就，我想告诉大家，拉引体向上，不是你的胳膊多有力，而是用背发力，如果你想的是用胳膊，就是用手去拉起你的身体，你一辈子也拉不起来的。。
那有人说，怎么样用背发力，对不起，这我也説不清。。
就是説，我一直説不要想着只练局部，就能有效果，没这回事，一定是全身都要练，都练到了位了，自然就可以了。
就好象你们看我做俯卧撑，核心很稳是不是，是我专门练核心了吗？没有，我练全身的时候，自然就会带到核心，久了，就会稳定了。。
还有，我客服心心念念的认为想把胳膊练好看，你们看我闺女的胳膊，比我粗，就是你练肩，练手臂，当胳膊有肌肉之后，并不是我客服想要的纤细的胳膊，而是有肌肉的，那就是肯定不是我客服的审美。。
其实，我客服想要的我知道是啥，她要的那种，只需要瘦。。。。。瘦到骨头露出来，就是她要的，真正的练力量的人，胳膊没有很细的啦