少吃一顿当减肥_新浪新闻

别吃了小羊羔

26-06-23 14:19 微博认证：超话小主持人（封叶超话）

少吃一顿还可以当减肥太完美了

发布于湖北

东门晚意：

#减肥连续一个月每天吃一顿的后果#从“极端节食”到“科学减重”：打破体重数字迷思的健康指南当“每天只吃一顿饭”成为社交平台上的减肥热门话题，无数人被短期快速减重的假象吸引，却忽视了身体发出的求救信号。这种违背生理规律的极端行为，本质是一场用健康换取体重数字的危险赌博。深入剖析其

2025-10-15 08:47:18

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张友平医生：

医生直言：若每天只吃两顿饭，用不了半年，这几种变化真不是好事： 40岁戴女士说自己半年瘦了快20斤，心里还挺高兴，觉得“老来瘦”是好事。可一问才知道，她每天只吃早午两顿饭，晚饭彻底不吃了。很多中老年朋友觉得，少吃一顿饭能减肥、能控制血糖、能减轻肠胃负担，这个想法看着有道理，但实际情况

2026-04-08 11:18:08

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高能生活家：

保持精力的最好办法就是少吃少吃少吃之前经常有这样的感觉：吃完一顿高碳水饮食，或者胡吃海塞的聚餐以后，整个人像被抽空了一样，脑子转不动，困倦无力，只想在床上瘫着。有个概念叫“餐后倦怠”，中国人有刻在骨子里的午睡传统，其实就是为了缓解摄入过量精制碳水后带来的低精力期。试了一段

2026-04-16 18:15:39

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好运丙火：

#减肥连续一个月每天吃一顿的后果#的相关内容，来智搜看看。每天只吃一顿饭（极端间歇性禁食）会对身体和生活状态产生显著影响，主要分为潜在负面影响和少数人可适应的情况，具体如下：一、主要潜在负面影响 1. 营养摄入不足风险高：单餐难以覆盖蛋白质、维生素、矿物质等所有必需营养素，长期易

2025-10-15 08:02:11

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央视频：

【#长期不吃晚饭身体的变化# 】#不吃晚饭长胖风险提高近7成#不少人减肥都选择不吃晚饭，觉得少吃一顿能快速变瘦。研究发现三年内不吃晚饭的人群中，男生长胖风险增加74%，女生增加68%。为什么会这样呢？戳↓#低血糖假性饥饿#（央视频号：方圆都知道） http://t.cn/AXMLUT6D

2026-04-08 10:30:14

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芝芝Rebecca：

谈谈我从120斤减到90斤并一直保持的健康饮食方法。我从不忌口，我会吃所有我喜欢吃、能让我开心的食物，但会控制量。我会大量吃富含营养的水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品，因为我很清楚，这些能让我身心状态很好。我永远不会极端节食，如果我第一天吃多了，那么第二天我会稍微控制一点食物的

2026-05-14 12:06:01

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减肥：

一定要少吃点啊。每次吃的太饱，就昏昏沉沉，没精神，脸还肿一圈。反而吃的少的时候，脑子转得快，人也是精神的。吃的多，胃超负荷工作也是在消耗气血的。少吃不是节食，也不是挨饿，就是刚好的七分饱，给自己留一口，也是也胃喘口气。有句话说的很对：“少吃可以改命”不单是说瘦了好看，而是当你学会

2026-04-23 09:37:17

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钱江视频：

【#一天三顿饭少吃了哪顿最伤身#？一文看懂[并不简单]】#每天只吃一顿饭的人有什么风险# 4月1日，#全红婵一天只吃一顿饭引热议#登上热搜，俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一天三顿饭早已成为大家默认的饮食习惯。但随着生活节奏的加快以及日常习惯的差异，有些朋友无法做到按时、按顿地吃饭

2026-04-01 22:00:09

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北京12320在聆听：

【年纪越大，减重速度越慢，这是怎么回事儿？】年轻时少吃一顿饭，体重马上就会有所下降。但随着年龄增长，即便每天少吃一顿饭，体重也不会出现明显波动，这种情况大多与身体代谢改变有关。 1.代谢率下降肌肉是人体耗能的主要组织。30岁以后每10年肌肉量会减少3%～8%，基础代谢率也会随之降低。生长

2026-06-04 14:32:00

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人民日报健康客户端：

【#减重别靠省掉某一顿饭#】#减重省略某一餐是错误观念#“减重就要省略某一餐”是错误观念。很多人认为，不吃早餐、晚餐或合并餐次，能减少能量摄入，从而达到减重的目的。但实际上，一日三餐是经过长期实践验证的合理进食节律。省略任何一餐，都可能导致血糖波动、饥饿感累积，不仅影响身体健康，还可

2026-06-05 16:19:26

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