有氧无氧差异解析_新浪新闻

热血体育时刻

26-06-30 18:48 微博认证：体育博主

有氧与无氧的差异大解析 #知识分享# #运动# #减肥# http://t.cn/AXohV3bl

发布于北京

美1收割机：

我觉得减肥呢，你就一定得当个事儿办，不能那种我稍微在某些事儿上努力一下，结果就听天由命。这种往往最后是瘦不下来的。因为一个月前我其实也一直卡瓶颈完全不掉秤的，因为我很讨厌做有氧很讨厌心肺爆炸浑身出汗的感觉。我觉得我都没天上健身课了吃得也还算干净，就算瘦的慢，也总归会慢慢瘦吧

2026-05-19 11:38:16

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维多梨鸭Victoria：

okok 先森小姐你们是在养死士吗[泪奔] 每天都在进行有氧运动到处乱窜[捂嘴哭] #元治[超话]#

2026-06-29 00:47:51

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营养师顾中一：

改善心血管健康，这种运动很有效！你和长辈都要重视 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 这种运动就是阻力训练（也叫力量训练，肌肉收缩对抗外力的运动）。而且，今天这篇文章特别适合分享到家人群。年轻人要“举铁”储备肌肉，对老年人来说阻力训练也特别重要，对提升晚年生活质量很有用（具体看文章

2026-05-25 10:00:00

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清醒祖师奶：

💅关于小基数减肥稳定tips🦋 不吃重油重盐重糖重口味不喝任何炖汤不喝任何粥类不吃油炸串不吃零食尤其是辣条不吃高糖水果小番茄蓝莓可以吃多喝点水提高代谢可以喝柠檬水椰子水玫瑰花水保持良好的睡眠多睡睡饱睡足不要太疲累睡前不要吃任何东西拒绝宵夜诱惑保持饥饿感入睡

2026-06-21 17:38:44

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贤入温柔：

欧巴你看你[流鼻血][流鼻血][流鼻血][流鼻血] 💬伯贤啊我昨天做有氧运动的时候发现要把心率达到目标值155比想象中难太多了可是第一次和你拍团体合照的时候我的心率在一瞬间就飙到了147ㅎㅎ 果然让我心跳最快的不是运动而是你呀 🐶ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ那跟我待在一起的话岂不是自动减肥了！

2026-06-25 13:39:23

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系只居：

脑力工作者最好的休息方式不是睡觉。因为脑力工作者的累和体力工作者的累本质不同。单靠睡觉是不够的。脑力疲劳分为三种：一种开会工作了一整天大脑亢奋、身体乏力，这是脑血氧供给不足，需要进行半小时中等强度的有氧运动，促进分泌内啡肽。第二种是意志力透支，硬着头皮完成工作任务，自制力耗尽，这

2026-06-20 17:06:21

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吃素的daddy：

午休了💤 躺在沙发上好舒服🥹和我一起吧😆 睡之前做点有氧运动🏋️

2026-06-12 14:59:57

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小几拔牙了：

我觉得爬坡真的很管用！！！是最有效的有氧运动，，之前喜欢游泳，但是游一次准备的东西太多了，爬坡简单出完汗直接冲澡走人。

2026-05-21 22:05:23

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随星所遇_Nebula·蒲熠星：

#蒲熠星银河系旅行攻略# ✨#蒲熠星演唱会# 遵医嘱要多做有氧运动哦[航天员][航天员] 【0517 银河系旅行攻略巡回演唱会】 -上海站第二场-

2026-05-17 21:09:11

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密贤乌龙茶：

：最近天气超好很适合去河边跑步/散步以前跑一点点就觉得累现在已经越来越能跑了而且汗出得特别多感觉身体已经恢复到巡演前的状态了不过因为一直坚持做有氧运动还是能感觉到变化没那么水肿了体力和耐力也提升了很多：他想培养一个能长期坚持的习惯所以最开始是从散步开始的结果现在跑步已

2026-06-09 21:35:19

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