果戈里小张

2024-09-06 19:35来自 iPhone 14 Pro

[好运连连]妆容Motd一下 发现这种清透又干净的妆面很适合去班味 上学那会最开心的就是周五结课 飞奔回寝室 十几分钟搞完一个巨清纯的妆！ 特别喜欢同学看我妆后一脸震惊的样子 然后一起美美哒粗去玩 主要是我懒 这种妆画起来比较快[好运连连] 我愿称之为早八亲妈妆 🔍：彩棠小圆管气垫丨花知晓腮 ​

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果戈里小张

2025-08-18 11:55来自 iPhone 14 Pro

小号这里 @鱼香鸡蛋zz 🍠：鱼香鸡蛋 抖🦅：鱼香鸡蛋 分享我自己觉得好用的 每个产品都有试 记录真实感受和测试，都会慢慢整理在这里 安节片➕花安片减肥吃的补剂http://t.cn/AXJZrmtm 三月更美医美 月底结束http://t.cn/AXIP9vHm 怎么选鱼油 http://t.cn/AXfV8EjG 补剂 我自己吃的有具体感受 ​

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果戈里小张

2026-06-08 23:03来自 iPhone 17 Pro

http://t.cn/AXJZrmtm 刚给我妈也买了 顺便说下这个安节片 很多人以为自己老了 其实只是坐太久了 如果有久坐站起来 膝盖发僵发酸的感觉 很有可能就是伤到膝盖了 很多人担心跑步. 深蹲伤膝盖 其实忽略每天坐着八九个小时 很伤膝盖 膝盖长时间保持弯曲状态，髌骨承受的压力不小的 腰也是一样 连续一天 ​

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果戈里小张

2026-04-30 20:49来自 iPhone 14 Pro

花安片买一盒送一盒开始咯✌🏻️送完为止

瘦60多斤 | 补剂篇 ⭕http://t.cn/AXJZumLv🌹 花安片+安节片~ 1️⃣吃安节片是因为我刚瘦下来还是个“瘦胖子”，体脂高 肉松 肚子大 只能运动塑型解决 刷脂+增肌，有氧+力量，所以对关节会特别关注和照顾 毕竟软骨和半月板一旦出问题 会影响一辈子 这个跟年不年轻没有关系 我身边就有家人半月板 ​

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果戈里小张

2026-04-29 21:33来自 iPhone 17 Pro

巨便宜的买法！88vip买，到手能便宜到400多3盒。同一个账号第二次买还有回购金，再买3盒也能叠加优惠+88vip，算下来820多能拿下6盒，折合100多一盒。刚看了下安节片3盒平台要729，我这里领完券3盒只要400多！

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果戈里小张

2026-04-29 19:54来自 iPhone 17 Pro

瘦60多斤 | 补剂篇 ⭕http://t.cn/AXJZumLv🌹 花安片+安节片~ 1️⃣吃安节片是因为我刚瘦下来还是个“瘦胖子”，体脂高 肉松 肚子大 只能运动塑型解决 刷脂+增肌，有氧+力量，所以对关节会特别关注和照顾 毕竟软骨和半月板一旦出问题 会影响一辈子 这个跟年不年轻没有关系 我身边就有家人半月板 ​

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果戈里小张

2026-04-17 09:22来自 iPhone 17 Pro

踢踢，15号-19号，天🐱又有一波⭕咯，可以叠加用✌🏻

说下这个直发梳🚪http://t.cn/AXM5Tx6n 选直发梳一定要看上面的加热片多不多 加热片少梳了也白梳 喜欢用直发梳 不会烫脸烫头皮 完全不会有烫手的感觉 直发内扣高颅顶都ok 三分钟搞定全头 分享个5秒推出高颅顶教程 之前戴森发布会跟造型师偷学的 放在p7 加热片上有角蛋白涂层  沙发炸毛发顺一下老滑 ​

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果戈里小张

2026-04-12 20:23来自 iPhone 17 Pro

瘦了60斤｜抗炎饮食清单分享 水肿 爱长痘 掉秤慢 敏感体质都可以参考 我戒断慢敏促炎三件套后(鸡蛋 黑咖 全面面包) 最明显的变化 脸不容易肿，眼不胀、体重掉得快很多 整理了下我平常吃的多的抗炎食物 给大家参考 1️⃣主食：紫薯、藜麦、无麸质米饭 2️⃣蛋白：三文鱼、虾、牛肉 3️⃣蔬菜：羽衣甘 ​

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果戈里小张

2026-04-12 19:12来自 iPhone 17 Pro

瘦了60多斤复盘 水肿脸痘肌炎症体质 全麦面包、鸡蛋、黑咖啡 少吃点 慢敏促炎三剑客 尤其是爱脸肿、眼胀、疲劳、体重难掉、皮肤差、脑子昏 容易脑雾 尽量戒断一段时间 三个听着多么干净又有饱腹感的东西 其实是敏感体质「促炎三件套」 ✅ 全麦面包（麸质） 一吃就脸肿、眼睛干➕模糊，就是典型的炎症 ​

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果戈里小张

2026-04-10 13:30来自 iPhone 17 Pro

续上咯 还是原来的链接//@果戈里小张:Naturewise和trace卷到期了，品牌下班惹，明天续上 刚刚有姐妹买不上找我绿泡泡，我才知道到期了🤣想买的朋友可以明天再来蹲蹲看

补充下这个🚗http://t.cn/AXfmSkWT 这两天有宝子绿泡泡问的问题 维生素B➕维生素d3➕鱼油 油痘肌一定要补这三个 鱼油我每天饭后吃 吃三文鱼的那天我就不吃鱼油了 D3建议白天吃 太晚吃会影响睡眠 饭后一粒 太晚吃会影响睡眠. B族也是可以放在午饭以后吃 一天一粒  鱼油可以抗炎对红肿痘痘很友好 ​

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果戈里小张

2026-04-09 19:24来自 iPhone 17 Pro

说下这个直发梳🚪http://t.cn/AXM5Tx6n 选直发梳一定要看上面的加热片多不多 加热片少梳了也白梳 喜欢用直发梳 不会烫脸烫头皮 完全不会有烫手的感觉 直发内扣高颅顶都ok 三分钟搞定全头 分享个5秒推出高颅顶教程 之前戴森发布会跟造型师偷学的 放在p7 加热片上有角蛋白涂层  沙发炸毛发顺一下老滑 ​

