脑力工作者最好的休息方式不是睡觉。因为脑力工作者的累和体力工作者的累本质不同。单靠睡觉是不够的。脑力疲劳分为三种：一种开会工作了一整天大脑亢奋、身体乏力，这是脑血氧供给不足，需要进行半小时中等强度的有氧运动，促进分泌内啡肽。第二种是意志力透支，硬着头皮完成工作任务，自制力耗尽，这个时候需要放空自己，听音乐、撸猫等方式放空思绪。第三种重复机械工作的累，转换右脑，换个脑区工作，进行一些不同类型的活动来恢复。