夏至清暑化湿养心_新浪新闻

健康福建

26-06-26 17:27 微博认证：福建省卫生健康委员会官方微博

【节气养生】夏至：清暑化湿、养心护脾http://t.cn/AXSWP7zD

张鹏养生说：

#小满#为夏季第二个节气，湿热渐盛、心火易旺、脾易受困，养生核心：健脾祛湿、清心降火、宁心调情志。一、起居：夜卧早起，避湿护阳 • 作息：夜卧早起（23点前睡，6–7点起），午睡15–30分钟养心。 • 防潮：避免久处潮湿，衣物干爽，雨天减少外出。 • 保暖：早晚温差大，及时添衣，防受凉感

2026-05-21 07:19:32

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曲黎敏官方微博：

#曲老师说节气# 元泰堂提醒：今日夏至（6月21日）。一年当中最重要的两个节气就是夏至和冬至。冬至“一阳生”，初生之阳不可戕害；夏至“一阴生”，此时阳极阴生，既要护老阳，又要扶少阴。阴阳是身心状态的大秘密，用好了，通泰；用不好，蹇滞。阴阳之妙用还在中焦，故此节养生要点还是护佑脾胃，忌

2026-06-21 08:58:01

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飞龙中医：

#节气的硬核养生##国医的精诚力量# 小雪节气气温突降，很有必要避寒就暖，受寒后容易感冒的体质有必要服药温里驱寒的汤，可以做饭时喝点热汤，汤里面加肉桂粉、生姜、干姜紫苏都可以。对于儿童易感体质尤其需要注意预防感冒，避免积食，受寒后可以泡热水澡、沐足，可以在水里加入生姜、紫苏或者藿香

2025-11-19 20:33:31

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灰大Miu：

谷雨是春天的最后一个节气马上要入夏了！大🔥漫天 #节气养生#

2026-04-20 21:21:53

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叁识贰相：

一张图搞懂二十四节气，顺时而养，收藏起来！《黄帝内经》强调顺时而养，那么我们再进一步深扒一下二十四节气吧！内容太多，这篇主要希望大家有一个整体上了解，简单总结了二十四节气的气候物候特征，耕种事宜，节气饮食以及养生要点。后面一年跟随具体的节气，我们可以再一个节气一个节气的具体看 2

2026-02-03 09:27:50

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陈允斌：

男女老少都能喝的全民解暑茶 #金银花# #甘草# #养生凉茶 #夏至#节气养生 #老年养生 #男性健康 #女性健康 #儿童养生 #饮食养生# #陈允斌# #顺时生活# http://t.cn/AXa7pHhw

2026-06-11 09:30:01

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人民网：

【温阳固本正当时！#大雪节气养生指南#[雪花]】#大雪节气养生经典食谱#大雪，是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式开始。大雪时节，人体阳气内敛，脾胃功能偏弱，养生重在温补肾阳，调理气血，同时兼顾润燥滋阴。“冬天进补，开春打虎”，此时适当进补，起居调养，适当运动，能增强机体免疫

2025-12-07 10:00:07

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高见漫谈：

2026 顺时养生指南✅ 跟着节气调饮食、养作息，把健康藏进日常，安稳度春～

2026-03-02 22:16:04

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叁识贰相：

悄悄增加寿命的方法：晨起梳头、拉伸、深呼吸，醒后拉伸、日饮温水、餐前静坐、食毕漱口、每日踮脚、手背搓腰、黄昏散步、亥时揉耳、五谷杂粮、果蔬当季、饮茶避空腹、咀嚼坚果、餐间不饮冰水、酉时轻拍、晨暮搓鼻、晒背补阳、衣随节气、如厕勿久蹲、久视闭目、闻鸡鸣、亥初热水浴足、卧时右侧、申时晒

2026-03-19 21:25:44

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人民网：

【转发收藏！#春分节气养生指南#[话筒]】春分时节，昼夜均而寒暑平，天地阴阳各半，正是调和人体阴阳、疏肝健脾的黄金时期。中医认为，春分养生应注重“平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴”。#6个养生方法助你调和肝脾#、畅通气血↓↓（人民网）http://t.cn/AXfxYoeL

2026-03-20 13:20:00

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