憨娜好好吃

2026-04-21 19:29来自 iPhone客户端

砸掉上海千万精装房，全部重装！这波操作到底值不值？#装修##家居装修##精装房改造# http://t.cn/AXxM2R2u ​

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憨娜好好吃

2026-01-28 17:16来自 iPhone客户端

「中国年味」锁住这个【小米甜酒酿】做法‼️想失败都难‼️&【3】种酒酿的高光吃法 🫧 ▫️这个做法我每次都能成功！双手推荐大家试试小米甜酒酿！不同于传统糯米酒酿，它吃起来是类似苹果醋的那种果甜里又带了些果酸味，直接空口吃就巨好吃！完全不会觉得齁甜！非常解大油大腻！ #我的美食日记# ​

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憨娜好好吃

2025-12-26 16:08来自 iPhone客户端

在豆腐起源地，我从「市井小摊」吃到「非遗宴席」，把本地人骄傲的豆腐吃明白了！ #豆腐##城市味蕾战##寿县##淮南美食# http://t.cn/AX4M5n7G ​

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憨娜好好吃

2025-11-09 16:34来自 iPhone客户端

速成省力版！不用记配方！一个面团解锁两种面食！陕西「烩麻食」&「油泼biangbiang面」 http://t.cn/AX22APXO ​

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2025-11-03 13:19来自 iPhone客户端

西安，才是意面的“祖籍地”？3天2晚，16家店，真吃服了！#美食[超话]##西安[超话]##城市味蕾战##西安美食# http://t.cn/AXACRk8l ​

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2025-07-02 18:40来自 iPhone客户端

「电饭煲巧克力蛋糕」一次成功的秘诀在这里！简单工具就能搞定！冰凉绵软，苦甜交织～ #不可辜负的美食##电饭煲蛋糕##巧克力蛋糕# http://t.cn/A6DT3hvu ​

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憨娜好好吃

2025-05-23 17:09来自 iPhone客户端

不用记配方‼️一次学会5款夏日🧊热门咖啡‼️新手小白也能轻松搞定～超省钱💰 #我的美食日记##咖啡# http://t.cn/A6gTRDgn ​

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2025-04-05 17:50来自 iPhone客户端

免揉少油‼️简易版【可颂面包】，简单工具就能做💡层层酥香，入口即化～ #我的美食日记##可颂# http://t.cn/A6rIxZiR ​

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憨娜好好吃

2025-03-21 17:44来自 iPhone客户端

「电饭煲蛋糕」一次成功的秘诀在这里💡简单工具就能搞定‼️轻盈绵软，入口即化～ ▫️文字版做法和注意事项总结在视频最后啦❗️ #不可辜负的美食##电饭煲蛋糕##戚风蛋糕# http://t.cn/A6BTVvJd ​

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2025-03-14 07:02来自 iPhone客户端

感受地道烟火气，哈尔滨两大百年菜市：道里菜市场vs奋斗副食品，哪家香❓ #哈尔滨美食# http://t.cn/A6BfBRsM ​

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2025-03-02 15:43来自 iPhone客户端

哈尔滨满足了南方人对人间烟火气的所有想象‼️ 这次的三天两晚哈尔滨行程，从物价到人情，从烟火到冰雪，太快乐了！！根本不想回家！！ http://t.cn/A61u7rZe ​

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2025-02-16 13:30来自 iPhone客户端

免揉无油‼️从此我拥有了可以无限复制的“完美”「双吉汉堡」💡一次搞定一周备餐！ #我的美食日记##麦当劳双层吉士汉堡# http://t.cn/A61bLDrx ​

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2025-02-01 08:17来自 iPhone客户端

🧨一条街带你吃遍4家「上海百年老字号」🏮上海人心目中的地道年味都有啥❓ #年味##我的美食日记##年夜饭##不可辜负的美食# http://t.cn/A63Q952r ​

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2025-01-10 18:26来自 iPhone客户端

💰把2元的土豆🥔做成好吃又体面「春节年夜饭小食」🧨 三个字“巨好吃”感叹‼️ 🥔薯饼： 1️⃣土豆去皮（约500g）切小小丁， 过清水到水变清，沥干水分。 2️⃣开中小火，用黄油把土豆丁炒香， 约一分多钟。 3️⃣先加些盐，拌匀（尝一下味道增减盐量），再少量多次加玉米淀粉， 拌匀到能成团 ​

