#糖尿病长寿饮食出炉#

坚持以新鲜蔬果、无糖奶制品、豆制品、全谷物为日常核心食材。

主食多用糙米、燕麦替代精米白面，搭配足量绿叶菜，适量补充豆腐、鱼肉等优质蛋白，少油少盐清淡烹饪。

三餐规律进食，就能更好守护健康、延长寿命。 ​