15分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Oliver Sjostrom

今天要进行的是全身燃脂HIIT训练，不需要健身工具，徒手在家即可轻松跟练，在15分钟的训练时间里，会进行高强度的徒手力量与心肺有氧训练，此外，较短的训练时间意味着你可以全力以赴，每个间歇都要尽力拉高自己的训练强度。做好准备，让我们一起开始训练吧！

训练细节：

-训练时长：15分钟
-训练强度：高强度
-训练节奏：训练40秒、休息15秒
-燃脂训练
-快速&剧烈
-暴汗&高效
-热量消耗：300卡路里

#健身[超话]# #我继承了喜欢过的人身上的习惯# #人一定要频繁大量记录自己#

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