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憨娜好好吃

2024-12-17 16:34来自 iPhone客户端

▫️锁住这个做法，想失败都难‼️ ▫️非常非常好喝！！米粒都是口口爆汁💦自己做的新鲜米酒才会有的沙口气泡🫧感，甘甜里蔓延出咖啡的醇香，同时中和了甜度，这两者属于是浑然天成，又互相升华出来一种新奇的好滋味！还有，完全不是想象中甜米酒+咖啡兑出来的那种割裂感，而且这样兑也不会有气泡 ​

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2024-11-05 08:30来自 iPhone客户端

🍕从复刻到超越‼️相信我，从饼皮到肉酱，都比店里好吃的多得多‼️‼️‼️大家放心去做吧[派对R] ▫️▫️▫️ 🍅番茄肉酱： （约3份9寸披萨肉酱） 1️⃣西芹约2小根，胡萝卜1小段，洋葱1/4颗，大蒜半颗，一起打碎或切碎备用。 2️⃣锅里喷些油，中火把牛肉糜（约28肥瘦）约120g或猪肉糜炒熟 ​

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憨娜好好吃

2024-10-12 20:14来自 iPhone客户端

免揉‼️用一口平底锅来解锁💡「肉桂卷」，省力省钱💰超好吃😋 ▫️我甚至觉得平底锅做法更优于烤箱做法，因为口感会更松软，口味更柔和，层层叠叠的丰富口感，甜咸交织，太好吃了！！！ 🔵肉桂卷制作步骤： （6颗量） 1️⃣温牛奶130g，溶解耐高糖型干酵母2.5g。 （⚠️牛奶触感一点点温就行 ​

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2024-09-25 19:04来自 iPhone客户端

省力版💡无油无糖，像“捏捏”一样的「水光肌馒头」，一次成功秘诀在这里‼️ ⚪️⚪️⚪️ 🔖白馒头制作步骤： 1️⃣冰水130g（预留20g慢加），溶解干酵母2g（低糖型），【⚠️Tips：用厨师机酵母放1.7g就行】，再加中筋面粉250g（冷藏保存的也是冰的）， 先用筷子搅成絮状，到基本看不到干粉状 ​

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2024-09-01 16:42来自 iPhone客户端

平底锅就能做💡免揉‼️1/3价格💰复刻达美乐【榴莲多多芝士卷边披萨】🍕 ▫️自己做的，才有真正的榴莲多多‼️还是新鲜果肉呢😋相信我！比店里卖的更好吃！这个平底锅做法，比用烤箱传统堆果肉上去直接烤的做法还更好吃‼️就算用常见的金枕榴莲，像视频做法处理一下，口味直接成了猫山王！非 ​

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2024-08-09 17:53来自 iPhone客户端

▫️省时省力又省钱，一次做好一周的备餐，自己做真材实料，很重要一点就是：成分干净，没有各种添加‼️ ▫️分别做了鸡肉帕尼尼和费城牛肉帕尼尼的做法，相信我，比店里卖的更好吃！😋 http://t.cn/A68mQAZP ​

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憨娜好好吃

2024-07-12 17:45来自 iPhone客户端

🍕相信我！比店里卖的更好吃！饼皮蓬松有韧性，满当当的金沙咸蛋黄卷边，和馅料，清新的鲜甜味恰到好处，完全不会觉得甜腻😋 🟡所需食材： 9寸🍕饼皮： 清水80g，干酵母1.5g（低糖型）， 高筋面粉120g，盐1.5g 配料： 水煮鸡蛋一颗，咸蛋黄2颗， 甜型色拉酱70g，培根一根， 鸡块4-5块，青豆玉 ​

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2024-06-21 17:29来自 iPhone客户端

不用奶油，不用鸡蛋，不用冰淇淋机，做夏日解暑🟢「绿豆沙冰淇淋」，超好‼️ ▫️吃在嘴里没有任何香精味，纯粹的绿豆沙清香，又奶香浓郁，真的非常非常好吃❗️ ⚠️注意事项： 1️⃣绿豆买当年新豆为佳，更容易煮开花并且口感更好， 煮绿豆时，冲凉的那步要把绿豆彻底冲凉。 2️⃣煮绿豆的锅子尽 ​