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果戈里小张

2026-04-09 19:18来自 iPhone 17 Pro

Naturewise和trace卷到期了，品牌下班惹，明天续上 刚刚有姐妹买不上找我绿泡泡，我才知道到期了🤣想买的朋友可以明天再来蹲蹲看

补充下这个🚗http://t.cn/AXfmSkWT 这两天有宝子绿泡泡问的问题 维生素B➕维生素d3➕鱼油 油痘肌一定要补这三个 鱼油我每天饭后吃 吃三文鱼的那天我就不吃鱼油了 D3建议白天吃 太晚吃会影响睡眠 饭后一粒 太晚吃会影响睡眠. B族也是可以放在午饭以后吃 一天一粒  鱼油可以抗炎对红肿痘痘很友好 ​

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果戈里小张

2026-04-09 17:13来自 iPhone 17 Pro

补充下，鼻窦炎 鼻后滴漏 胃食管反流 乳糜泻，麸质不耐受 食物过敏 舌位不正头前伸口呼吸都会造成呼吸不顺畅，导致睡眠严重不足，明明很困很累就是睡不着觉，以为自己抑郁焦虑情绪大爆炸，其实可能就是身体出问题了#美丽觉醒计划##抗炎# #助眠#

给自己确诊低能量低精力之前 建议大家先去查一下甲功五项 有无桥本炎，甲亢，甲减 超声检测下腺体有无结节 有无咽炎 鼻炎 喉炎 胃炎 肠炎 肺炎 梅结核 慢性炎症的恐怖在于 不像急性炎症可以立刻察觉 尤其疫情后 🉐慢性炎症的人越来越多 缺乏维生素b d k镁 钾 硒 锌 免疫力会变低，会更容易患慢性炎 ​

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果戈里小张

2026-04-09 13:34来自 iPhone 17 Pro

防焦虑抑郁恢复能量的小事之海钓🎣 去年十一月 股票那个五日线看的我心力交瘁[无聊] 加上其他的工作堆一起了 头大了好几圈(不是真的大) 又查出来一堆炎症 我就这样宕机[流汗] 就被朋友抓去巽寮湾海钓(惠州的海真的很干净 国内我去过的海域少有的玻璃海的感觉 ) 不输地中海我只能说(一种夸张的修辞手 ​

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果戈里小张

2026-04-08 22:35来自 iPhone 17 Pro

这两年总结出来的 人生头等大事就是睡觉 睡到饱 睡到撑 睡到神清气爽 睡到烦恼想不起来 甚至今年给自己买了八个枕头 就为了好好睡觉 以前遇到困难就想着妈呀好难我好脆弱 现在遇到困难就是好啊又来是吧 等我睡饱了干翻你 遇到困难睡大觉 心情不好睡大觉 犹犹豫豫睡大觉 睡不着就出去狠狠晒个太阳回来 ​

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果戈里小张

2026-04-08 22:01来自 iPhone 17 Pro

给自己确诊低能量低精力之前 建议大家先去查一下甲功五项 有无桥本炎，甲亢，甲减 超声检测下腺体有无结节 有无咽炎 鼻炎 喉炎 胃炎 肠炎 肺炎 梅结核 慢性炎症的恐怖在于 不像急性炎症可以立刻察觉 尤其疫情后 🉐慢性炎症的人越来越多 缺乏维生素b d k镁 钾 硒 锌 免疫力会变低，会更容易患慢性炎 ​

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果戈里小张

2026-04-07 12:55来自 iPhone 17 Pro

分享陪我从155斤到95斤的大boss 西冷牛排！饱腹感特别强 中午一块晚上都不饿 一定要买原切没有调味的 P1澳洲老爸买的最多 入口不干涩不柴不酸 浓浓的奶香味 特别好吃 P2是沃尔玛的西冷 一定要认准这个包装 沃尔玛的西冷太多款了 这个我去买经常是最后一盒 我愿称之为澳洲老爸平替 一百多的原切西冷 ​

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果戈里小张

2026-04-06 14:55来自 iPhone 14 Pro

陪我瘦了60斤的无糖小饮料[全力以赴] 分享减脂期爱喝 #减肥日记##减肥##减肥成功# ​

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果戈里小张

2026-04-05 23:34来自 iPhone 17 Pro

为什么劝大家一定要认真抗炎❓ 好处真的太多了 人会变聪明、精力旺盛、皮肤变好、体力在线 慢性炎症会让人变丑，变笨、没能量 脑袋和身体都会提前衰老 我现实里见过抗炎抗衰最大的受益者 绝对是我外婆 快80岁的年纪，没人信她这个状态80岁 脑子转得飞快，精力旺盛到离谱 腿脚比我妈还利索 我妈天天要 ​

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果戈里小张

2026-04-05 19:02来自 iPhone 17 Pro

分享俺的抗炎饮食 当然芝士和希腊酸奶除外这两个纯爱吃 里面还是有牛乳的 牛乳还是促炎的 抗炎饮食＝消肿＝皮贴骨＝皮肤好＝痘肌友好 戒掉垃圾食品的小秘诀就是 吃的时候脑子里就会想 这个促炎 慢性炎症会让人变丑 一看到我炎症发作整个脸肿的像个猪头的照片 啥想吃高糖油盐的欲望都没了 ​

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果戈里小张

2026-04-03 21:31来自 iPhone 17 Pro

刷了一天张雪的纪录片了 妈呀 好喜欢这种人格啊 大大方方的追求梦想 积极努力不抱怨 有问题就一直解决问题 活的就是一个冲劲 ​

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果戈里小张

2026-04-03 13:11来自 iPhone 17 Pro

长痘、便秘、一减肥姨妈就不规律 皮肤暗黄 先查清楚 甲状腺功能 性激素（激素六项） B超看有没有多囊 有没有胰岛素抵抗 这些都没问题 再考虑气血不足 中医讲养气血先健脾 可以适当补点基础营养： 维生素B、维生素D、铁（有缺再补） #减肥##祛痘# ​

