#如何让身体快速适应高温天#从中医角度说，想快速适应高温天，核心就是别跟暑热“硬刚”，顺着身体的节奏调。夏天人体阳气全飘在体表，内里反而偏虚寒，别一热就猛灌冰饮，反而会把热气闷在体内散不出去，越待越怕热。平时多喝点温的陈皮茶、淡盐水，让毛孔慢慢舒张开，该出点小汗就出，别全靠空调憋着，慢慢耐热力就上来了。

#夏季运动避开高温闷热时段#为啥夏天运动一定要躲开正午前后的高温闷热时段？中医讲这时候暑邪最盛，你要是在大太阳下猛跑，汗出得太多，直接把心气和津液都带跑了，轻则头晕心慌，重了直接中暑。而且高温天湿气裹着热气，闷着不动都容易憋得胸闷，再剧烈运动，相当于给本就过载的心脏又加了负担，特别伤气血。

建议就选清晨或傍晚，在阴凉地方散散步、打打太极，微微出汗就停，既能帮身体适应热环境，又不会耗伤正气，比硬扛着在大太阳下锻炼靠谱多了。 http://t.cn/R2Wx8RF