【#最科学的刷牙时间是饭后半小时到一小时#】#等到临睡前才刷牙的人一直都错了#健康人群口腔pH值正常范围为6.6～7.1。相关研究显示，进食后口腔pH值会持续下降，口腔逐步酸化，约12分钟降至最低值，随后缓慢回升，半小时左右恢复至正常区间。若饭后立刻刷牙，口腔处于酸性环境，牙釉质中的矿物质会被溶解软化，刷牙、漱口的摩擦会加速矿物质流失，损伤牙齿。因此饭后半小时至一小时刷牙，才是科学护牙方式。同时要注意，刷完牙后睡前不要再进食、饮用甜饮料。
此外，习惯临睡前才刷牙，对入睡困难人群并不友好。刷牙的动作，加上牙膏内含的薄荷提神成分，会刺激大脑变得兴奋，消散积攒的困意，加重入睡困难。