高膳食纤维燕麦片早餐|营养燕麦片|高膳食纤维|即食早餐_新浪新闻

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这剧会火

26-07-25 00:27 微博认证：爱豆官方微博

营养燕麦片高膳食纤维即食早餐

老大哥Big-Brother：

对男性更友好的豌豆：优质植物蛋白（约 5.4 ~8.9克/100克）：作为非大豆类植物蛋白的明星，豌豆蛋白不仅极少引起过敏和胀气，且富含支链氨基酸（BCAA）对肌肉修复很有帮助。健身的男性，都知道BCAA哈。 …… 高膳食纤维（约 5.7~8 克/100克）：纤维含量甚至超过了许多叶菜。每天①小碗豌豆，就能轻松

2026-07-11 14:09:56

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营养师顾中一：

超1/3国人血脂异常！多吃这7类食物管用 #微博健康医疗盛典# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# #高血脂# #膳食纤维[超话]# 我国血脂异常的患病率很高，但知晓率（血脂异常者中知道自己血脂异常的比例）和治疗率（血脂异常者中接受治疗者所占比例）都很低[1-3]。 ▶️ 2020-2022年全国调查结果显示

2025-09-21 10:00:00

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人民日报健康客户端：

【#主食是降低身体炎症的隐形开关# 】#抗炎主食有3个特点# 抗炎主食需满足三个特点——低升糖指数（GI值≤55）、高膳食纤维（≥6克/100克）、高营养密度（富含B族维生素及矿物质，且热量低）。符合标准的主食包括全粒藜麦、三色糙米、需煮制的钢切燕麦等。建议先从少量主食替换成抗炎主食开始，此后逐

2025-12-06 18:13:08

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游戏投投机：

#车厘子其实是血糖友好型水果# 别被车厘子的甜误导！它的升糖指数低，远低于苹果、香蕉，富含的花青素和膳食纤维还能延缓糖分吸收，是高血糖人群的优选水果。但也不代表能敞开吃！建议每次控制在8-12颗（约80-100克），选两餐之间食用，搭配坚果或无糖酸奶更稳血糖，避开果汁、果干等加工品。

2026-01-03 12:34:29

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欢乐豆2011：

吃完大餐，你还在喝酸奶“助消化”吗？🍶 小心！这可能是一个伤身误区！除了酸奶，这4个生活常识，很多人都搞错了： ❶ 盐多→钙流失 ❷ 饭后酸奶→增加负担 ❸ 缺膳食纤维→肠道受伤 ❹ H型高血压→需要叶酸这个视频，说清原理和真相。为了自己和家人的健康，一定看完！👇 http://t.cn/AXGmAkmy

2026-01-21 05:15:18

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大猫的山海经：

刚才看到一个美国口音的播主推荐五种富含膳食纤维天花板食品：豌豆、牛油果、奇亚籽、鹰嘴豆、白芸豆。这五样食材在西班牙的超市里真算是最常见最普通的食材，我们家也没少吃。高膳食纤维的食物被称为健康饮食的“基石”，据说吃了以后，“皮肤好、肠胃顺、血糖稳、肚子饱”。

2026-06-25 22:56:42

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尿毒症姐姐：

今天的营养学课程讲的是膳食纤维，中午现学现用，做了一顿高膳食纤维的饭菜。膳食纤维是对人体健康非常有益的物质，因为其结构的特殊性，不能被人体吸收，在肠道里容易被细菌酵解，因而可以促进肠功能，防止便秘，预防结肠癌。膳食纤维可以结合胆酸和胆固醇，有降低血清中胆固醇的作用，可以

2025-11-06 17:57:07

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张作风流行病学教授UCLA：

膳食纤维成为最新健康潮流摘要（如果你没兴趣或时间阅读全文，阅读摘要也可以掌握大多重点）在经历了“全民补蛋白”的热潮后，膳食纤维正成为新的健康焦点。社交媒体上“纤维最大化（fibremaxxing）”走红，而现实中绝大多数人纤维摄入严重不足。越来越多的研究显示，高纤维饮食不仅有益肠道健康，

2026-01-19 07:24:29

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营养医师王兴国：

调整饮食降血脂，效果之好让我都吃惊! 今天门诊我接待一位58岁女性复诊。她6个月前发现血脂异常(见图1第一行)，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C) 都高。经过6个月的高膳食纤维饮食调理，她的血脂指标逐步下降至正常范围(图1第二至五行)，变化非常明显，且未服用任何调脂药(以及其他什么

2026-04-28 20:50:19

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