【求助】宝宝萌我172 125 到128浮动 bmi21.01左右，图下是我的身材展示 笨人想健康的瘦下来，身材大部分都是纸包鸡，是先塑形还是直接上力量有氧这些，网上和ai见解都不一样，看的我好崩溃，每次都是东一下西一下的，，，对了策宝们那个爬坡推不推荐做呀。。。

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