我是很喜欢吃黄鱼的，尤其是学了田螺陈老师的干煎法之后，更喜欢吃了，
但是，你们知道黄鱼的蛋白质含量属于中等，不算高的吗，和，三文鱼，鳕鱼，鲈鱼比起来，它就算低一些的。
但是它的水分和脂肪让它的口感很好啊，我太喜欢吃了，不过吃的时候要集中注意力吐刺，因为它细刺太多。
所以，这种中等大小的黄鱼，我一餐要吃掉两条（不是全部的肉），才勉强够我中午一餐的蛋白质。
就是练重训的，如果蛋白质吃不够，或者断碳，是撸不动的，这是常识。。。。。望周知，练只是3分，对的，练再狠也只是3分，吃才是7分。
所以，这就是，我瘦了20多斤，仍然不枯柴的原因。