【#坐着就能练的护膝动作#】#下楼梯膝盖发软试试这俩动作# 腿脚没劲儿、下楼梯时膝盖发软打晃、久站久坐后膝盖酸胀不适？别慌！跟着专家一起进行弹力带抗阻练习，强化下肢力量，给膝盖装上天然的“减震器”。老年朋友也能轻松练，全程可根据自身情况调整弹力带的负荷，以无明显疼痛为准。注意：有膝关节隐痛或旧伤的朋友切记控制力度，处于损伤急性期的可以等症状缓解后再开始练习！ http://t.cn/AXoltJTb
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