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憨娜好好吃

2024-05-30 11:04来自 iPhone客户端

▫️依然不需要揉面‼️一看就会的简单操作。这个配方和做法还可以做纯黑全麦的🥯！虽然是纯全麦做的，但很香，口感很棒！外皮够脆，耐嚼，纯粹麦香味。 提前备好蔬菜，蛋，肉，每天早上5分钟叠好，简单管饱持久续航。看似干巴Lunch，实则是健康美味的叠加。 🔵步骤： 1️⃣用160g常温水（⚠️预 ​

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2024-05-08 18:29来自 iPhone客户端

▫️好玩又好吃的“口袋面包”！100%纯全麦，无油无糖配方，依然不需要揉面，它的形态和口感很特别，皮薄，但却又有面包的口感，浓郁的麦香，配上任何的内馅都会更多了一份清爽解腻的口感😋万物皆可夹是有道理的[红色心形R] 🔺另外这次还分别用平底锅和烤箱两种做法，来给大家参考 ▫️▫️▫️ ​

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憨娜好好吃

2024-04-03 20:45来自 iPhone客户端

平底锅就能做💡免揉‼️10元💰成本轻松解锁，达某乐超人气披萨复刻‼️省时省力又省钱～ #不可辜负的美食##我的美食日记# http://t.cn/A6TxK6Jd ​

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2024-03-01 16:24来自 iPhone客户端

用一口平底锅来解锁💡无油无糖的「全麦麦满分」，免揉‼️省时省力又省钱💰 省时省力又省钱的食谱又多了一个💡 ▫️▫️▫️▫️▫️ 🔵全麦麦芬制作步骤： 1️⃣常温水190g，加2g干酵母（低糖型），混合溶解。 再加全麦面粉75g，高筋面粉175g，盐4g， 翻拌成一个看不见干粉面团。 （水量预留2 ​

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2024-02-17 09:07来自 iPhone客户端

世界🌎这本书，我又多看了几页 📍理塘·长青春科尔寺 吸收好正能量，继续给大家拍美食视频😋 http://t.cn/A6Y6Yskd ​

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2024-02-02 13:44来自 iPhone客户端

龙年当然要吃小笼啦，🐲龙腾四海，蒸蒸日上！ 💡省时省力做「上海小笼包」 ▫️ 这个配方我调试了很多次，这样做的小笼包一口爆汁，皮冻汤汁非常鲜美并且很清爽！关键省了大把熬猪皮的时间，熬猪皮还怕处理不干净，容易有腥味，这个方法太妙啦[打call]有一说一，我真觉得外面卖的都没自己做的好吃 ​

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2024-01-19 20:58来自 iPhone客户端

我期待的不是雪，而是有酒酿的冬天～春节甜蜜蜜❤️年夜饭「酒酿甜品」炫技指南💡 http://t.cn/A6j5Bjxj ​

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2023-11-11 16:53来自 iPhone客户端

2.5小时免揉‼️速成教程💡省时省力又省钱💰 ▫️一直有小伙伴让我出懒人版“欧包”教程，欧包属于看起来“普通”但烤出“门道”是真不容易，反复实验和调试了一个多月的配方，【省时省力又省钱】的做法给我琢磨出来了！大家放心大胆跟着做吧。[打call] http://t.cn/A6WYXhEG ​

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2023-09-16 15:44来自 iPhone客户端

众所周知：披萨有两种，意式披萨和其他披萨 免揉‼️【1小时速成】💡薄底脆皮大气孔「意式披萨」 http://t.cn/A6OCdsqx ​

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2023-09-13 08:35来自 iPhone客户端

免揉‼️无油‼️棉花般松软「鲜奶吐司」速成教程💡 &3⃣️种吐司的绝妙新吃法💡 反复调试了半个多月的免揉无油吐司🍞方子，终于实现用省时省力省工具，并且相对更清爽低卡的无油版本！奶香和松软并存😋同时也感谢我的家人吃了半个多月的吐司三餐 http://t.cn/A6OSNhhX ​

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2023-08-15 18:13来自 iPhone客户端

免揉‼️无油‼️奶香松软的「全麦吐司」🍞速成教程💡带你踏上吐司自由之路🌟 ▫️大家做之前再仔细看下视频最后总结的注意事项哦⚠️ http://t.cn/A60gaB8z ​

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憨娜好好吃

2023-05-30 18:46来自 iPhone客户端

锁住这个「草莓🍓甜酒酿」做法💡想失败都难‼️ &「夏日酒酿5种清凉吃法」😋 ▫️注意事项以及文字版做法总结在视频最后，大家注意看哦！ http://t.cn/A6pyicT1 ​

