#发现脾胃喜欢一切温和的食物#我觉得养脾胃不用搞得很复杂，顺着脾胃喜欢温和的性子吃喝作息就好了。适合自己体质把握好分寸才最重要。

咱们的脾胃就像家里小火炖汤的锅，得有温度才能运转。冰奶茶、冰西瓜、猛吃凉菜，等于一盆冷水浇灶火，时间久了消化肯定出问题。不管是东西本身性寒，还是吃进嘴冰凉，肠胃弱的人立马就能感受到胀气、拉肚子。多吃蒸煮软烂、性子平和的东西，确实是普通人最低成本的保养。

但我想说两句实在的[抱一抱]。

1. 凡事别一刀切
不是所有人都只能吃热乎软食。如果顿顿只喝粥，胃长期不用干活，功能反而会退化。养胃是循序渐进，偶尔吃点有嚼劲的，充分嚼碎了再咽，不能一味追求软烂。

还有“趁热吃”是大坑！烫嘴的东西看着暖脾胃，实则烫坏食道和胃里那层保护膜，温热≠滚烫。

2. 养胃不止管住嘴
好多人只盯着吃什么，忽略两件大事：一是肚子别受凉，空调露肚脐最伤；二是别天天胡思乱想发愁。老话讲思虑伤脾真不假，压力一大，再好的养胃粥下肚也不消化。

3. 没有万能养胃食物
网上吹爆的苏打饼干、热牛奶、姜枣茶，不是人人合适。有的人喝牛奶反酸，有的人喝姜枣茶上火。每个人体质不一样，别人养胃良方，放你身上可能不舒服。http://t.cn/AXSCEldy