血糖超线，还能逆转
血糖超了又没到糖尿病？这叫糖尿病前期，却是逆转的黄金窗口。
糖前期坚持饮食＋运动干预，一半人能绕开糖尿病；另一半即使确诊，心血管事件也能少约 30%。
切点：空腹血糖 6.1～7.0，或糖化 5.7%～6.4%。
改善建议：主食换一半全谷物、每周快走 150 分钟；
超线者记空腹与餐后 2 小时血糖，复诊给医生看。
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发布于 浙江
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