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憨娜好好吃

2023-03-03 17:51来自 iPhone客户端

免揉‼️「美式热狗面包」🌭️速成教程，省时省力轻松搞定😋 文字版做法和注意事项写在视频最后啦 http://t.cn/A6CJkW0K ​

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憨娜好好吃

2023-02-24 18:46来自 iPhone客户端

锁住这个纳豆做法‼想失败都难‼ ▫纳豆到底是什么味？简而言之，就是【鲜鲜鲜】，在家花小成本，就可以做出营养又美味的纳豆😋 除了纳豆拌饭，还可以直接把纳豆做成辣水豆豉，这一颗豆豉可以下好几口大米饭🍚 http://t.cn/A6C5BEjM ​

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2023-01-21 07:42来自 iPhone客户端

2023🧨「年夜饭解腻茶」巨清爽💧好喝，好彩头 新年祝大家身体健康，吃嘛嘛香😋 http://t.cn/A69NkwXH ​

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2023-01-13 13:36来自 iPhone客户端

「中国年味」锁住这个甜酒酿做法‼️想失败都难&酒酿的5⃣️种高光吃法💡年夜饭🧨上清爽甜品担当😋 ▫️这个做法我做了N多次，每次都是超多酒水又甘甜！没有失败过，大家按照步骤放心大胆做。 💡做法和注意事项在视频最后，大家看一遍在做哦。 http://t.cn/A69LoMwv ​

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憨娜好好吃

2022-12-26 18:39来自 iPhone客户端

有些不开心就需要甜食来消解😋 免揉‼️蜂蜜脆底小面包🍯速成教程💡焦香脆底，奶香松软 ▫️另附💡不插电版，塑料瓶自制Cappuccino☕️，这个方法可太妙了～外面咖啡馆可得卖四五十元一杯，在家轻松搞定，绵密醇香的奶泡～ http://t.cn/A6KnpTWD ​

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憨娜好好吃

2022-12-09 20:02来自 iPhone客户端

法棍&恰巴塔的结合体是什么奇妙滋味❓ 免揉‼️0油0糖【法式扭扭面包棒】速成教程💡 又是一款全家人都会爱吃的咸面包😋世界杯零食棒备上它！#不可辜负的美食##面包##烘焙# http://t.cn/A6KaXbSv ​

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憨娜好好吃

2022-11-18 19:40来自 iPhone客户端

免揉‼️汉堡🍔面包速成教程💡常温放三天也是松软的口感哦！ ▫️论一个优秀的汉堡面包，除了蓬松柔软，还得咬断性好，一口就能吃到所有层次😋 学会它，从此实现汉堡自由～想吃啥汉堡，就有啥汉堡。[打call]#美食[超话]##面包##汉堡##牛肉汉堡##不可辜负的美食# http://t.cn/A6KhHVjz ​

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憨娜好好吃

2022-11-09 17:47来自 iPhone客户端

好玩又好吃的“史莱姆”面包😋 免揉‼️【全麦土豆佛卡夏】速成教程‼️ 超酥脆的表皮，加上被烤成薄脆的土豆薯片，N层酥脆叠加，外酥里软，太妙了！加了全麦粉，多了层麦香风味🌾超级好吃😋 💡配方和做法在视频最后，大家可以截图保存看哦。 http://t.cn/A6o3pxa5 ​

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憨娜好好吃

2022-10-26 13:27来自 iPhone客户端

肉桂卷面包速成教程‼️免揉，低油糖配方，省时省力轻松搞定💡肉桂爱好者速来集合🤩 ▫️冷风嗖嗖秋冬季节的“暖宝宝”面包来了 ▫️超简单又快手的做法！并且是相对低油糖的配方，反而出奇的好吃！完全不甜腻，秋冬的下午，配上一杯茶或者咖啡，妙哇～✨ 💡配方，做法注意事项在视频的最后，大 ​

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憨娜好好吃

2022-09-26 12:21来自 iPhone客户端

佛卡夏速成教程‼️免揉，省时省力轻松搞定💡再也不用花大把时间做佛卡夏了👻 ▫️外层薄脆焦酥，里层柔韧松软，喷喷香的蒜香橄榄油风味 ，双推荐大家试试这个蒜香风味的，太太太好吃了😋我一口气吃了三大块！这款面包放到第二天也是柔软的口感哦。 ▫️注意事项和做法在视频最后，大家截图保存 ​

