《瘦子说明书》
①你吃的欧包可能不减肥
（欧包最开始指的是欧洲的硬欧，少糖油又饱腹肯定减脂。你吃的主播会掰开展示馅料的欧包。这……)
②减脂期真不用怕吃包子
（包子只是中等 GI 食物，从一个很权威的老师那里看到的，包括水饺那些）
③黑咖啡与厕所上辈子可能有血缘关系
④18点以后不进食有利于减肚子
（掉体重算是其中一个优点，但只要空腹16小时再称体重都能掉。感受最大的是掉肚子，可能跟内脏消化负担有关？)
⑤零卡奶茶不减肥
（满足食欲确实可以，但零卡糖也是糖…追求满足感还有其他很多选择。现在已经戒了，之前每天一杯。好险差点变成胖瘦子）
⑥不怕吃东西就能一直掉秤
（掉秤过程中一定要遵循的。别害怕吃任何东西！！都能吃！！少吃！！想吃的时候吃少一点就不会某次一次吃一顿暴饮暴食。暴饮暴食，长胖元凶）
⑦改变体型最大的是戒零食
（戒零食／奶茶，你会收获一个
体脂率直线下降的体型。相当于戒掉了反式脂肪＋糖）
⑧美女感来自于体重＋头发
（不瘦穿版型再好的衣服不如瘦子穿麻袋。很现实。瘦下来已经在养头发了！从不烫染开始！更不能漂发！!)