早餐，不只满足味蕾，更要好好养护卵巢
今日早餐安排：
✅ 气血补给：甜菜根五红粉豆浆
✅ 优质碳水：核桃全麦吐司
✅ 优质蛋白+维生素：
彩椒鸡蛋瘦肉+亚麻籽油拌香芹叶
✅还搭配营养素：辅酶Q10、鱼油、D3、钙，养护卵巢机能，稳固内膜环境。
✅益生菌：改善肝肠循环、雌激素代谢。
为什么要吃这些？因为，卵子长得又大、又圆，不仅需要足够的蛋白质、铁、VC，还要增加卵母细胞线粒体功能，还要排出废弃雌激素。
你早餐吃什么了？
#菲菲姐的小生活##今日早餐#
发布于 北京