下午HIIT晚餐牛肋条_新浪新闻

FF平常

26-06-30 20:30 微博认证：美食博主

下午跳了半小时的HIIT
晚餐是清炖牛肋条和两个蔬菜
又自律了

发布于海南

欢乐豆2011：

只靠4个狠招体脂降到18｜安娜15分钟暴汗HIIT，体能好的空腹跟两遍，高效刷脂#只靠4个狠招体脂降到18# http://t.cn/AXaKf5nr

2026-06-15 21:32:09

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耳朵儿朵儿：

好久没跳过这么牛的减肥操了！ 60分钟800大卡！疯狂燃脂HIIT！瘦全身➕降体脂➕打破平台期！还可以作为大餐补救哦！昨天跳了这组，消耗了600大卡，这个热量消耗真的很高很高了！还可以自己加一组拉伸。 #微博冰雪季##减肥##运动# http://t.cn/AXc0JMXD

2026-02-28 13:30:13

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泰拳刚猛：

运动是不是抗衰老最有效的方法？如果从长寿科学与行为医学来说，这个问题的答案需要分为两个不同的部分：如果是对比健康寿命（即健康无病痛活着的年限），运动是毫无争议的绝对王者，没有任何药物、保健品能够望其项背。如果是对比极限寿命（即突破物种天花板的绝对寿命），运动有其物理极限，它必

2026-06-16 12:39:02

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】想短时间高效暴汗刷脂的姐妹快码住🥵 Valerie Logan这套20分钟全身HIIT真的太顶了，保证让你练到汗透衣衫！全程在家就能完成，用3kg左右的轻哑铃就行，没器械拿装满水的瓶子凑也完全可以。今天主打高强度冲心率、提代谢、练心肺耐力，不是冲大重量增肌的路子，全程保持高燃脂状态，效

2026-06-14 20:01:01

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耳朵儿朵儿：

脂包骨减肥的神！！安娜力量➕帕梅拉最佳hiit➕mizi站立有氧！！脂包骨代谢差、虚胖、肉松没型、减肥困难！你就跟我这个组合练！练1周，身材就紧实很多！！练2周体脂率降低了很多！整个人瘦了一大圈！！！

2026-06-30 13:42:12

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运动女孩橘子酱：

高强度间歇训练高强度间歇运动简称 HIIT。高强度间歇运动其实是一种运动模式的概念，并不针对任何一种特定的运动动作。只要能在极短的间隔时间内，交替完成高强度运动和低强度运动，就符合高强度间歇运动的模式。高强度间歇运动的一组循环通常由短时间的高强度运动和长时间的低强度恢复期。一次训练

2026-06-16 15:22:15

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思想品读：

这就是世界上公认最好的运动HIIT，只要锻炼10分钟就胜过跑步30分钟！喜欢运动的朋友们收好了，坚持练一练！ . http://t.cn/AXSwXqMV

2026-06-21 19:06:48

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耳朵儿朵儿：

大基数减肥的神！！！jo姐hiit➕jo姐5000步，mizi 15分钟有氧➕mizi燃脂走，都是膝盖友好的！一周练3-5次➕高蛋白饮食➕碳水后置➕吃饱不吃撑➕多吃蔬菜➕多喝水！坚持坚持再坚持！！大基数变中基数，中基数变小基数！！！冲冲冲！！！！

2026-06-23 12:49:55

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虎掰掰：

HIIT+举铁一个月，体重稳定在72.5kg，不追求掉秤了，强度达到本老登的力所能及就好。年轻时健身好攀比，一群人起哄，我称之为“社交驱动”，脱离环境立刻失去动力。年纪大了在家锻炼，首要目标是可长期持续，不塑形，不追求低体脂，就要肌肉量。如果训练量大到每天抗拒，适得其反。器材就是一对20年

2026-06-11 22:26:25

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Fashion潮人穿搭：

世界公认减肥最快的运动，十分钟胜过跑步！ http://t.cn/AX60Ak7U

2026-05-26 20:00:01

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杨九月美食：

我女儿特别爱吃牛肉，尤其是这个清炖牛肋条，既能大口吃肉，又能喝到鲜美的牛肉汤 http://t.cn/AXXoc6Gh

2026-06-05 16:29:02

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不二食记：

清炖牛肋条超详细教程！做法简单巨好吃！ http://t.cn/AXXef9Uo

2026-06-10 02:48:01

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默默姐爱定投：

牛肉最好吃的做法，回民40年秘方请记好，软烂不柴，巨香巨下饭。 http://t.cn/AX6lhtOf

2026-05-27 08:05:39

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杨九月美食：

天热小朋友的体力消耗大，我每周都会给孩子做两次这个清炖牛肋条，牛肉原汁原味，又能喝到鲜美好喝的牛肉汤#微博美食嘉年华# http://t.cn/AXadIYFe

2026-06-19 16:52:10

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DIY-私房菜：

牛肉按这方法做，简单好吃又健康！这是我超爱的牛肉做法，能原汁原味保留牛肉最鲜美的味道！ http://t.cn/AXSOaWVZ

2026-06-26 14:30:01

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范大厨来了：

牛肉最简单最好吃的做法就是清炖牛肋条，搭配大厨秘制蘸料，好吃到停不下来！#清炖牛肋条# #美食教程# #牛肉# http://t.cn/AXir0RCR

2026-05-19 09:00:01

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杨九月美食：

每到这个季节，我都会经常给孩子做这个清炖牛肋条，牛肉鲜嫩多汁，汤也鲜美好喝#微博美食嘉年华# http://t.cn/AXfV6cEf

2026-03-19 16:46:32

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渡边玉子酱：

夏日减脂『清炖牛肋条』真的好爱吃牛肋条，每周两次谁懂啊，炖的软烂还能喝汤，调点秘制小料汁可真是不错，减脂期吃牛肉最好不过了[比耶]#一口心动指南##我的宝藏食谱##生活冲浪计划#@微博视频 @鲜城 http://t.cn/A6DPbOyq

2025-06-20 16:50:33

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兴安大叔：

这样炖出来的牛肉软烂不油腻，汤汁鲜亮还清甜，附带两种蘸料，剩下的汤汁不浪费还能做个牛肉粉丝汤。 http://t.cn/AXbArLHh

2026-01-03 17:39:47

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5942266029_701：

宝宝们做清炖牛肋条或者清炖羊排的时候一定要放半个苹果进去，对就是普通的苹果，从村驴那学来的，煮出来很好吃，不用担心会弄得很甜腻，苹果会去腥，让肉更软烂，大胆放进去吧

2026-01-12 20:19:06

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