吃减脂餐_新浪新闻

神奇的大冬瓜

26-06-23 21:16 微博认证：数码博主微博原创视频博主

哎，又来吃减脂餐了，都是优质蛋白 http://t.cn/A6frx9hW

发布于河南

扬帆锐评：

别忽视！这些信号说明你蛋白质没吃够睡够仍疲惫、肌肉松弛无力、皮肤干松细纹多、掉发断甲频繁、换季易感冒、伤口难愈合、情绪焦虑注意力差、晨起水肿嗜甜易胖，都可能是蛋白质摄入不足的预警信号。蛋白质是肌肉、皮肤、免疫和神经递质合成的关键原料，长期缺乏会拖垮代谢与健康。日常可多吃鸡蛋

2026-06-14 11:53:56

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王馋馋的健康生活：

姐妹们熬夜后别硬扛！第二天这样补救，把伤害降到最低😭加班追剧带娃……一不小心又熬到凌晨。既然熬了，就别白受罪！第二天这样做：✅ 多喝温水，少喝咖啡浓茶；✅ 午休20分钟，别睡太久更昏沉；✅ 吃优质蛋白+维生素（鸡蛋、蓝莓、坚果）；✅ 做做拉伸，活动肩颈；✅ 晚上提前半小时上床，补个回笼

2026-06-15 09:09:52

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王浣熊的生活日记：

运动后的营养补充，我疯狂推荐大馒头（快碳）、香蕉（补钾）、鸡蛋1-2个（超优质蛋白）近期坚持每天吃1-2个鸡蛋的感受：每天早餐一个鸡蛋，雷打不动。如果当天运动量大，工作很忙➕抽时间去运动了，明显感觉到自己有点身体被掏空，就在结束工作/ 运动后再吃一个鸡蛋。鸡蛋品牌没有推荐，因为我

2026-06-17 16:06:55

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旺柴QQ：

排名靠前的蛋白质食物，我整理了排名前十的优质蛋白质食物，希望能帮到您。 http://t.cn/AX68FZjp

2026-05-28 11:54:36

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educational-：

#天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康#鸡蛋白是非常优质的蛋白，很多人身体不健康，原因之一就是一直搞不懂什么是优质蛋白，乱吃一通，一身病。其实，身体必须要有优质蛋白的，劣质蛋白会把肾给吃坏了。

2026-06-01 07:06:01

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连锋医生：

#补充蛋白质别只盯着肉蛋奶##健闻登顶计划# 补充蛋白质别只盯着肉蛋奶，这些“隐形高手”同样能打说到补充蛋白质，很多人第一反应就是：鸡蛋、牛奶、鸡胸肉。没错，它们确实是优质蛋白的来源，但问题来了—— 刚做完大手术，胃口还没恢复，看到水煮蛋就想吐；嚼不动鸡胸肉，喝纯牛奶又胀气。医生天

2026-06-20 21:52:47

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裙子儿：

肌肉不足、精力不足、体能不足、雌激素不足的人一定要规律地好好地吃肉和维D，不能节食，不能不吃肉，不能总轻断食。要用更多优质蛋白和脂肪把自己喂饱喂满足，然后再用剩下的肚子吃饭和菜。之后如果有多余的精神就锻炼一下，没有就多睡点觉。如此很快就能从身体层面感觉到精力体力和整体状态在爬升。

2026-01-23 15:55:05

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卢旭宁：

普通人如何低成本获取优质蛋白 http://t.cn/AXtbCn7K

2026-02-13 22:00:22

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梅淇梦澜：

#医生总结防胃癌的方法#最核心的还是要通过饮食来调理 1. 少吃伤胃食物少吃腌制、熏烤、霉变、高盐食物（咸菜、腊肉、烧烤、久放剩饭），这类食物含致癌物；少喝烈酒、浓咖啡、浓茶。 2. 养成良好饮食习惯三餐规律，不暴饮暴食、不吃过烫食物（温度＞65℃会损伤胃黏膜）；细嚼慢咽，睡前2-3小时不进

2026-05-28 22:18:10

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educational-：

早上吃鸡蛋的心得，的确上午不会那么饿了，容易饱，但早上不能只吃鸡蛋，搭配着吃。还有一个很重要的点是鸡蛋白是优质蛋白，不会增加肾脏负担，吃的那些猪肉羊肉等会增加肾脏负担。

2026-06-11 09:16:48

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