我大学时期的5+2 减肥法！掉秤超级快！
一周能瘦7斤。

1 .5+2减肥法是什么？

5+2减肥法,其中的"5”是一周连续五天限制极低热量，吃很少的减脂餐！其中的"2”是指剩余2天正常饮食。

2.我的5+2减肥法具体食谱！

（1）周一到周五5天食谱：周一到周五：
早餐：小米粥+鸡蛋+青菜。
午餐：黑芝麻糊一袋/苹果一个。
晚餐：黑芝麻糊一袋/苹果一个。

（2）周末2天食谱:睡懒觉。直接到中午或者下午，只吃一餐特别想吃的，完全吃到饱！

反正每周能瘦5斤左右，
tip:我这个5天食谱比较极端，当时小身体也好非常迫切！所以大家不要照抄！改良版加餐食谱给大家整理了，可以每天吃蛋白质+蔬菜+少碳水。

改良版：
早餐：黑咖啡+鸡蛋2个。
午餐：三明治/关东煮（素菜为主）/麦当劳双吉汉堡/半只窑鸡王/赛百味。
晚餐：加餐：苹果/鸡蛋/鸡腿

③我的食谱分享！

我大学时期减肥比较狠，周一到周五在学校严格控制饮食。然后周末正常放开吃饭。5+2减肥法可以说是一个很好的应对暴食的方法,它可以有效的控制体重、控制暴食、提高代谢,而且它很好坚持！

我的食谱很极端，不要照抄，但是这个5+2饮食思路大家可以借鉴下！ http://t.cn/AXSiZ3GL