教练有点帅|教练|普拉提_新浪新闻

二二请你喝茶_

26-07-02 16:27 微博认证：颜值博主

俺的教练有点帅帅气气哇[春游家族]#普拉提[超话]#

发布于安徽

运动女孩橘子酱：

一些夯爆了的瘦屁股和大腿最快的运动分享 1️⃣不要久坐。最多坐一小时就起来站或者走走运动一下，久坐真的特别养大屁股和大象腿以及水桶腰。 2️⃣爬坡巨瘦屁股。爬多几次就有感觉瘦屁股了，穿之前觉得有点紧的裤子觉得变松了。 3️⃣游泳真的很容易瘦，而且是全身瘦。全身的肉都会结实。（不信

2026-06-02 18:10:10

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你赢了次蓝：

女孩子普拉提不能输

2026-06-04 20:27:13

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瓜的碎碎念日常：

体验了一下普拉提其实还挺好玩的也没有特别累这个发型真的太适合普拉提了吧！！！（正面看不咋样但是背面侧面看绝了）绑了这个发型我将永远展示出黄金45度侧脸

2026-06-24 18:26:45

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百慕大肥鹅：

今天机构内训停课了，跟男的一起上普拉提课，天呢我真的太适合练普拉提了，老师一说我全明白，全程都没怎么抖，非常标准，老师一直夸我，我如鱼得水如鸭得炉，男的就差很多了，这也不会那也难做，抖得床都要跑了，老师讲话也听不懂

2026-07-01 18:25:40

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蜀黍纾纾：

上海普拉提

2026-06-22 00:40:04

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Amy小北京：

运动的进退。我推荐的超模普拉提http://t.cn/AX2kHYF7好多人做不下来，太累了不练了。这是没有做好进阶运动，那确实要退回来，但不是“退到不练了”的程度。小白（从不运动到运动）进阶我推荐的流程： 🔸先练习八段锦，搜“国家体育总局标准版”，特别气虚无力的小白做这个版本1-2个月，身上

2026-06-30 20:17:24

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Enjoy-the-future：

被普拉提开启🔛的一天

2026-05-27 15:04:02

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吴个亿好有钱呀：

普拉提是真的有用！它不是一下让你看到效果的是细水长流慢慢的把你的体态给调整好了我的肋骨外翻➕小腿肌肉外翻➕脊柱侧弯都是上普拉提练好的！！上完课会感觉自己全身轻松很多那天参加婚礼我的舍友都在说我不仅白了很多整个人真的就立体了尤其是体态好了很好（💰没白花！！！）成功安

2026-05-26 12:20:49

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百慕大肥鹅：

整整半年没健身，再练背部力量全无，引体向上我人才50kg但是机器配重要58kg，意思是我还倒欠16斤的力量？而且我才意识到这是我上大学以来7年内停健身停得最久的一次，还是得健身呀。。（今年还想再试试看普拉提or继续学芭蕾

2026-06-09 18:24:06

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