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2022-09-17 17:25来自 iPhone客户端

解秋燥🍁上银耳 美食界的“补水💧面膜”来了！#美食[超话]##美食[超话]#银耳快速出胶有秘诀💡【省时省力】不开煤气，不会扑锅！ http://t.cn/A6S14Wr7 ​

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2022-09-12 12:29来自 iPhone客户端

-屏气凝神的美景，也是《花千骨》的外景拍摄地。 -亚洲第一，世界第四大的【德天跨国大瀑布】 📍在广西壮族自治区崇左市，属于中越边境，能见度高到好像是3D风景画，瀑布水特别清澈，周围是各种热带植被，美如画 -山顶有一条，从山顶滑到底的滑道特别好玩，就是一个超长滑滑梯，全程不刹车可以滑个2 ​

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2022-08-18 23:21来自 iPhone客户端

微博被盗号了 前几天转发了一堆营销号的东西 大家忽视[苦涩] 现在安全了 等我一个个清理干净 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2022-08-15 16:32来自 iPhone客户端

微波炉2分钟‼️轻松解锁软糯拉丝，冰冰凉凉的❄️【冰淇淋大福&水果大福】 ▫️食材配比和注意事项在视频最后哦！ http://t.cn/A6S4Acaa ​

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2022-08-12 17:37来自 iPhone客户端

省时省力解锁【凉粉，凉面，凉皮】‼️ 今年酷暑特别长，一起来轻松解锁🔓清凉开胃还低卡的“三剑客”[馋嘴] ▫️ 食材配比写在视频最后，大家可以截图保存哦 http://t.cn/A6S28Q3k ​

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2022-06-28 19:36来自 iPhone客户端

-关于贝果人见人爱这件事，我算是服气了[馋嘴]依然懒人手法，从此🥯自由 -注意事项在视频最后，大家截图保存哦 http://t.cn/A6at7od2 ​

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2022-06-27 01:21来自 iPhone客户端

帐号终于登上来啦 漏了好几期慢慢补上哈[打call] 先来期新鲜的🎂 http://t.cn/A6aG0NnC ​

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2022-05-16 17:48来自 iPhone客户端

免揉！如何【省时省力】在家做【德国碱水面包】，封控隔离期做遍各国面包🌍 http://t.cn/A6XxbFOC ​

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2022-05-04 17:27来自 iPhone客户端

💰5元成本做一筐，在家如何【省时省力】做法棍🥖，上巴下巴一起嚼起来[馋嘴] ▫️制作这个视频让我的上巴下巴吃了一个礼拜的法棍，总结Tips都在视频最后的小黑板上，大家做之前再看一下哦[打call] http://t.cn/A6XyzFW8 ​

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2022-04-23 19:25来自 iPhone客户端

抗疫大礼包的正确打开方式之【挂面篇】💡 这里有你想不到的挂面新吃法[哇] http://t.cn/RVJk9aF http://t.cn/A66FHsgr ​

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2022-04-15 17:58来自 iPhone客户端

封控在家，用最简单的食材做出超治愈的【拉丝吐司】，手残党必备教程💡 🟡这也许是你见过最简单的吐司教程，吐司治愈一切❣️ http://t.cn/A661iJxW ​

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2022-04-03 15:50来自 iPhone客户端

上海美食up疫情封控期的【干饭人自救指南】💡，如何靠一碗饭，好吃好喝，一斤不掉[馋嘴] ▫️身处上海的我，最近虽抢菜不利索，但我是美食up啊[并不简单] http://t.cn/RVJk9aF http://t.cn/A66lgnh0 ​

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2022-03-22 17:34来自 iPhone客户端

无论世界如何变化，春色依然如期而至🌸 低油糖版奶黄樱花蒸饺🌸好吃又好看🌟超详细教程 ▫️这个低油糖版的奶黄馅我调整了好多次，现在的配比有够浓郁的奶香，吃起来有幸福感，不是退而求其次的那种奶黄替代[飞吻R]完全也不油腻～这馅料除了做蒸饺还可以包包子等等。 ▫️水晶皮的制作，务必要用 ​

