云南牛人

2026-07-06 04:58来自 iPhone客户端

新的一周，新的一天，努力向前。 ​

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云南牛人

2026-07-04 05:01来自 iPhone客户端

休息是为了养伤 慢跑是为了养心 ​

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云南牛人

2026-07-03 07:43来自 iPhone客户端

最大摄氧量跌入人生谷底。 ​

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云南牛人

2026-07-03 04:53来自 iPhone客户端

万亩芒果林海，全国独有田园跑 永仁芒果健康跑火热报名中 充足阳光铺满赛道，连片芒果林随风飘香 国内仅此一条芒果沉浸式田园赛道，体验独一无二 9 月 13 日相约永仁，休闲奔跑、自在放松 千人名额即将报满，扫码即刻报名！ ​

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云南牛人

2026-07-02 07:06来自 iPhone客户端

每天一小步 人生一大步 58岁重新学跑步 一切从0年开始 @361度 @361度跑步 ​

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云南牛人

2026-07-02 05:53来自 iPhone客户端

谁能拒绝在万亩芒果园里跑步？ 永仁，中国阳光城！ 亚洲最大晚熟芒果园赛道，全国独一份 一路果香相伴，万亩林海尽收眼底 不拼速度，只享风光 9 月 13 日田园健康跑，名额有限，扫码抢占席位！ ​

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云南牛人

2026-07-01 18:03来自 iPhone客户端

今天，心情特别的不好。 来领我们家宝宝的月嫂今天期满离开了，那种不舍很难用语言表达。 当然，核心是感谢她来照顾儿媳和孙子的两个月时间里尽心尽力，全情投入，百分百的付出，把一大一小护理得特别好。 我是一个非常感性的人，虽为男性，但也实在抑制不住内心的不舍和感激。 愿天下所有的好人一生平 ​

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云南牛人

2026-07-01 04:27来自 iPhone客户端

今天 2026年下半年第一天。 此时此刻我的身体状况。 ​

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云南牛人

2026-06-30 21:28来自 iPhone客户端

6月，自行车骑车贡献了812公里距离，马腿贡献了12.34公里距离。 ​

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云南牛人

2026-06-30 17:15来自 iPhone客户端

今天，我以楚雄市政协委员的身份，受楚雄州政协的安排参加了海南三亚政协到楚雄的调研工作，原楚雄市人民政府市长，现州政协副主席杨俐昆陪同参观了楚雄跑吧并听取了汇报。 三亚政协的领导们听完后说：楚雄有四张国际名片，楚雄跑吧始于跑步，但不止于跑步，未来的前景将会变成第五张活生生的国际名片 ​

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云南牛人

2026-06-30 16:43来自 微博网页版

韩国、俄罗斯、美国、新加坡、马拉西亚居前五位。还是出乎预料。

2026上海马拉松出签。 报名总人数达381988人，中签率6%。 其中116个国家和地区的13973名国际跑者报名，韩国、俄罗斯、美国、新加坡、马拉西亚居前五位。 ——据传国际跑者中签率偏高，上海马拉松并未公布国际跑者中签人数。 中签年龄段以36-45岁最多，其次是46-55岁。 男女比例为77:23。 #跑步[超话]# ​

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云南牛人

2026-06-30 16:13来自 微博网页版

我就是那个6

#上海马拉松# 报名人数共计381988人，中签率6% #精英跑者##跑步[超话]# ​

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云南牛人

2026-06-30 15:57来自 微博网页版

我将会再次杀回来。

#悉尼马拉松# 倒计时2️⃣个月📅 大满贯下半年首场赛事即将上演 #世界马拉松大满贯# http://t.cn/AXSsm94t ​

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云南牛人

2026-06-30 15:52来自 微博网页版

我中了。

#上海马拉松# 抽签结果出炉[话筒] #世界马拉松大满贯# ​

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云南牛人

2026-06-30 14:48来自 iPhone客户端

【上海东浩兰生体育】亲爱的上马跑者，恭喜您成功中签2026上海马拉松！ 今年正值上马三十周年，作为雅培世界马拉松大满贯候选赛事，我们期待与您共赴这场意义非凡的奔跑之约。三十而砺，申爱如一，12月6日，我们赛道见！ ​