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果戈里小张

2026-04-03 11:14来自 iPhone 17 Pro

阳光瓶5000这个我说下，我是免疫力很差，5000u每天都吃，打算过俩月去医院查一下维生素，达标了就不用每天吃了，几天吃一颗保持，或者换成2000u的

补充下这个🚗http://t.cn/AXfmSkWT 这两天有宝子绿泡泡问的问题 维生素B➕维生素d3➕鱼油 油痘肌一定要补这三个 鱼油我每天饭后吃 吃三文鱼的那天我就不吃鱼油了 D3建议白天吃 太晚吃会影响睡眠 饭后一粒 太晚吃会影响睡眠. B族也是可以放在午饭以后吃 一天一粒  鱼油可以抗炎对红肿痘痘很友好 ​

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果戈里小张

2026-04-02 18:26来自 iPhone 17 Pro

口服这些 我家里真的都在吃 我给我妈买软骨素 安节片 维生素b 她关节不好 给我外婆买辅酶q10 我舅给她买的口服也一大堆 尤其是我这种身体有炎症的确实需要补剂 很多时候吃饭真的吃不进这么多营养 加上现在人的生活节奏和吃的跟老辈子没法比 我爸妈30岁的照片一头乌黑浓密的秀发 看着就是气血十足非常 ​

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果戈里小张

2026-04-02 16:48来自 iPhone 17 Pro

想减肥还想吃的好的朋友 推荐粤菜做法 好吃不痛苦的掉秤 不重辣 不油炸 不重麻 蒸和白灼为主的鲜香口感 且菜和肉 片的很薄 调味极简 我在哈尔滨 安徽 杭州 上海 广东都生活过 加上国内所有旅行过地方 山东四川新疆江苏西北江西等等 广东真的是我见过瘦子最多的省份 深圳广州潮州汕头惠州珠海东莞都是 ​

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果戈里小张

2026-04-02 13:34来自 iPhone 17 Pro

减肥人爱水肿都可以试试 无麸质饮食or地中海饮食 ➕补剂 痘痘会少 声音会好听 皮肤会亮 精力旺盛 没有粘液性水肿声音变好听n个度 清亮干净没有嘶哑的感觉 之前被我声乐老师骂了一年发声不用心 其实就是可恶的粘液性水肿导致的 这个也是体内有炎症引起的 除此之外 我每天吃的补剂就是鱼油➕5000维生素d ​

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果戈里小张

2026-03-31 20:55来自 iPhone 17 Pro

祛痘⭕ 🚗http://t.cn/AXIXGf1F 方法在p1 群里之前有姐妹问我长🫘咋整 我就是10年🫘肌 痘肌如果单独只去看皮肤科开一堆a酸 克林霉素啥的 大概率解决不了问题 或者当时好了 过两天必然发作 这种情况应该查甲状腺 脾胃 咽喉等等有没有问题 总结一句话就是K炎 痘人必/须把K炎这俩字刻在血管里(不是 ​

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果戈里小张

2026-03-31 18:18来自 iPhone 17 Pro

预告下晚上会开的团 东亚制药这俩适合痘皮 没有抗生素 没有用酸 很安全 所以用着不容易爆皮或者有依赖性 抗生素就是一般大褂给开的夫西地酸 红霉素 克林霉素这些 容易留痘印就入祛痘膏➕祛疤膏 不容易留痘印只留祛痘乳就可以 安全抗炎 祛痘 痘皮很适合外用这个祛痘乳打辅助 内调也要跟上的 ​

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果戈里小张

2026-03-30 19:19来自 iPhone 17 Pro

踢踢，半岛系列的黄金超声炮和黄金微针价格可以冲，这个价格基本上很难再有了

三月给大家开个医美团 这次活动 很多项目都太划算了 价格都是我平时看到的几乎最低位了 而且机构 项目和白大褂都很👍🏻 先划个重点，怕大家看不到重要的信息： ⭕️这次活动的很多项目太划算了，机构只能限量供应，🛒里机构挂了一小部分，大家想要哪个，建议都先找客服做下预约（免费的），万一 ​

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果戈里小张

2026-03-30 19:15来自 iPhone 17 Pro

http://t.cn/AXIP9vHm没加绿泡泡的宝子，这条链接拍不了的话看这里 http://t.cn/AXIfJk2n 部分项目价格太低被警告调整了 绿泡泡还可以麦[点赞] ​

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果戈里小张

2026-03-30 13:17来自 iPhone 17 Pro

http://t.cn/AXVotsrE 昨晚刮大风 早上起来一看 阳台的衣服和床单全部被吹到地上 还淋了雨 有点无语 只能全部重新一遍了 换上新的四件套我就开心了 整个房间填满了无花果奶檀香的味道 干净又温柔 幸福🥰如此简单 绽家牛牛[yeah] #美丽觉醒计划##春日寻开新# ​

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果戈里小张

2026-03-29 23:43来自 iPhone 17 Pro

中年少女有三宝 吃好用好心情好[yeah] #美丽觉醒计划##春日寻开新# ​

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果戈里小张

2026-03-29 22:42来自 iPhone 17 Pro

踢踢，一月美美团私信我说没跟上的朋友，三月团已经开咯，团期一个月，依然皮肤咨询师免费看脸，拍了不想做秒退[点赞]

三月给大家开个医美团 这次活动 很多项目都太划算了 价格都是我平时看到的几乎最低位了 而且机构 项目和白大褂都很👍🏻 先划个重点，怕大家看不到重要的信息： ⭕️这次活动的很多项目太划算了，机构只能限量供应，🛒里机构挂了一小部分，大家想要哪个，建议都先找客服做下预约（免费的），万一 ​

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果戈里小张

2026-03-27 11:00来自 微博 weibo.com

三月给大家开个医美团 这次活动 很多项目都太划算了 价格都是我平时看到的几乎最低位了 而且机构 项目和白大褂都很👍🏻 先划个重点，怕大家看不到重要的信息： ⭕️这次活动的很多项目太划算了，机构只能限量供应，🛒里机构挂了一小部分，大家想要哪个，建议都先找客服做下预约（免费的），万一 ​

