河北粉丝，两个月，不仅中间细了一圈，连双下巴都不见了！方法就四个字：“干湿分离”，意思是：

三餐前后，不喝任何液体，这样能让食物在胃里待得久一点，饱腹感自然就强了！上食谱：

1，早餐：无糖酸奶一小杯+两个水煮蛋。或者纯瘦肉包一个+菜包一个。

2，午餐：白米饭减到平时一半，配两素一荤。记住，不喝汤。

3，下午加餐：低糖水果一个，苹果、猕猴桃、西红柿，半个火龙果都行。

4，晚餐：两个素菜，少盐炒；或者一个荤菜，炖排骨、卤牛肉、白灼虾，都行。

✅懒得做饭了，就开水冲泡一包我研发的【蔬菜美美瘦身代餐】，3分钟搞定一餐，简单方便，更好坚持！代替午餐和晚餐更好！

这个方法，看起来是“找麻烦”，其实是帮咱们找到身体该有的节奏！

‼️邱医代餐，618特惠中，下单立减35元，4盒装折上折哦！

#这个好物闭眼入# http://t.cn/A6FRYSt5