凯格尔跟练瘦全身_新浪新闻

Fashion穿搭汇

26-07-01 12:29 微博认证：时尚博主

4min凯格尔跟练！躺着瘦全身是真的牛 http://t.cn/AXoAJbew

发布于江苏

环球纪录频道：

5分钟黄金凯格尔运动，改善小腹凸出，修复盆底肌，巨有用！ #健身教程# #健身塑形# #生活技巧# http://t.cn/A6nrAneQ

2026-02-18 23:58:00

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运动健身教程：

凯格尔跟练🔥肚子小了，腰越来越细了#凯格尔运动##瘦肚子##一分钟视频创作季# http://t.cn/AXGDgC5g

2026-01-22 20:30:45

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生命时报：

【#建议无论男女都要锻炼盆底肌#】#锻炼盆底肌的好处被低估了#盆底肌就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫等器官。有些人咳嗽、打喷嚏时漏尿其实就是盆底肌松了。盆底肌训练，也叫凯格尔运动，可以缓解漏尿尴尬，还能预防痔疮，男女都可以练习，步骤如下： [星星]找到你的盆底肌憋

2026-02-24 13:00:02

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瞬息宇圈的少年：

再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练！[开学季] http://t.cn/A6FrVKM5

2025-08-06 17:00:37

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许超医生：

凯格尔运动到底该怎么做？[并不简单]#健闻登顶计划##微博超有用视频大赛##女性健康必修课# http://t.cn/AXVtkZNR

2026-03-08 11:08:33

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主打一个随心瓜呐：

躺床上看手机就能做的凯格尔跟练，适合女孩子的锻炼，特别跟产后妈妈一定要练！#优质视频创作激励# http://t.cn/AXSh0IRd

2026-06-21 03:55:08

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环球潮时尚：

4min凯格尔跟练！躺着瘦全身是真的牛 http://t.cn/AXad2B43

2026-06-19 15:39:01

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人民网：

【收藏！#4个动作减脂瘦全身#】医生教你4个动作，只需要一面墙，每天坚持练习，减脂塑形，练起来！#好身体计划#（口口医生） http://t.cn/AXG2a1dL

2026-01-13 21:40:00

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裙子儿：

“跟练mizi瘦背，效果显著” “小基数19天无间断做mizi，腰围细了很多，腰窝也出来了” 美丽背➕瘦全身的跟练分享大家

2025-07-29 21:29:55

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教您瘦到90斤：

找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼# http://t.cn/AXq9RWXB

2026-01-28 21:31:01

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人民网：

【收藏！#医生教你一把椅子瘦全身#】天气转暖，你开始减肥了吗？医生教你如何用一把椅子瘦全身，练起来↓↓#好身体计划#（上海六院骨科欧阳医生） http://t.cn/AXfHjkRK

2026-03-23 21:20:53

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潮女学穿衣：

一个300万人点赞的视频：含胸驼背、肚子大、骨盆前倾… 不用怕，四个动作瘦全身！ http://t.cn/AXJlKa0v

2026-05-05 20:30:01

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教您瘦到90斤：

在家找一面墙瘦全身‼️#健身教程# http://t.cn/AXG57kAe

2026-01-15 07:00:01

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旺柴QQ：

中国人的帕梅拉🥰轻轻松松瘦全身❗️ http://t.cn/AXIf414e

2026-03-30 18:31:19

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毅乔乔-：

#巨瘦肚子的7天有效法# 好的学会了，练起来吧姐妹们，瘦出小蛮腰，加油

2025-07-16 16:17:34

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教您瘦到90斤：

女生瘦全身必练的6个动作，收藏了👊🏻 1.平板撑相信再熟悉不过了，减围度绝绝子 2.狮身人面式瘦腹部而且线条好好看 3.下犬式瘦腰又瘦腿背部还挺拔 4.大猫趴瘦肩背的同时还可以很好的缓解肩周的不适 5.天鹅式瘦腰瘦手臂还纤细腿型，记得左右两边都要做哦 6.起跑式改善假胯宽还瘦腿，也是记得

2026-02-20 16:01:01

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新余发布：

#瘦了后出片像呼吸一样简单#过节放纵胖了？节后动起来！中式瘦全身太猛了🔥跟着练就能瘦，一遍暴汗！ http://t.cn/A6gROiyp

2026-02-23 22:18:12

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