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云南牛人

2026-06-30 04:56来自 iPhone客户端

被右膝伤痛反复折磨的100天启示： 自己的事唯有自救是最靠谱的。 最好的医生是自已。 最好的药是情意无价的精神加持，它是良药最好的催化剂。 唯有相信强大的自已，要自信，绝处才能重生。 当你在困境里时你才会真切的感觉到人和人之间的关系不过如此。 时间是治疗伤痛，治疗焦虑，治疗抑郁最好的良药 ​

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云南牛人

2026-06-29 04:56来自 iPhone客户端

我学着慢慢跑起来？ http://t.cn/AXSBKMJA ​

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云南牛人

2026-06-28 22:31来自 iPhone客户端

今天 我又开始学着跑步了 我跑了12公里，用时1小时18分09秒。 说说除了右膝之外的其它问题 心肺功能断崖式下降，跑6分配也喘，脚掌火辣辣的烧，手臂很酸，大腿后侧肌肉很紧。 ​

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云南牛人

2026-06-28 06:11来自 iPhone客户端

今天，我想在颖战百马收官之日重启我的身体，重新试着跑起来，不试我怎么会知道自已的身体会发出什么信号。 ​

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云南牛人

2026-06-27 04:52来自 iPhone客户端

从走到跑究竟需要多长时间？ http://t.cn/AXSYGCdo ​

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云南牛人

2026-06-26 16:17来自 微博网页版

我渴望参加。

[话筒]2027#东京马拉松# 参赛人数将扩充至40,000人，以此迎接20周年盛典 #世界马拉松大满贯# ​

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云南牛人

2026-06-26 01:45来自 iPhone客户端

我人生的最大遗憾之一：没有上过高中，没有读过大学。 我人生的梦想之一：参加高考，考进大学。 所以，2014年我斗胆去试过一次，可惜名落孙山。 ​

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云南牛人

2026-06-25 15:12来自 微博网页版

有思想的家长，培养了有水平的孩子。

【#双胞胎兄弟高考同考660#】近日，2026江苏高考分数线公布，宿迁一对双胞胎兄弟黄伯然、黄仲然，高考分数竟都是660分。网友：家长会取名字，果然不分伯仲！ （荔枝新闻）#安徽高考查分##河南高考600分及以上37544人#http://t.cn/AXSSQAUj ​

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云南牛人

2026-06-25 03:22来自 iPhone客户端

今天 2026南非开普敦马拉松过去了整整一个月 这是一场悲壮而刻骨铭心的赛事 我现在身心已经慢慢进入到了健康状态中。 ​

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云南牛人

2026-06-24 18:44来自 iPhone客户端

今天，周三，三号赛道，团练，18点30分，这个季节的楚雄是一年中最好的，傍晚一群人有说有笑的慢慢跑是最享受的，你来不来路都在那里，你来不来我都在那里，你来不来一周仅一次，一年仅52次而已，管理好时间或许就是人生赢家的一个重要部份！@361度 @361度跑步 ​

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云南牛人

2026-06-24 03:56来自 iPhone客户端

励健安院士观点：肌肉越强大，关节越稳定，产生损伤的机率就越小。 所以，健身房练起来。 ​

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云南牛人

2026-06-23 15:19来自 微博网页版

15万人做了一件15亿人都做不到的事。

【世界杯罕见：#库拉索允许球员和伴侣同住#，队医称有利于身心恢复，足协主动承担了家属全部食宿出行费用】#库拉索队医回应球员和伴侣同住#据媒体报道，库拉索队球员获准与伴侣同住客房，球队队医建议球员赛前与家人亲近，以此获取情感支撑。库拉索是本届世界杯参赛队伍中国土规模、人口体量最小的队伍 ​

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云南牛人

2026-06-23 10:54来自 微博网页版

我也是其中一员。

2027东京马拉松迎来20周年赛事，主视觉代表着跑者的个体们。 赛事规模扩大至39000-40000人，冠军奖金增长至离谱的17万美金，新增推车组别（双人）。 #跑步[超话]##东京马拉松##2027东京马拉松##世界马拉松大满贯# ​

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云南牛人

2026-06-23 04:23来自 iPhone客户端

自律的顶端是孤独。 孤独的顶端是自由。 为了让四十年如一五点跑步的习惯不受影响，我五点去骑车。 为了让四十年保持的体型和体重不要突变，我控制摄入过多食物。 总之，我不想更不愿意因右膝伤痛对身体产生太多次生灾害。 ​