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憨娜好好吃

2022-03-12 17:49来自 iPhone客户端

▫️不光热量减半，成本也减半哦[鼓掌]做法简单！轻松实现春游野餐蛋糕自由💐有颜好味，还低卡的提拉米苏🤎🤍提拉米苏Tiramisu的寓意：记住我，带我走～ ▫️自制的低卡咖啡乳酪酱特好吃！直接吃，抹面包，都太赞了～姐妹们赶紧来做🍰 http://t.cn/A66tp1Sw ​

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2022-03-07 09:03来自 iPhone客户端

这是什么奇妙味道？没做之前我也没想到 香菜在与酸奶乳酪海盐混合后，没有生食香草的那种“上头”感，而化为淡淡的清新香，点睛之笔✨口味上，浓郁与轻爽平衡完美⭕️ 这绝对是可以开店的配方呀🌿 http://t.cn/A664ZXoK ​

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憨娜好好吃

2022-02-27 13:19来自 iPhone客户端

▫️食材都是常见的，网上也都能买到的，今天给大家安利三款减脂水⭐️意想不到的是这些个食材的结合竟然是这么奇妙的口味！ 1⃣️ 油柑茶：第一次喝油柑茶是在茶饮店，看到刮油清肠的功效，好奇买了一杯，刚入口是有些微酸涩，但过了3秒就是一阵悠长的回甘，回来就查了资料，油柑是潮汕地区非常受欢迎 ​

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憨娜好好吃

2022-01-26 19:14来自 iPhone客户端

▫️新年礼盒除了甜甜蜜蜜，还得有点出乎意料的惊喜⭐️把各种水果都做成了酸奶脆皮会是什么味道呢[憧憬]视频里有答案[坏笑] 💡Tips：翻车了N天，踩的雷全给大家避了，得出了一次做成功，薛记同款酸奶水果片的要点，大家注意看视频以及最后的避雷指南和敲黑板哦 http://t.cn/A6i7rA8j ​

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憨娜好好吃

2022-01-18 22:18来自 iPhone 11 Pro Max

🤎这个版本口味比原版更清甜，入口丝滑，黑巧味浓郁，另外原版加热到熔岩状态的甜度齁甜齁甜的，这个版本的熔岩状态甜度依然适口，完全不会觉得甜腻，入口即化，和绵软的可可蛋糕底配在一起，很好吃[馋嘴] 💡Tips： 1）黑巧推荐用70%左右可可含量的风味和甜度结合的比较适中，不会觉得太甜腻或太苦 ​

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2022-01-11 12:57来自 iPhone 11 Pro Max

▫️纯果汁做成的软糖🍬，无色素以及香精添加，每一种都有水果本身的味道。 ▫️新年里把当下甜蜜的鲜果味道，亲手做成好吃好看的水果软糖🍬，分享给亲朋友好友美好又有心～ ▫️我做的这个版本是低糖版，口味清甜不腻，并且保证了软糖Q弹有韧性，大家放心吃，不用担心热量超标哦！ 💡Tips： 1） ​

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2022-01-01 12:36来自 iPhone 11 Pro Max

在家也能做出【完美厚奶皮】的秘诀在这里💡 广式双皮奶进阶指南，简单0难度 #2022年第一条微博# http://t.cn/A6J79SSc ​

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憨娜好好吃

2021-12-18 20:08来自 iPhone 11 Pro Max

▫️春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾 寒冬养肾最重要，给肾脏补充满满能量，才能给身体补满阳气，头发才能乌黑亮丽，补肾滋阴，护肝养发，从根源解决脱发问题～ ▫️黑豆滋肾润肺；黑米健脾暖肝，补肾黑发；黑桑葚养血乌发，抗老抗氧化；黑芝麻乌发养颜；糯米健脾暖胃，补血益气，熬成一锅粥，滋养又好 ​

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憨娜好好吃

2021-12-10 18:08来自 iPhone 11 Pro Max

俗话说冬吃萝卜赛人参🔅 清脆爽口，冬日里的各种聚会大餐必备☑️还可以当解馋小零食😋 ▫️一款酸辣鲜脆的炸鸡店同款泡菜白萝卜，我做的这个比例可以空口当零食吃，完全不会觉得咸。 ▫️另一款清甜爽脆的樱桃萝卜，酸酸甜甜的。两款各有风味，解腻又解馋 http://t.cn/A6xTAcQa ​

