蛙泳腿部教学_新浪新闻

黄西炮

26-06-29 07:59 微博认证：搞笑幽默博主

夏天来临，喜欢蛙泳的来学习吧！[流鼻血] http://t.cn/AXSrisq6

发布于广东

痴史：

最专业的蛙泳教程，边收边分慢收腿，两脚外翻对准水。弧形向后蹬夹水，并拢伸直票一会！ http://t.cn/A6Fa8mrt

2025-07-31 19:00:48

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做你的睡前故事_：

收翻蹬夹死腿快练啊🦵

2026-05-28 23:03:39

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Twinkle_Leung：

4.21 学游泳第二节课🏊🏻‍♀️ 本次主要学习蛙泳腿收翻蹬夹勾脚收翻合一连贯与肩同宽成w形动作轻柔蹬👉🏻勾脚用脚踝的力向两边向下蹬出夹👉🏻脚绷直快速并拢夹完漂2-3s再继续慢收翻快蹬夹合二为一蹬夹要有水走水问题点： a. 蹬易忘勾脚，夹易忘脚绷直 b. 大腿易收多 c.

2026-04-22 09:45:32

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好运滚滚来之我吃薯条不沾番茄酱：

在水里什么都会忘记包括收翻蹬夹

2026-06-11 16:35:22

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银河尽头看日出吧：

🏊🏻‍♀️笔记第一次正式上课 [淡淡的]复习换气漂浮，动作要领:入睡前憋足气，进水后用嘴吐泡泡，漂浮时屁股腰背打直核心要收紧（这一步仍在感受中） [并不简单]起身时双腿顶肚子站立 🐸蛙泳腿部动作:收翻蹬夹脸部下翻，收翻要慢，蹬夹要快平时要多活动脚部防止抽筋[呵呵]

2025-10-09 21:54:06

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一位话家：

游泳教学 http://t.cn/AXLQKt3M

2025-11-27 18:01:05

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运动时刻：

蛙泳腿的蹬夹技巧与核心肌群协同发力要点 http://t.cn/AXX5SVaK

2026-06-03 05:27:53

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黄西炮：

夏天来临，喜欢蛙泳的来学习吧！[流鼻血] http://t.cn/AXSrisq6

2026-06-29 07:59:15

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一位话家：

今天练岸上蛙泳蹬腿啦，还是大家熟悉的收、翻、蹬、夹四件套。蛙泳腿蹬得好不好，主要是看脚掌翻没翻到位，没翻到位就会用脚尖和脚背蹬水，这样会导致不走水。蹬夹也是关键，有些小伙伴蹬出去就忘记夹腿了，也会导致不走水。要把握好节奏:慢收翻，快蹬夹，变收边翻，蹬完后双腿伸直飘两秒。

2025-12-05 18:49:07

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