超级牛的减肥理论，看完你一定悟了！

一、减肥真相篇：
1、肥胖的真相：长期的饮食热量过剩、营养不良＋缺乏活动
2、肥胖的本质：肥胖是环境的产物。久坐不动＋批量低廉的美味工业食
品。
3、穷人最先放弃形象：越往下的人，最先放弃的就是形象。越往上的人，形象很重要。
4、减肥主力军是女性：尤其是女学生。因为男人看能力看责任看担当，女生第一眼先看外表。女性减肥是内卷的结果。
5、女人减肥最大的绊脚石：心态，女孩子心态容易崩。所以要进行情绪管理：情绪平稳，养成好的习惯时间一长自然而然减肥。
6、减肥的必要条件：欲望和野性，不仅仅是为了漂亮衣服，而是实际化减肥可能给未来自己带来的好处。
二、减肥不建议做的事：
1、脱离生活的减肥都是自欺欺人：完全按照别人的减肥食谱吃，会剥夺你思考能力，以及不可能长期坚持
2、食物称重计算热量，不适合大众且无法精确计算，所以尽量生活化减脂，每餐吃到7分饱即可
3、高个子不要过度追求低体重，低体脂，对你的健康百害而无一利。