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果戈里小张

2026-03-25 12:47来自 iPhone 17 Pro

补充下这个🚗http://t.cn/AXfmSkWT 这两天有宝子绿泡泡问的问题 维生素B➕维生素d3➕鱼油 油痘肌一定要补这三个 鱼油我每天饭后吃 吃三文鱼的那天我就不吃鱼油了 D3建议白天吃 太晚吃会影响睡眠 饭后一粒 太晚吃会影响睡眠. B族也是可以放在午饭以后吃 一天一粒  鱼油可以抗炎对红肿痘痘很友好 ​

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果戈里小张

2026-03-24 22:21来自 iPhone 17 Pro

http://t.cn/AXfmaHM5🚘🚘🚘 分享下我在吃的补剂 先说好不是一次性吃完这些的 说下我吃这些补剂的时机 主要是naturewise和trace 维生素b 我24年一个月体重掉最猛那个月就开始补维b了 这瓶也是我去年12月烂脸爆痘在吃的 去年12月见到我的每一个朋友都说 我痘痘怎么这么多 而且一直不消 搞得我好 ​

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果戈里小张

2026-03-20 20:50来自 iPhone 17 Pro

最近在用上水和肌白月光乳液 这支说了很多次了 因为使用感真的很满意 它其实是那种精华型乳液的质地 不像有些美白产品会很厚重 这个上脸是比较清爽的 延展性很好，也不会黏或者闷 我平时其实不太喜欢很油的护肤品 这个用起来刚刚好 有一点保湿感，但整体还是偏轻薄的那种 最近我自己也在调整饮食和 ​

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果戈里小张

2026-03-19 18:36来自 iPhone 17 Pro

http://t.cn/AXfVQNQ4 图1和2原相机直出拍的 分享下最近爱吃的鱼油 熬夜用脑多 皮肤差头发干 眼睛干涩用眼多 血脂高爱吃重口 yan症痘皮可以试试看这个 因为我全都占了[无聊]#祛痘##好皮肤##护肤# ​

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果戈里小张

2026-03-10 17:05来自 iPhone 17 Pro

卷续上咯 可以买啦

绽.家🚗🚗来咯 http://t.cn/AXVo4phZ 洗衣液 内👙洗我换着牌子买超多的两个品 但是从来没有分享过 因为除了抑🦠 我用不出来什么特别的 感觉好像都一样 所以每次要么是平台买要么直接外卖点   用到绽.家 我才知道对内👙洗液也可以一见钟情 真的3q 特别在哪里 为什么喜欢❓❓   1️⃣内👙洗 ​

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果戈里小张

2026-03-10 17:02来自 iPhone 17 Pro

绽家卖太好了 刚发卷就没了 品牌在续卷了 大家等我下 晚点更新卷😂

绽.家🚗🚗来咯 http://t.cn/AXVo4phZ 洗衣液 内👙洗我换着牌子买超多的两个品 但是从来没有分享过 因为除了抑🦠 我用不出来什么特别的 感觉好像都一样 所以每次要么是平台买要么直接外卖点   用到绽.家 我才知道对内👙洗液也可以一见钟情 真的3q 特别在哪里 为什么喜欢❓❓   1️⃣内👙洗 ​

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果戈里小张

2026-03-10 16:38来自 iPhone 17 Pro

绽.家🚗🚗来咯 http://t.cn/AXVo4phZ 洗衣液 内👙洗我换着牌子买超多的两个品 但是从来没有分享过 因为除了抑🦠 我用不出来什么特别的 感觉好像都一样 所以每次要么是平台买要么直接外卖点   用到绽.家 我才知道对内👙洗液也可以一见钟情 真的3q 特别在哪里 为什么喜欢❓❓   1️⃣内👙洗 ​

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果戈里小张

2026-03-10 15:23来自 iPhone 17 Pro

绽家内裤洗➕洗衣液过两天会开团 记得来买 抱歉了 从我半夜被憋醒起来嘘嘘 在马桶上 被香到的时候 我就对这个内裤洗死心塌地了 很像我之前和朋友出去玩 国内国外的酒店 会用的织物香氛的味道 很助眠 很好闻 睡着很舒服 #助眠##洗衣液# ​

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果戈里小张

2026-02-28 18:25来自 iPhone 17 Pro

踢踢 红颊草莓还在团 这条还有没看到的啵

这条👍🏻➕🍎抽两位各加送一斤试吃装 传送🚪http://t.cn/AXciW9bu 减脂期最爱吃的水果之一草莓 黄瓜番茄蓝莓吃腻的时候最爱吃草莓 红颊这个品种的草莓 酸甜适中 很适合减脂期吃 建议大家选有机果园的草莓 口感 营养 安全性 都更好 爱吃辰妈 果园直发 没有中间商和包材赚差价 没有化学合成 ​

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果戈里小张

2026-02-26 16:33来自 iPhone 17 Pro

通知！12月1月满脸爆痘痤疮的本人 目前一颗痘痘都没有了 过两天出功课！记得来买！ #祛痘##痘痘# ​

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果戈里小张

2026-02-26 16:06来自 iPhone 17 Pro

分享俺的年后超绝减肥食谱 好吃不痛苦 轻松掉秤 食欲超稳定 属于大基数猛掉秤 小基数酷酷掉秤 汤底 低脂减钠 寿喜锅 关东煮 糟粕醋选一个就行了 蔬菜：平菇 生菜 娃娃菜 碳水：马蹄冬菇大云吞 蟹黄蟹籽云吞各一颗 蛋白质：牛肉 吊龙 三花 五花 和牛片100或者130g生的 替换原则 虾肉 竹荪虾滑 都ok ​

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果戈里小张

2026-02-26 14:31来自 iPhone 17 Pro

这条👍🏻➕🍎抽两位各加送一斤试吃装 传送🚪http://t.cn/AXciW9bu 减脂期最爱吃的水果之一草莓 黄瓜番茄蓝莓吃腻的时候最爱吃草莓 红颊这个品种的草莓 酸甜适中 很适合减脂期吃 建议大家选有机果园的草莓 口感 营养 安全性 都更好 爱吃辰妈 果园直发 没有中间商和包材赚差价 没有化学合成 ​