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云南牛人

2026-06-22 04:03来自 iPhone客户端

请眼神好的帮我看看，我的左右两条腿长匀称了吗？ ​

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云南牛人

2026-06-21 15:24来自 iPhone客户端

今天父亲节 当我也成为父亲后才真真切切的感受到做父亲的不易。 讲讲我的父亲。 童年父亲： 父亲的一生，用两句话可以概括：清贫一生，精神永存。 1920年出生的父亲，是现在我老家最最贫穷的代表，没有之一，据儿时父亲讲家穷四壁，一家七口，父母加姐妹5人。 远在上世纪年代的农村，我也很难想象当时 ​

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云南牛人

2026-06-21 04:54来自 iPhone客户端

一个月前的今天，我转三程航班飞15000公里到了一个全新的地方-南非开普敦。 这里是地球位置上相对的最南端。 这里有在地理书上学过的好望角。 当马腿站在大西洋岸边，听到海浪声，看到湛蓝的海水，感觉特别神奇。 http://t.cn/AXShY2C5 ​

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云南牛人

2026-06-20 17:56来自 iPhone客户端

我骑自行车的运动表现基本接近跑马拉松比赛。 以此类推，说明腿部肌肉的力量，心肺功能尚可。 ​

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云南牛人

2026-06-20 09:24来自 iPhone客户端

今天 我依然用骑行的方式来进行康复训练。 自救可能是最好的路径。 我选择相信自己，相信一定能跑起来的自己。 http://t.cn/AXaFLjQL ​

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云南牛人

2026-06-20 04:46来自 iPhone客户端

现在，五点，马上起床动起来。 我不乐意向伤痛低头。 我想用我认为可行的方式去康复。 没人陪就孤独前行。 愿孤勇者能迎接山花烂漫的那一天。 ​

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云南牛人

2026-06-19 10:34来自 iPhone客户端

曾经，3-40公里的距离有腿就行。 现在，3-4公里的距离有腿也不行。 当下，骑自行车成了我上班通勤，偶尔出门，康复运动的最主要方式之一。 ​

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云南牛人

2026-06-19 04:59来自 iPhone客户端

期待在粽情欢乐后迎来纵情奔跑。 ​

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云南牛人

2026-06-18 17:14来自 微博网页版

“库拉索”这个国家，过去闻所未闻。

#库拉索是世界杯史上最小参赛地#【长知识！#加勒比小岛凭什么踢进世界杯#】北京时间今天凌晨，美加墨世界杯E组比赛，首次参赛的库拉索队打进世界杯正赛首球。虽然1比7不敌德国队，但“库拉索”这个名字依然令人眼前一亮。这座加勒比小岛，面积还没北京朝阳区大，人口不到16万。但这里的足球人才，早就 ​

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云南牛人

2026-06-18 04:50来自 iPhone客户端

千里之行始于足下。 起床走路训练去了。 ​

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云南牛人

2026-06-17 12:04来自 iPhone客户端

复盘一下我在开普敦马拉松赛后接受医疗帮助的经历： （主要是和我近3月的就诊经历形成强烈@世界马拉松大满贯 @361度 @361度跑步 的反差，发人深省） 终点，多位志愿发现并挽扶着我，询问我的情况，交流变得非常困难。 我用手机翻译告诉她们，我不会走路了，我需要轮椅的帮助。 她们说没有轮椅，但有担 ​

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云南牛人

2026-06-17 09:44来自 微博网页版

@楚雄州人民医院

今天，我要实名感谢一下楚雄州人民医院南路院区骨一科住院部的杨晓林医生。 首先，感谢他认真查休，把他温暖的手停留在我右膝患处很长时间，没有之一。 其次，更要感谢他认真倾听，认真分析，认真讲解，没有之一。 第三，要感谢他站在患者角度，先患者之忧而忧，后患者之乐而乐，情绪价值直达患心，是 ​

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云南牛人

2026-06-17 09:14来自 微博网页版

世界杯让我们知道了有一个叫佛得角的国家。

#地理君带你看世界#佛得角，最不缺的就是奇迹！ ⚽昨日，佛得角国家队在世界杯赛场上0-0逼平欧洲传统强队西班牙，以强劲的实力闯入了全球球迷的视野。或许你不知道，佛得角的国土面积仅4033平方公里，是世界杯历史上面积第二小的参赛国（仅次于面积为444平方公里的库拉索）。它的人口约55万，是世界杯 ​

