【警惕！#这5件事正偷走你的睡眠质量#】#太阳晒得少会影响睡眠#一项最新发表的研究发现，长期睡眠不安稳，扰乱的不只是第二天的精神状态，更会在悄无声息中影响血压稳态、损伤心脏与血管健康，逐步推高中风的发病风险。这5件事正在悄悄偷走睡眠质量：
[月亮]睡前吃得太饱
[月亮]睡前剧烈运动
[月亮]睡前经常玩手机
[月亮]白天晒太阳太少
[月亮]咖啡因摄入过多
（人民日报健康客户端）
烟台日报传媒集团
【警惕！#这5件事正偷走你的睡眠质量#】#太阳晒得少会影响睡眠#一项最新发表的研究发现，长期睡眠不安稳，扰乱的不只是第二天的精神状态，更会在悄无声息中影响血压稳态、损伤心脏与血管健康，逐步推高中风的发病风险。这5件事正在悄悄偷走睡眠质量：
[月亮]睡前吃得太饱
[月亮]睡前剧烈运动
[月亮]睡前经常玩手机
[月亮]白天晒太阳太少
[月亮]咖啡因摄入过多
（人民日报健康客户端）