“易瘦体质”的关键是什么？#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#
“易瘦体质”的关键在于胰岛素敏感性。
频繁吃精制碳水会导致血糖飙升，胰岛素大量分泌，将多余糖分转化为脂肪储存，同时抑制脂肪分解。
将主食的1/3替换为粗粮（燕麦、玉米），能有效平稳血糖，从源头减少脂肪合成。
发布于 广东
谭小军医生