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云南牛人

2026-06-17 04:18来自 iPhone客户端

今天，我要实名感谢一下楚雄州人民医院南路院区骨一科住院部的杨晓林医生。 首先，感谢他认真查休，把他温暖的手停留在我右膝患处很长时间，没有之一。 其次，更要感谢他认真倾听，认真分析，认真讲解，没有之一。 第三，要感谢他站在患者角度，先患者之忧而忧，后患者之乐而乐，情绪价值直达患心，是 ​

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云南牛人

2026-06-16 17:26来自 微博网页版

文化是价值观。

董路老师对话水均益，回答“十四亿人选不出11个踢球的”，分析十分透彻。http://t.cn/AXaMq7Cj ​

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云南牛人

2026-06-16 17:05来自 微博网页版

我特别喜欢看你的视频，不懂就问，为什么晚上才下海？

为了这稀有的粉色螺珠，我在加勒比海与2米长大鲨鱼搏斗许久，差点就掉线了！ #赶海##鲨鱼##加勒比海# http://t.cn/AXaNTDaT ​

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云南牛人

2026-06-15 18:04来自 iPhone客户端

今天，专程来省城请省级专家诊察一下马腿。 ​

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云南牛人

2026-06-15 04:16来自 iPhone客户端

昨天，我持续走了6.66公里，这是开普敦马拉松赛后寸步难行的第一次迈步。 然后骑自行车9公里。 今天，现在的反应是自我感觉比昨天未行走之前还轻松。 ​

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云南牛人

2026-06-14 10:22来自 iPhone客户端

今天 右膝伤痛第84天。 2026开普敦马拉松第21天后第一次用走的方法试试我的右膝走时的反应和走完后的反应。 我想用刺激但有反应就立马停止的方式来检验一下。 ​

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云南牛人

2026-06-14 05:29来自 iPhone客户端

他，想在受伤后学着走出人生顺畅的第一步。 他，选择了青山湖，因为那湖，那里有他许许多多的追忆。 他，一个人去有些孤独。 所以，想约着你们一起前往。 你们现在已经完全成为他心目中仰望的跑步大神。 他的大脑已经快2个月没有收到走路或跑步的信息，他想借助你们从他身旁飞驰而过的身影，重新激发和 ​

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云南牛人

2026-06-12 03:31来自 iPhone客户端

右膝伤痛第66-82天 右膝伤痛2个半月后我决定把这段经历用分享会的方式讲给楚雄的小伙伴们同时通过个人社交帐户公布，以此卸掉心里负担，积极面对病痛，用时间来治愈伤痛。 我希望有专家能给我正确的诊断。 给我正确的治疗方案。 给我正确的康复路径。 让我能在相对最短的时间内走起来，跑起来。 这样做 ​

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云南牛人

2026-06-11 17:01来自 微博网页版

又大又肥[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]

丰配友胆子挺大，玩起来户外极限项目！ #精英跑者##跑步[超话]# http://t.cn/AXX08PaE ​

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云南牛人

2026-06-11 16:54来自 微博网页版

两个好女人遇到了一起。

【#儿媳故意把剩菜放自己面前婆婆挪走# 】6月8日，重庆，“有个好婆婆是一件多么幸福的事”，儿媳妇“故意”把剩菜放自己面前，每一次婆婆都会暖心“挪走”，把最好的留给儿媳妇，“婆婆虽然不擅长表达，却一直温暖着我”。http://t.cn/AXa7Sdyw ​

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云南牛人

2026-06-11 12:03来自 iPhone客户端

今天，世界马拉松大满贯圈里最大的新闻是： 2026年5月24日在南非开普敦举办的马拉松正式成为世界马拉松大满贯第八名成员。 我非常荣幸的成为全球1994名八星跑者之一。 南非值得去旅行。 开普敦马拉松值得去跑。 好望角值得去看。 @世界马拉松大满贯 @361度 @361度跑步 ​

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云南牛人

2026-06-11 09:19来自 微博网页版

[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

[话筒]#开普敦马拉松# 正式成为世界马拉松大满贯第八位成员，将于2027年加入大满贯系列赛 #世界马拉松大满贯# ​

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云南牛人

2026-06-11 09:19来自 微博网页版

我是1994之一。

2026年开普敦马拉松通过世界马拉松大满贯最终考核，正式成为大满贯第八个成员，以及非洲的第一场大满贯赛事。 恭喜1994位首批八星跑者。 同期，限量的大满贯非洲首站T恤推出。 沾了地理位置的光。 #世界马拉松大满贯##开普敦马拉松##赛事组织# ​

