#跑步[超话]#
运动打卡Day255 重复性的跑步动作会给身体带来压力，导致微小组织损伤。三公里慢跑后进行核心力量训练和抗阻训练。
平时进行拉伸和活动度锻炼，有效地维持身体的灵活性，通过按摩放松紧张的肌肉。
#赴一场普陀的约##坚持运动打卡[超话]#
发布于 浙江