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憨娜好好吃

2021-12-03 17:30来自 iPhone 11 Pro Max

男朋友必学的第100道甜品，比叫“喝热水”更管用 [笑cry]一口浑身都暖暖的♥️ ▫️这样做的比例完全吃不到姜的辛辣，一道暖身养颜又好吃的小甜品 ▫️姜撞奶一次成功Tips： 【首先姜撞奶的原理是生姜汁里的姜蛋白酶与牛奶中的蛋白质发生碰撞后而凝结成固态】 1）姜汁需要现取，不能用隔夜姜汁，因为姜 ​

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2021-11-26 18:54来自 iPhone 11 Pro Max

▫️自唐宋以来，杏仁酪一直都是宫廷里的嫔妃们非常喜爱的茶点，杏仁酪有着美白养颜，润燥补脾，通肠润便的功效，据说体生异香的香妃，特别爱吃杏仁酪～ ▫️做法也非常简单，沁人心脾的杏仁香，入口丝滑香甜，暖身又滋润🤍 http://t.cn/A6xXxgV6 ​

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2021-11-19 19:49来自 iPhone 11 Pro Max

▫️干燥寒冷的冬天，正需要它，煮后的红酒梨有润肺止咳，活血暖胃，养颜的功效♥️红酒肉桂独有的香气，令人舒缓松弛～冬日的梨清甜多汁，融合在一起太妙了✨ http://t.cn/A6xfYZWR ​

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2021-11-11 13:17来自 iPhone 11 Pro Max

干燥寒冷的冬天和滋润热乎的小吊梨汤最配了♥️ ▫️Tips： 1）生梨选这种雪花梨，要带皮煮（梨皮有润肺止咳的功效），话梅选九制话梅（小吊梨汤口味精华的提升不可省去） 2）银耳加速出胶的秘诀：先用温水泡发40分钟左右（比冷水省至少一半时间，并且温水也不会破坏其营养），我用的是雪耳这个品种， ​

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2021-11-04 18:32来自 iPhone 11 Pro Max

-0难度，无需吉利丁等任何凝固剂，就能做丝滑可口的鹰嘴豆布丁🍮，淋上清香的桂花蜜🌼，一口快乐美味～热量低又高蛋白，还有通肠润便，降低胆固醇的功效哦[馋嘴] http://t.cn/A6xZXbBF ​

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2021-10-29 19:04来自 iPhone 11 Pro Max

-它的味道有种“茶”香的滋味，完全不会觉得辣和涩，非常沁人心脾的香气，一口从口腔蔓延至全身的暖意，清肠效果，亲测有效哦！ -大家可以百度生姜和柠檬汁的功效，作为一款能提高代谢，通肠的减脂水，在冬日里来上一杯，浑身都暖暖的 Tips： 1）用嫩姜，要去皮，因为皮是寒性的 2）可以用蜂蜜替代冰糖 ​

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2021-10-15 18:25来自 iPhone 11 Pro Max

▫️比肉还香的自制老豆腐[馋嘴]灵感来源于奶酪的做法💡我调试了几次比例，现在这个比例做出来的老豆腐豆味香浓，几乎没有柠檬的酸味哦！口感Q Q弹弹的，煮个香喷喷的豆腐煲，低卡高蛋白，比肉还香呐～ ▫️Tips：1）豆腐的紧实程度由压制的时长决定，我喜欢紧实些的，吃起来更Q弹，差不多压2个小时 ​

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2021-09-10 17:26来自 iPhone 11 Pro Max

▫️无需模具，微波炉3分钟轻松搞定冰皮 ▫️冷藏后有冰激凌🍦般的口感，外皮冰凉软糯，太好吃了！ ▫️单只热量也就90多大卡哦！好吃好看不怕胖系列[派对R] 💡Tips： 1）小麦淀粉就是澄粉，如果买不到小麦淀粉，相对替代性为佳的是木薯淀粉，等量，面糊可以过筛一下更细腻 2）乳酪内陷的乳酪可以 ​

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2021-08-25 18:58来自 iPhone 11 Pro Max

▫️不用起大油锅，也能做超香脆的藜麦锅巴！[馋嘴] ▫️Tips： 1）调味后米饭的湿度会有所不同，所以微波炉加热时间总体在7-10分钟左右，先高火7分钟，如果有部分没脆的地方，就继续逐次1分钟加热，直到都变脆了 2）调味也可以直接用盐和鸡精调味，变脆后更能吃到藜麦饭本身的香气哦 3）藜麦饭是用三 ​