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云南牛人

2026-06-11 04:10来自 iPhone客户端

核磁报告诊断我的右侧膝关节内侧半月板后角3级损伤，外侧半月板2级损伤疼痛诊疗经历：明知山有虎，偏向虎山行 56-65天。 自从第一天出现症状，后来逐步加重，住院，满世界的寻医问药，放弃之前报名的所有比赛，只为了保我的第二轮世界马拉松大满贯之南非开普敦马拉松。 曾经，想在那条据说相对最难的赛 ​

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云南牛人

2026-06-10 19:40来自 iPhone客户端

今天，周三，三号赛道，团练，有雨，还练吗？回答是肯定，风雨无阻。 遇上小雨是一年365天中机率很小的事，雨中奔跑也是一年365天中难得一遇的机会，要想知道比赛时遇到下雨怎么办？雨中训练就会给出你正确的答案，所以，不要纠结，做好准备，18点30分，彝海公园楚雄跑吧见。 为了让你们开心奔跑，雨停 ​

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云南牛人

2026-06-10 04:19来自 iPhone客户端

核磁报告诊断我的右侧膝关节内侧半月板后角3级损伤，外侧半月板2级损伤疼痛诊疗经历： 51-55天。 第51天的早晨五点，我又再次出现在了楚雄的街道上，虽然很慢，但我总算又能跑出去200多米。 第52天早晨五点，我能在稍疼但能忍，酸胀但能坚持的前提下跑了600米。 第53天早晨六点，因为怎么折腾也不需要1 ​

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云南牛人

2026-06-09 03:37来自 iPhone客户端

核磁报告诊断我的右侧膝关节内侧半月板后角3级损伤，外侧半月板2级损伤疼痛诊疗经历： 48-50天。 第二针PRP后又不能走路了。 第二天好了许多，能顺畅的走，但不能完成跑的动作。 第三天一觉醒来似乎感觉到好了许多许多，试着跑了一下，能持续跑出去100多米。 难道是昨晚和倪哥的聊天，他坚定的说不要太 ​

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云南牛人

2026-06-08 11:02来自 微博网页版

原来真正的治愈，是有人愿意陪你飞一程。

原来真正的治愈，是有人愿意陪你飞一程#微博视频号迎新计划##我在微博聊电影##微博二创视频创作季# http://t.cn/AXXStVRU ​

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云南牛人

2026-06-08 04:11来自 iPhone客户端

核磁报告诊断我的右侧膝关节内侧半月板后角3级损伤，外侧半月板2级损伤疼痛诊疗经历（求名医，求良方，求良药） 40-45天。 时好时坏，仅能走，不能跑，不能完成上下楼的动作。 我采用骑车来维持心理体能。 我采用做平板支撑来撑住心理防线。 我羡慕每天在群里打卡的跑友们，我甚至都不太相信她们能在6 ​

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云南牛人

2026-06-07 00:20来自 iPhone客户端

楚雄跑吧致2026高考的家长和孩子们。 没有下周，万事明朗，奔赴大学 致家长：悬心落地，静待繁花 从此刻起，没有下周的牵肠挂肚，没有日夜的忐忑忧心。数年朝夕陪伴，岁岁默默守候，早起的三餐烟火，深夜的默默陪伴，无数次的叮嘱与包容，无数回的牵挂与期盼，终有圆满答案。不必再为学业忧心，不必再 ​

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云南牛人

2026-06-06 04:10来自 iPhone客户端

核磁报告诊断我的右侧膝关节内侧半月板后角3级损伤，外侧半月板2级损伤疼痛诊疗经历（求名医，求良方，求良药） 32-39天： 入院住院治疗 住院期间接触了七位临床大白和一位磁共振大白，他们一人一个观点，没有两个大白给出相对接近的观点和治疗方案。 我个人坚定的选择了保守治疗+PRP五针。 住院八天， ​

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云南牛人

2026-06-05 19:52来自 iPhone客户端

致谢，感恩世界各地的跑友们： 小伙伴们大家好，我是马哥。 在2个半月的艰难决择后选择公开我右膝伤痛经历。 除了渲泄积压在内心2个半月的焦虑，疼痛，无助外。 我还是希望通40年以来遇到的伤痛经历： 1、2008年海南海口马拉松赛前三天意外扭伤脚踝，最后235带伤完赛。 2、2009年云南轿子雪山翻越赛后 ​