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果戈里小张

2026-02-24 19:47来自 iPhone 17 Pro

过年又吃胖了 我减肥就这样吃水煮菜➕水煮蛋白质 想吃螺蛳粉我就吃糟粕醋水煮 想吃麻辣烫我就吃番茄锅水煮 想吃辣锅我就吃红酸汤水煮 除此之外应我还会 冬阴功汤煮 花胶鸡汤煮 寿喜锅煮 减钠关东汤煮 潮汕牛肉汤煮 煮煮煮煮煮煮煮 #减肥##减肥日记##减肥方法# ​

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果戈里小张

2026-02-04 16:18来自 iPhone 17 Pro

减脂减重期 吃的很少很干净体重也不掉 还有身体已经很瘦很干了 脸也是肿肿的 可以去验血查下甲功➕彩超 桥本 甲减是会这样的 #减肥# ​

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果戈里小张

2026-02-04 14:43来自 iPhone 17 Pro

您的好友小张发送一条看海邀请 惠州小镰仓🌊冬天都如此美丽 怪不得朋友广州堵车三个小时都要开过来看海 #立春# #一条微博记录立春# ​

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果戈里小张

2026-02-03 18:28来自 iPhone 17 Pro

分享俺五块多买的假睫毛 放大眼睛真的很牛b 第一次看解药带的时候就送她一句话 这么好看 给我带带 而且不会太长有种突兀感 也不会太短不明显 弧度 长度 卷曲度 都如此完美 带上去用睫毛夹夹一下会更好看 #美妆##美妆v赏##我的年度爱用物# ​

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果戈里小张

2026-02-01 21:40来自 微博 weibo.com

19年就在用的HBN水乳，26年我依然爱 抗老护肤兜兜转转还是会用回它 这几年的空瓶可以摆满床头柜了 旅行也爱带这套，包材很轻 这次礼盒装 送的小样可多了 短途出行 带着老方便了 想要抗初老，温和早C晚A的朋友，要重点看这篇 皮肤暗沉、细纹、粗糙、显毛孔的问题都能用，都管用 太省心，不需要每天研 ​

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果戈里小张

2026-01-30 19:57来自 iPhone 17 Pro

明天结束咯http://t.cn/AXG5cypu 看到咱们团祛痘也卖的不错 说下痘肌 我就是反复长痘、烂脸那种人 祛痘产品试过一大堆，其实护肤品是有上限的 如果痘痘一直反复、闭口黑头一堆、还伴随敏感泛红，那我更建议去面诊，选一些对敏皮更友好的项目，线上面诊的优势在于没有强制推销，直白免费一对一面诊 ​

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果戈里小张

2026-01-30 01:55来自 iPhone 17 Pro

黄金微针恢复完成✓ 感慨 治垮脸最立竿见影的还得是ym P1 P2打黄金微针当天 P345都是恢复的差不多拍的 毛孔小了非常多 面中肿泡收紧很多很多 重点是 我不用每天白水煮一切 也能皮贴骨 吃披萨可以皮贴骨 吃汉堡可以皮贴骨 重点是我们团直白六周年明天就结束咯 http://t.cn/AXG5cypu 下单抓紧咯，黄金微 ​

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果戈里小张

2026-01-29 20:48来自 iPhone 17 Pro

分享爱用 每一个都是空瓶两次以上的[yeah] #我的年度爱用物##美妆v赏# ​

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果戈里小张

2026-01-28 19:13来自 iPhone 17 Pro

讲下痘皮 跟皮脂分泌旺盛 毛孔堵塞 细菌感染 饮食压力 熬夜导致抵抗力下降从而加重炎症这些都有关系 也有数据指出 85%到100%的人基本都得过痤疮 药物治疗当然是一方面 但很多人会担心副作用 或者想搭配一些项目来加速稳定和修复 我把常见项目和侧重点整理了一下 给痘肌姐妹做个参考 1️⃣红蓝光 红 ​

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果戈里小张

2026-01-28 18:55来自 iPhone 17 Pro

黄金微针已经恢复好咯 团在这里http://t.cn/AXG5cypu 功课在这里http://t.cn/AXG4sHmL P1是打黄金微针当天中午 P2是恢复完毕的状态 半年前我还是一个坚决不打黄金微针的小女孩 现在真香了 我们直白团里面的是几款随便选 一千多打美迪迈！假一赔三什么水平不必多说 管家一对一免费看脸 不合适秒退款 拍 ​

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果戈里小张

2026-01-25 18:31来自 iPhone 17 Pro

减了60斤了！没反弹三年 翻到了之前的自拍！ 大姐你谁 依然汗流浃背🙃 #减肥##减肥成功# #减肥成功是怎样的一种体验# ​

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果戈里小张

2026-01-20 17:20来自 iPhone 17 Pro

关于瘦脸 http://t.cn/AXG5cypu这篇的补充说明 如果是面中松弛 下垂 垮脸 再瘦也没办法皮贴骨的 改善下垂、法令纹、口角囊袋、下颌缘松： ✅可以选超声炮，提拉感更强 想让皮更紧、毛孔更细、肤质更精致，同时轻度收紧轮廓： ✅选黄金微针 想要全脸皮肤紧致收紧，轻中度松弛、皮有点塌： ✅ 热玛吉 ​

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果戈里小张

2026-01-20 17:13来自 iPhone 17 Pro

很多人说减肥的时候不吃碳水会掉头发 先确定你的总热量吃的很少不吃碳水 还是总热量吃够了碳水吃得少还掉头发 碳水吃不够或者不吃碳水的时候一定要多吃蛋白质 头发的角蛋白不够就容易细软掉 然后就是补锌硒铁维d和维b 吃的碳水很少 再加上吃的单一就很容易缺这些 尤其是女孩子更容易缺铁 掉发就更明显 ​

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果戈里小张

2026-01-15 12:32来自 iPhone 17 Pro

本人将永远反对婚姻焦虑和年龄焦虑 不管什么年龄，想清楚再决定 昨天碰到个男红娘，给我介绍的我全都不满意 他就急了说“你趁年轻赶紧找吧”。 我就说你这资源一般啊 要不你给我点钱，我给你介绍几个 最离谱的是 他在给我描述他的“男嘉宾”条件的时候 那个语气，恨不得下一秒就想自己变成女的嫁过去 ​

