【#晚饭吃撑了试试左侧卧##吃太饱了要抬高枕头睡觉#】大快朵颐后，可能出现胀气或胃酸反流，影响睡眠。以下方法或许能帮你缓解不适，尽快入睡：
①朝左躺：研究显示，左侧卧时可减少胃反流症状，右侧卧则会加重。
②抬高枕头：将枕头抬高至15厘米或使用楔形枕，可缓解胃反流带来的不适。
③穿宽松睡衣：紧身衣物会给胃部带来压力，加重不适。
冀工之家