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云南牛人

2026-06-05 15:45来自 微博网页版

用12年的苦读，换来一节课的欢乐，做最后三天的冲刺。

【高考前最后一次听力课，耳边响起各科老师的祝福，大家笑着笑着就哭了】#高考前最后一次听力是老师祝福#6月3日，安徽六安。高考前的最后一次听力，录音换成了各科老师的祝福，大家笑着笑着就哭了…网友：这大概就是青春落幕的样子：笑着告别，哭着珍藏。#直击2026高考#@长沙政法频道 ​

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云南牛人

2026-06-05 10:21来自 微博网页版

带情绪制作可以更毒[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]

【怪菌子切太厚+食用隔夜菌 #云南一家人三年连番吃菌子中毒# 】近日，云南大学附属医院一名主任医师吃见手青后中毒，昏迷两天。他表示，此次中毒是因为菌子切得太厚，未完全炒熟，加上自己食用了未加热的隔顿菌子。他还表示，一家人已连续三年吃菌子中毒。（视频来源：云南网） http://t.cn/AXXSPjQ9 ​

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云南牛人

2026-06-05 04:16来自 iPhone客户端

核磁报告诊断我的右侧膝关节内侧半月板后角3级损伤，外侧半月板2级损伤疼痛诊疗经历（求名医，求良方，求良药） 23-29天： 这几天借州庆假期去了一趟云阳看梯田，发现上坡下坎，上下楼梯，蹲马桶这些动作很吃力，膝关节的不适明显加重。 29天时我跑了石屏半程马拉松，然后驾车近500公里回楚雄，膝关节 ​

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云南牛人

2026-06-04 14:57来自 微博网页版

相约2029

【分享好运！#在独库公路邂逅双彩虹#】#独库公路双彩虹主打一个绝美#近日，新疆独库公路现双彩虹横跨巍峨山间，绚烂色彩与连绵雪峰交相辉映↓↓愿你好运常伴，顺遂平安。（荔枝风景线） http://t.cn/AXXJaG8K ​

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云南牛人

2026-06-04 09:26来自 微博网页版

追着乔爷跑遍七大洲。

基普乔格正在执行“世界巡跑”计划，两年内跑遍七大洲，目的是用跑步团结世界，并为非洲儿童教育和环保筹款。首站开普敦2小时13分完赛，这是他首次在非洲本土跑马。下一站：7月12日巴西，10月11日澳大利亚。41岁，还在路上🌍#跑步##马拉松##寻找最美跑者##搜狐百大跑团评选# http://t.cn/AXXVqQtv ​

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云南牛人

2026-06-04 09:05来自 微博网页版

@中国东方航空 致中国东方航空： 我是云南楚雄人，从2006年3月巫家坝机场首飞，开启我长达20年的飞出云南，飞向全国，飞出国门，飞出亚洲，飞向世界各地，完成我一次又一次的世界马拉松大满贯之旅。 作为云南本土最大的航空公司，感谢东方航空载我飞向全国，飞向世界各地。 2026年5月26日，我从南非开 ​

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云南牛人

2026-06-04 05:02来自 iPhone客户端

核磁报告诊断我的右侧膝关节内侧半月板后角3级损伤，外侧半月板2级损伤疼痛诊疗经历（求名医，求良方，求良药） 0-7天： 第1天 我用时2小时44分08秒跑完武汉马拉松 第二天早晨五点出现在楚雄的街道上自由奔跑，无任何不适。 傍晚18点20分，再次出现在彝海公园的步道上，跑起来右膝有些不适，但完全不影 ​

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云南牛人

2026-06-03 22:51来自 iPhone客户端

今晚 我把右膝关节疼痛的经历讲述给楚雄跑吧的小伙伴们。 主要意图是渲泄也是一种疗愈的路径，避免猜忌，谣言谣传满天乱飞。 最后希望你们帮助我开启重启跑步节奏。 可以是慢走，可以是骑车，可以是游泳，也可以是去大自然里氧疗。 最终找回又可以跑步的马哥。 ​

