精血不能速生，黄精慢慢平补

在古人看来，黄精是很好的补益阴虚的药/食材，养阴益气的效果非常好。

本草纲目中记载黄精：

补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥（《别录》）。

补五劳七伤，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单服九蒸九曝食之，驻颜断谷（大明）。

《神仙芝草经》更强调“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛、骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”

吃黄精，可以补肾滋阴，从而改善面色和精神状态，让人的状态变得年轻。

古人把它看为“芝草之精”，为吸收了大自然黄土之精华的存在，甚至被民间誉为“太阳草”。

所以黄精的功效极多，自然不只补肾。

跟山药相似，黄精也是气阴双补。

不同的是，山药补气，黄精偏重养阴生津， 补而不燥，同为一味平补三焦之药。

上焦补肺，治阴虚肺燥治久咳不止、老年咳嗽痰喘；

中焦补脾胃，治脾胃气虚、食欲不振、无力倦怠脾胃阴虚导致的口干食少、饮食无味（脾肾相连，黄精比其他中药更具滋补）；

下焦补肾，治肾虚精亏治肾虚型糖尿病。

最重要的是，黄精补阴是一点点补起来的，没有特别快的效果，反而药性没有那么寒凉，更适合日常使用。

中医理论中有“精血不能速生，元气所当急固”的说法，精血对应的就是阴，所谓“不能速生”，就是应该慢慢来，不可过于着急大补。

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