【#2个动作帮你预防骨质疏松#】 通过合理运动可以增强骨骼质量，减少骨质疏松风险。①坐站深蹲：坐在椅边，双手抱胸，缓慢站起再坐下，反复练习；②单腿硬拉：单腿支撑，另一腿后撤半步，手持约1公斤哑铃，身体缓慢前倾再回正，锻炼下肢肌力。运动需循序渐进，骨关节不适人群要谨慎练习。http://t.cn/AXOkSLgt
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【#2个动作帮你预防骨质疏松#】 通过合理运动可以增强骨骼质量，减少骨质疏松风险。①坐站深蹲：坐在椅边，双手抱胸，缓慢站起再坐下，反复练习；②单腿硬拉：单腿支撑，另一腿后撤半步，手持约1公斤哑铃，身体缓慢前倾再回正，锻炼下肢肌力。运动需循序渐进，骨关节不适人群要谨慎练习。http://t.cn/AXOkSLgt