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果戈里小张

2026-01-14 21:36来自 微博 weibo.com

姐妹们，有个巨大的好消息—— 年前最划算的【直白美学】y美🚗来啦❗❗❗ 真的，要是想高效解决皮肤的各种问题，达到更美更好的状态，靠护肤很有局限性，还是得靠轻医美。 拿我自己来说，今年27岁，痘痘反复，痘坑和痘印是一直有的。好多年前做激光点阵的时候，看到皮肤的变化真的特别震撼，终于看 ​

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果戈里小张

2026-01-14 14:10来自 iPhone 17 Pro

黄金微针初体验｜垮脸+痘肌的综合护理思路分享 上个月末去直白医美约了黄金微针 恢复的差不多了 来跟大家分享下我的黄金微针初体验，我是同时被面中松弛、浮肿、痘痘、痘印缠上的人，最终定了再希思黄金微针+博乐达30%水杨酸+照光修护的方案。今天把做的功课、真实感受和恢复过程全唠唠，给同样有垮 ​

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果戈里小张

2026-01-06 18:25来自 iPhone 17 Pro

真的好爱惠州的海 海滩又多又漂亮 1月的广东太太太适合海边露营🏕️ 盐仓海滩这边 车可以直接开到沙滩边 不用自己扛装备了 人少景美 沙滩很干净 海水很清澈！ 珠海和广州来的朋友都惊了 都说这才是海该有的样子！ 生态保护得好，商业开发的很克制 海水沙滩干净到离谱 风里都是清爽的味道 吹海风吃烤 ​

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果戈里小张

2026-01-04 19:58来自 iPhone 17 Pro

新年第一个polg！ 元旦三天第一次海边露营 第一次海钓 J的时候订酒店开业时间都要挑剔半天 p起来半夜12点订房12点入住 P人状况外的松弛感get 有惊呆有惊喜 推荐反沙芋头！太好吃了！ 好玩开心 甚至我的手机都离家出走跟言老师回珠海了。。。 #polg博主日记# ​

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果戈里小张

2025-12-30 22:25来自 iPhone 17 Pro

分享坚持喝水的秘诀 喝水的好处太多了 提高代谢 排钠消肿 减脂 不爱喝白水的朋友看过来 我每天两升水就是这么坚持下来的 好喝对身体好！难喝的喝不完都扔了 #减肥饮食##减肥##微博兴趣创作计划# ​

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果戈里小张

2025-12-30 22:06来自 iPhone 17 Pro

分享下减脂期会吃的补剂 防止累丑+低代谢的 传送🔗这里http://t.cn/AX4EnpS6 如果减脂也有这些情况，真的可以对号入座： 睡够8小时了，起来还是浑身没劲 白天注意力涣散，下午三四点很困很累没力气 减重皮肤暗沉爆痘 气色差 素颜脸黄 抵抗力下降，换季必感冒 运动练两下就累到喘 代谢变慢的朋友 可 ​

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果戈里小张

2025-12-27 22:05来自 iPhone 17 Pro

减肥这个事儿根本不存在躺着瘦 任何形式和手段，就算你后面不控制饮食 都会复胖的 如果能狠一点 断糖控钠低碳 拉高蛋白 大基数一个月十几斤很正常 看了一下记录 我去年最狠的时候20多天从114斤瘦到100斤 那个时候就是超低碳 不饿不吃 饿了就吃蛋白质和蔬菜 狠不下来就循序渐进，一个月四五斤也是正 ​

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果戈里小张

2025-12-27 21:11来自 iPhone 17 Pro

压力才会让皮肤变差！问题皮肤更差 很多人会忽略这个 没办法，现在的生活环境就是大家都有情绪 悲伤震惊痛苦失望这些情绪都会转化成压力 然后反映在皮肤上 脑子里那点情绪全写脸上了 暴痘 垮脸 问题肌肤 找上门 几个晚上就能感觉突然老了好多岁 就都是压力影响的 还会恶化痤疮，银屑病湿疹，玫瑰痤疮 ​

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果戈里小张

2025-12-27 20:32来自 iPhone 17 Pro

去打了惦记的黄金微针！💉 痛感比我想象中要好 能接受 但是人间订书机这个说法是真的 现在正处于全脸红通通的修复期 期待恢复！真的很想当一个皮肤稳定的小美女[泪] 还发现个打理头发的神器（就是图里那个直发梳！），我真的爱亖，出门速度快了一倍 5分钟搞定发型 甚至把预热的时间算进去了 这几 ​

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果戈里小张

2025-12-27 18:45来自 iPhone 17 Pro

瘦腿其实很简单啊 大基数先全身瘦 小基数少吃点盐和钠 水肿最胖腿 肌肉腿 脂包肌 想快点瘦就筋膜枪 慢点能忍痛低成本就用泡沫轴狼牙棒 没事儿就拉伸 大腿前后侧 髂腰肌 如果还是粗 就看看自己有没有扁平足 足弓塌陷没力气 就很容易没脚脖 脚踝粗 小腿粗 走路姿势其实就是臀部带动下肢发力 小腿力气多， ​

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果戈里小张

2025-12-25 09:58来自 iPhone 17 Pro

嘴角痘这两周像雨后春笋似的 猛涨[哼] 这俩对我来说蛮有用的 阿达帕林凝胶➕壬二酸➕保湿精华或者面霜 分享下用法 🌙晚上 洗脸，等脸完全干 阿达帕林凝胶，只点在痘痘上，米粒大小就够 隔天用！等 10–15 分钟，然后涂保湿乳或者面霜（全脸） 🌞白天 洗完脸，壬二酸薄涂 别涂太厚 脸干 等5到10分 ​

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果戈里小张

2025-12-24 18:47来自 iPhone 17 Pro

爱吃爱用！ 不是一夜变美，是一点点变好💫 用完再来认真反馈～ #美妆v赏##微博兴趣创作计划# ​

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果戈里小张

2025-12-24 18:15来自 iPhone 17 Pro

冬天真的可以试试以油养肤！ 12月底的广东，虽然不冷，但空气贼干 特别是开电热毯的第二天，脸直接干得发紧！ 北方可能会更严重一点 我之前在哈尔滨和安徽呆的时候，冬天干得人冒火 晚上护肤一步不少，贴面膜、涂精华、厚厚的面霜 但就跟没吸收一样，过一会还是紧、干、绷 这种时候再继续往脸上堆东 ​