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云南牛人

2026-06-03 18:45来自 iPhone客户端

今天，周三，三号赛道，团练，生命在于运动，勿用质疑。@361度 @361度跑步 ​

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云南牛人

2026-06-03 11:28来自 iPhone客户端

感谢来自世界各地跑友们的关心和关注及提供有价值的治疗信息。 从明天开始，我会在全网公布我右膝受伤的诊疗经历，希望获得全网的关注，找到符合我个体最好的治疗路径和方案。 他，你身边的跑友，一位把跑步植入灵魂的跑步爱好者。 从17岁到57岁，奔跑40年，跑步距离超20万公里，无伤无痛，似乎创造了 ​

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云南牛人

2026-06-03 11:17来自 微博网页版

好人有好报

【暖心！#收费员帮货车除泥减重上高速#[心]】#温暖中国#近日，浙江杭州，一运载挖机的货车在高速收费站入口称重显示超重0.8吨，收费站工作人员了解情况后，主动帮忙清理车上泥土后，最终帮助货车司机顺利上高速。网友：收费员的帮忙和笑容都超感人！（美丽浙江） http://t.cn/AXXtUDyO ​

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云南牛人

2026-06-03 09:22来自 微博网页版

请一定一定相信坚持的力量。

【#专科女生回应逆袭上岸北大#：学累了就听北京欢迎你】#卫校专科女生逆袭成北大研究生# 近日，湖南长沙，专科女生逆袭成学校上岸北大第一人：学累了就听北京欢迎你，得知被录取发了3小时喜讯。（潇湘晨报）http://t.cn/AXXbgCL1 ​

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云南牛人

2026-06-03 04:55来自 iPhone客户端

明天，五点，我来给你讲讲关于我的右膝受伤的经历和诊断过程，（求名医，求良方，求良药） 如果你有类似的经历也分享给我。 如果你未经历过类似经历全当了解即可。 同时，我也希望通过分享寻找到有类似问题的跑友或知道类似问题正确处理的临床康复医生，能给我正确的诊断和治疗方案。 我现在的最大疑问 ​

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云南牛人

2026-06-02 16:15来自 微博网页版

有意思。

世界马拉松大满贯赛事，跑一公里的成本是多少？ 这个还仅仅是计算正规抽签的报名费成本。 #跑步[超话]##世界马拉松大满贯##赛事组织# ​

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云南牛人

2026-06-02 15:26来自 微博网页版

宝清宣传大使非你莫属

#生活手记#2026/5/31第三届黑龙江省宝清县马拉松，安全完赛，赛前多日约北欧四位好友参赛，目的宣传一下接地气的宝清，的确没失望，宝清人民热情的让人想留下定居的想法[心][心][心] 完成个人第510场全程马拉松（42.195有证书为准），用时：4:03:10#马拉松[超话]##跑步[超话]##坚持运动打卡# ​

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云南牛人

2026-06-02 09:41来自 微博网页版

如果穿上背心是不是会快2秒。

日体大NGC5000米，王文杰比赛回放！ #精英跑者##跑步[超话]# http://t.cn/AXX2OI57 ​

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云南牛人

2026-06-02 07:08来自 iPhone客户端

今天 第一份运动来自于骑行。 万万没想到骑行的速度和我跑步差不多，而且心率还相当低。 ​

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云南牛人

2026-06-02 04:53来自 iPhone客户端

以半生奔驰，赠威楚少年登峰 或问余：驰奔四旬，所得奚若？ 四旬践途，洞彻至理：登峰无凭天授，贵在朝夕恒守；决胜不藉侥幸，重在志操恒坚。敢破局以凌云，始越峦而陟顶。世无生而强者，唯屡挫不折、笃行不怠，方能拓境开疆，终成旷远之功。 高考者，少年之盛举，平生之壮途也。来日一周，乃此生最堪 ​

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云南牛人

2026-06-01 18:45来自 iPhone客户端

今天的第一份运动来源于踩自行车。 心率太低，消耗太小。 ​

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云南牛人

2026-06-01 15:17来自 微博网页版

他的能量无可限量，楚雄为此贡献亚高原力量。@楚雄发布

三项第一，全速领跑！ NCG长距离竞技赛男子5000米 李宁签约运动员王文杰身着李宁专业田径装备继续出战，最终以13:35.58大幅刷新个人PB！ 至此，他成为5000米、10000米、半程马拉松三个项目国内现役第一人。 2个月，3连PB，持续突破，一切皆有可能！ #李宁跑鞋##李宁跑步##王文杰##那就看我的# ​​​

