真正需要减肥的，体脂高，大体重的人群，根本扛不住16小时不进食，只会引发八小时的报复性进食，不可能瘦。而那些不超过120斤，甚至不到100斤的姐妹在坚持16+8，加低碳低脂，加空腹运动，结果呢？用巨大的健康代价，换取一点点瘦的成果，脆弱的减肥成果，随时崩盘的成果……工作时间自由，或者消耗不大的退休人群还可以试试，普通上学上班族，几乎不可能长期坚持。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#