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果戈里小张

2025-12-22 22:39来自 iPhone 17 Pro

再次谢谢大家来看我 很开心能成为大家的减肥动力！！！蟹蟹蟹蟹 希望大家都能减肥成功！成为更好的自己 一些问题答疑 没打🪡没吃💊哦 大家放心 也没do脸 五官脸型放心参考 后续do的话会说 做过皮肤管理 150斤到100斤纯饮食 100斤以后肚子松且大 腿粗 圆肩驼背 背厚 运动就是普拉提➕健身私教保 ​

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果戈里小张

2025-12-22 20:47来自 iPhone 17 Pro

谢谢微博送的热搜 打开微博差点以为自己被网暴了 这辈子第一次当热源 好鸡冻 #纯饮食减重50斤# #减肥# #减肥动力# ​

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果戈里小张

2025-12-22 20:42来自 iPhone 17 Pro

瘦了50斤后 很爽的瞬间[yeah] 全是我的真实感受 有点长 大家慢慢看 还没do脸 里面图片的五官脸型对比大家可以放心参考！后面do了会说！ #纯饮食减重50斤##减肥##减肥动力# #微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXUFrUKv ​

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果戈里小张

2025-12-21 22:26来自 iPhone 17 Pro

晚餐怎么吃掉秤放最后了 我发现你们减肥好多人有一个误区 欧包蛋白棒当晚饭吃 不爱吃蛋白质 天天拿着欧包跟蛋白棒在那里狂炫 早上和中午的时候可以吃 不要放在晚上吃 因为它里面是有碳水化合物的 放在晚上吃是不会掉秤 还会水肿 有些欧包升糖是蛮快的 你吃完之后 会觉得很饿 你一会又想开始吃东西 ​

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果戈里小张

2025-12-20 11:57来自 iPhone 17 Pro

我之前真的不理解 为什么这么多女孩非要去减肥 瘦了50斤明白了 瘦下来之后，生活里很多事都顺了 世界突然多了很多善意 家人朋友会对你刮目相看 你听到的更多是表达喜欢、认可和赞美 遇到问题的时候 不会怀疑自己 撸起袖子就是干 财运会变好 事业运也会变好 做事更容易成功 忍耐力变高了，情绪稳定了 ​

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果戈里小张

2025-12-19 19:35来自 iPhone 17 Pro

从150斤到98斤 分享下纯饮食减重50斤[淡淡的] 主要是靠吃瘦下来的 之前我试过节食、运动、跳操、各种方法，都是反反复复失败 你减肥反复 瘦不下来 肯定是重点搞错了 方法不合适！ 能真正瘦下来的，靠的不是狠，是吃得下去！ 不跟自己对着干 ！ 找到能坚持的方法，方法对了减肥就很轻松！ #减肥# ​

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果戈里小张

2025-12-19 09:42来自 iPhone 17 Pro

如果有强烈的意愿想做一件事 一定能做成 撸起袖子干就完了 因为没有失败 只有成功和收获[耶] ​

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果戈里小张

2025-12-19 08:29来自 iPhone 17 Pro

图1️⃣是我140多斤的时候 图2️⃣是98斤 能瘦下来，根本不是靠忍 是生活方式变了 分享几个让我瘦下来的生活方式给大家 1起床先喝水，身体一醒，肚子就会扁 2想吃的都放早上，脂肪最不容易囤 3水果别乱吃，甜的比零食还容易胖 4所有含糖饮料直接戒，无糖茶随便喝 5嘴馋别找吃的，漱个口，食欲立马降 6 ​

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果戈里小张

2025-12-18 20:16来自 iPhone 17 Pro

撸铁➕普拉提意外的收获就是长高3厘米！ 27岁还能长高3厘米确实是意外之喜了 起几天量是166 有时候是167 因为早上晚上量身高会有误差 分享我觉得对长高有帮助的拉伸动作 拉伸了髂腰肌 大腿前后侧 臀 练背 圆肩矫正 平时训练也是背臀腹为主 我是每天都有拉伸的 我觉得最重要的是体态矫正➕拉伸 我家里 ​

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果戈里小张

2025-12-18 12:50来自 iPhone 17 Pro

祛痘先k炎 反反复复长痘大多是体内有yan症 饱和脂肪 反式脂肪 酒精 精制糖 碳水化合物 都是可能加重yan症的 尽量少吃 别吃个没完 吃多了长痘 变胖 糖化脸 皮肤差黄黑 护肤方面 洁面可以选氨基酸 无香精无酒精的 不要去角质和磨砂颗粒的 基础保湿选玻尿酸 神经酰胺 甘油或者短链保湿因子成分 这些成分 ​

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果戈里小张

2025-12-18 12:23来自 iPhone 17 Pro

让头发更浓密的12个小细节 不是偏方 好坚持！ 1保证充足睡眠 每天尽量睡够7小时，最好在23点前入睡，夜间是身体修复和激素分泌的黄金期经常熬夜真的会影响头发生长 2少喝高糖饮品 像奶茶甜饮料少喝，糖分过高，容易影响头皮环境毛囊状态不好，头发自然长得慢掉得多 3早餐记得补蛋白 头发主要成分是 ​

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果戈里小张

2025-12-18 11:38来自 iPhone 17 Pro

直发梳！我承认之前是我对你太大声了 100多你敢不敢跟我的戴森直发梳差别大点呢 不能想了 我心里有点不舒服 我服了 我这个万年沙发 一大早就用这一个直发梳 5 分钟搞定拉直＋高颅顶＋八字刘海 全程没掏直板夹，也没用玉米须夹 脸都还没消肿，发型已经稳了 而且发质显得巨好 巨丝滑啊啊啊啊 我爱直发梳 ​

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果戈里小张

2025-12-17 17:30来自 iPhone 17 Pro

What is in my bag🏋🏻‍♀️健身翻包 身高166体重150斤⬇️95斤 P9分享给大家俺最近健身最喜欢的歌单！ 练完赶在5点前去吃了清汤麻辣烫 老板说姑娘你这么瘦了还减啊 谁懂啊 听的人心里暖暖的！ 决定吃完我就狠狠有氧 #减肥##减脂##变美# ​