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云南牛人

2026-06-01 15:15来自 微博网页版

历史记忆。

#世界杯在天涯社区上的神帖# 天涯社区作为中国BBS时代的代表性论坛，在世界杯期间诞生过不少广为流传的"神帖"。#世界杯[超话]# http://t.cn/AXXwCGZ4 ​

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云南牛人

2026-06-01 15:01来自 微博网页版

怎么一直跑在无人区？

#跑步[超话]##坚持运动打卡# 2026/5/31黑龙江双鸭山宝清马拉松。 http://t.cn/A62tlUie ​

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云南牛人

2026-06-01 04:58来自 iPhone客户端

六月第一天从五点开始。 向往热辣滚烫。 ​

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云南牛人

2026-05-31 20:10来自 iPhone客户端

5月287公里。 七分之一的跑量来源于南非的开普敦马拉松。 于此告别5月，告别4月，告别3月。 期待6月能迎来山花烂漫的季节。 ​

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云南牛人

2026-05-31 06:00来自 iPhone客户端

到达在地理书上学习过的地方—好望角。 右手印度洋，左手大西洋。 @361度 @361度跑步 @世界马拉松大满贯 ​

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云南牛人

2026-05-30 13:34来自 iPhone客户端

每年，总得来一趟绿汁江。 让心情和凤凰花同频。 让友情如凤凰花一样热辣滚烫。 @361度 @361度跑步 ​

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云南牛人

2026-05-30 04:16来自 iPhone客户端

今天，我要非常郑重的感谢一下南非开普敦给予我医疗帮助的志愿者和医师。 他们的热情，悉心，周到，专业的服务让我敬佩。 所以，我决定会再次回来跑南非开普敦马拉松的。 @世界马拉松大满贯 ​

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云南牛人

2026-05-29 22:22来自 iPhone客户端

南非开普敦归来。 收到小伙伴们翻着花样的花式庆祝。 感觉特别棒。 ​

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云南牛人

2026-05-29 16:58来自 微博网页版

秒杀节奏。

2026开普敦马拉松。 ——男子 1、埃塞俄比亚 Mohamed Esa 2:04:55 CR 2、埃塞俄比亚 Yihunilign Adane 2:04:59 3、肯尼亚 Kalipus Lomwai 2:05:06 ——女子 1、埃塞俄比亚 Dera Dida 2:23:18 2、埃塞俄比亚 Mestawut Fikir 2:23:46 3、埃塞俄比亚 Waganesh Amare 2:23:57 #跑步[超话]##开普敦马拉松# ​

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云南牛人

2026-05-29 04:48来自 iPhone客户端

2026南非开普敦马拉松重要数据： 成绩3小时58分43秒，总排名5597名，男子排名4362名，年龄组排名913名。 前半程1小时51分21秒，后半程2小时07分22秒。 最大心率206次/分，步频190步/分，步幅94厘米。 @361度 @361度跑步 @世界马拉松大满贯 ​

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云南牛人

2026-05-28 21:49来自 iPhone客户端

2026南非开普敦马拉松，我才跑了约19公体力就全部耗光。 也不知道后面的23公里是靠什么支撑到达终点的。 ​

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云南牛人

2026-05-28 12:36来自 iPhone客户端

这是我的挚友倪哥。 图一是奔跑的黑马，奔跑中的双腿就是传说中的拉丝肌肉。 图二就是支撑黑马和拉丝肌肉的战绩。 全球独一无二。 ​

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云南牛人

2026-05-28 05:03来自 iPhone客户端

2026南非开普敦马拉松。是雅培世界马拉松大满贯巡回赛和年龄组世界锦标赛。 ​

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云南牛人

2026-05-27 17:24来自 微博网页版

这福利太硬核。

#生活手记#兰州马拉松选手福利，店家每人一斤手扒肉，诚意满满的大兰州。#每日一餐分享# http://t.cn/z8XypZN ​

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云南牛人

2026-05-27 17:23来自 微博网页版

本土作战。

#开普敦马拉松# 赛道纪录刷新✨ 默罕默德·埃萨2:04:55完赛夺金🥇#世界马拉松大满贯# ​

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云南牛人

2026-05-27 17:17来自 微博网页版

秒杀。

#开普敦马拉松# 女子前三 🥇德拉·迪达·亚米2:23:18 🥈梅斯塔乌特·菲基尔 2:23:46 🥉瓦格内什·阿玛丽 2:23:57 #世界马拉松大满贯# ​

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