#原来游泳减肥容易变成带鱼身材##科技先锋官#
其实真不是游泳的锅，而是我们太依赖有氧了。身体很聪明，脂肪哪里多先减哪里，胸臀脂肪含量高，自然首当其冲。如果只泡水不举铁，脂肪少了，既不想变带鱼，也不想游完饿成海豹狂吃碳水🦭，这几件事得记好：
1. 力量训练不能省：每周加2-3次针对胸臀的抗阻训练。
2. 游后别暴食：饿的时候选鸡蛋、鸡胸肉高蛋白，别用奶茶蛋糕奖励自己。
3. 泳姿换着来：蛙泳练腿臀，自由泳刷脂，交替进行更均衡。