是不是经常感觉蹲下起不来，甚至上厕所都费劲？别担心！老师教你用一把椅子做两个超简单动作，有效锻炼下肢力量，告别膝盖发软！#居家锻炼# #中老年健康# http://t.cn/AXoGm70k ​