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果戈里小张

2025-12-17 13:21来自 iPhone 17 Pro

分享好心情 你的好友小张发送一条晒太阳邀请 很爱晒太阳 很爱记录好天气 做事情动力满满感觉跟晒太阳关系很大！ 天大的事涂个防晒出门晒太阳 吃吃喝喝又是美好的一天 晒着太阳就算听最emo的歌也很难抑郁 少熬夜 多多早起狠狠晒太阳 看看路边的花和植物 微微的风吹着 心情可美可美 人是环境的产物 不 ​

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果戈里小张

2025-12-17 09:52来自 iPhone 17 Pro

无意识皮肤变好的10个小习惯 1补充维生素 2多喝水 不爱白水就多喝绿茶 抗火火 3不要熬夜10.30上床睡觉 办不到第二天及时补觉 4防晒一年四季都要涂 每天都涂 有时候长时间对手机电脑我也会涂 5护肤品选适合自己的 6枕头套经常换洗 不要超过一周 7保持好心情 状态好皮肤好 8多吃蛋白质蔬菜坚果各种深海 ​

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果戈里小张

2025-12-16 19:24来自 iPhone 17 Pro

最近秋冬又脱发 这段时间天天吃坚果！对头发好！！ 我最喜欢的两家混合坚果，永辉超市和沃尔玛 一定要买原味的 好吃没负担 沃尔玛家特别特别特别特别香！ 感觉像是烤箱里复烤过一遍 焦香焦香的， 但不油腻！ 小象超市、叮咚的不喜欢 叮咚的有点潮 果仁很小 味如嚼蜡 小象的果子偏小 感觉也报吃 剩下 ​

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果戈里小张

2025-12-16 13:50来自 iPhone 17 Pro

终于把家里的事情忙完啦 回归更新一下 好久没抽奖了，这条抽两个宝子送护肤品正装 评论区随便聊点最近在干嘛就行～ #抽奖# ​

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果戈里小张

2025-12-16 11:39来自 iPhone 17 Pro

秋冬健身到底怎么穿不闷汗（广东版）🏃‍♀️💦 我最近的固定公式：贴身排汗 + 宽松保暖 + 出门防风 内层：夏天买的运动内衣/速干背心（排汗不黏身） 中层：卫衣 + 卫裤（练力量舒服，遮肉显线条） 外层：厚点外套出门挡风，到健身房有氧一出汗就脱 #秋冬##健身穿搭##运动内衣# ​

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果戈里小张

2025-12-15 13:40来自 iPhone 17 Pro

防脱发养头皮干货版 你为什么一到秋冬，掉发突然严重，突然秃了 是这几件事撞到一起了 大家可以对号入座下 1️⃣ 作息乱 求你别晚睡 ，晚睡会直接影响头皮循环，掉发很可能不是洗掉的 是“熬掉的” 2️⃣ 频繁换洗发水 掉发期，你如果还乱试新东西，一旦用到刺激的，头皮一受刺激，掉发会更凶 3️⃣ ​

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果戈里小张

2025-12-10 18:36来自 iPhone 17 Pro

我发现美白精华压好几泵用着白的真牛啊 最近真的被上水和肌的白月光乳液震到 这两周我每天都在感叹——这也太好用了吧？！ 美白乳用着不用忍、不刺痛、不紧绷、不烂脸 肤感就是一个字 稳 因为它把377、VC做成“稳定小包”，让皮肤慢慢吸收，白得快肤感又温和 白天也能用，不用避光，上妆还更贴 强 ​

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果戈里小张

2025-11-21 17:02来自 iPhone 17 Pro

最近腮边爆痘爆到想报警了 [无聊] 水杨酸疏通＋壬二酸把炎症压下来了 还有爆痘一定要戒甜食啊！！！ 护肤方面 清水洗脸或者氨基酸洁面 水杨酸（去闭口） 一周 2～3 次就够，别天天用！会干！会爆皮！ 烟酰胺＋壬二酸（抗炎＋退红） 壬二酸对腮边这种“红肿发炎痘”真的很管用 用法 水杨酸：隔天晚 ​

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果戈里小张

2025-11-19 21:21来自 iPhone 17 Pro

想着今年在深圳华发把滑雪练熟了 加了华发的教练咨询完价格以后发现 比直飞新疆学还贵了 真深圳没有雪 但是深圳有钱👋🏻 #滑雪##深圳##plog日记# ​

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果戈里小张

2025-11-19 19:55来自 iPhone 17 Pro

分享个生酮减肥 入酮快的方法 一天中最后一餐吃甜品 很甜的奶油蛋糕 腻到吃不下别的东西 每次我都是用这招入酮 第一天下午4点多吃完甜品 第二天下午才想吃东西 也不想暴食 顺利入酮 16小时或者18小时轻断食也可以用这个方法 不会有硬挨饿很痛苦的感觉 但是不要每天都吃甜品 涨体脂很快 有意识的控 ​

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果戈里小张

2025-11-19 19:50来自 iPhone 17 Pro

分享十件幸福的小事 看一场初雪 ❄️ 吃甜品🧁 晒被子 一口气读完一本书 选择一种喜欢的运动 分泌多巴胺 拼乐高 和朋友去旅行 绘画 送自己一束花💐 夸奖陌生人 #plog日记# ​

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果戈里小张

2025-11-09 20:25来自 iPhone 17 Pro

中年少女本人发量“自救” 谁懂熬完夜洗头的胆战心惊 地漏里的头发能攒成小团 扎马尾能看见头皮的空隙  洗完头对着镜子犯愁本人 生发梳➕防脱洗发水➕发膜➕生发液 这四个是我每次洗头一定会用的 洗发水和发膜都用的霸王防脱洗发水 理由是晕了30多年了 提到防脱洗发水我第一时间想到的就是它 一开始 ​

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果戈里小张

2025-11-08 20:37来自 iPhone 17 Pro

想要皮肤透亮有光泽 一定要护肝 尤其是那些天天熬夜的朋友 天天说皮肤差 不重视护肝 皮肤会更差 肝脏是人体最大的代谢器官，也是全身压力最大的器官 人体95%的维生素A由肝脏掌管，所有营养运输和毒素代谢都要经过肝脏承担着超过500项生理功能 所以肝脏需要进行长期保护 皮肤才会变好 一般皮肤出现暗黄 ​

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