【#你以为这样减肥实际上都错了# 】#轻享瘦计划# ①出汗不等于燃脂，关键要看运动时的心率和时长。②体重下降不等于瘦，要关注腰围和体脂率。③不要用水果代替正餐减肥，水果果糖含量高，饱腹感差，当饭吃热量容易超标。④不要喝无糖饮料，坚持多喝白开水。⑤不要熬夜，每天要睡够 7～9 小时。http://t.cn/AXS4oaFy #康康我的元气生活# （CCTV生活圈）