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2021-08-24 10:28来自 iPhone 11 Pro Max

温柔的秋天来啦🍂心情也变温温柔柔的 -最近在看这本《钱：7步创造终身财富》，摘取几段与大家分享❤️ <你赋予钱什么含义和什么情感，钱就代表什么含义和什么情感，它会放大我们的本性> <财富自由，是为了精神自由,情绪自由，从而实现物质与精神的完美平衡> 它让我反思：我们生活的所求是什么？钱为 ​

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2021-08-20 19:31来自 iPhone 11 Pro Max

四个字“超级好吃”[馋嘴]热量还低，这个幸福感谁吃谁知道 -Tips：保鲜膜包起来，冷藏隔天吃口感以及口味更好吃哦！ http://t.cn/A6I9cdck ​

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2021-08-13 21:08来自 iPhone 11 Pro Max

▫️这可真不是变魔术🪄，不用加一滴油，微波炉就能实现【蜂蜜焦糖爆米花】🍿️自由！好吃不胖[太开心] ▫️经过两天在厨房里“作战”，吃掉N碗爆米花，洗掉N只碗盘后得出以下“精髓”⬇️ Tips：1）爆米花底部如有少量剩余没爆开的玉米粒，可以把爆开的取出后，继续微博炉高火1分钟，加热剩余的 2 ​

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2021-08-06 21:15来自 iPhone 11 Pro Max

▫️嗜脆爱好者必吃[馋嘴]口感和小脆饼干比较像小脆饼干，越吃越香，自己做的健康又低卡～ ▫️Tips：1）第一步煮意面记得要煮透至软（不然可能最后烤出来有嚼不动的可能）按照意面说明书上煮的时间就行 2）意面平铺在烤盘上，尽量不要重叠，以免受热不均匀，烤制时间根据量做调整，表面变焦糖色即可， ​

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2021-07-24 18:25来自 iPhone 11 Pro Max

巨好吃的橙子🍊蛋糕，微波炉3分半轻松搞定 ▫️清爽香甜的口味，绵软的口感，大家一定要尝试一下 ▫️Tips：1）里面的橙皮和表面的橙子片是点睛之笔，不能漏哦 2）杏仁粉也可以换成普通面粉，不过用杏仁粉会多了一份乳香味，口味更好哦！ 3）如果用烤箱做法，180度15—20min左右 ​

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2021-07-19 17:11来自 iPhone 11 Pro Max

▫️炎炎夏日必须来口冰，还要好吃热量又低的那种！ ▫️只需两步搞定酸甜清爽的酸奶绵绵冰🍧，配上自制西瓜🍉珍珠，外层QQ弹，内里脆甜的西瓜果肉，这口感太妙啦～ http://t.cn/A6fQoZoE ​​​

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2021-07-15 17:59来自 iPhone 11 Pro Max

-100%纯全麦粉做的凉皮，口感劲道，还有麦麸🌾的自然香气，整个过程10分钟就能轻松搞定，拌上自制低卡酸辣酱汁，超超超好吃！[馋嘴] http://t.cn/A6flY5Q4 ​​​

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2021-07-02 11:06来自 iPhone 11 Pro Max

▫️这个配方是我试过各种低卡版巴斯克里口味最好的，很有幸福感的味道～低脂芝士片不可少，巴斯克芝士蛋糕该有的味道不能少哦 ▫️香草精的作用是去鸡蛋的腥味，如果没有香草精可以用等量柠檬汁替代，另外适量增加一些糖量 http://t.cn/A6fMdKg5 ​

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2021-06-26 19:15来自 iPhone 11 Pro Max

不管几岁 开心万岁🎂 巨蟹座的小伙伴们生日快乐 http://t.cn/RJ2IpDz ​

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2021-06-18 12:34来自 iPhone 11 Pro Max

▫️今天用微波炉2分钟实现【小龙虾全麦披萨】自由！ ▫️低卡高蛋白，没有比它更简单的做法啦！ ▫️Tips：超级好吃！！ 家里有黑橄榄的要加，会觉得有种画龙点睛的滋味 http://t.cn/A6fvaX3W ​​​

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2021-06-11 17:54来自 iPhone 11 Pro Max

端午节快乐🌱今天教大家做个“透心凉”🧊的咖啡芋泥星冰粽，懒人简单做法，手把手教你包粽子 ▫️ Q弹软糯的透明外皮，搭配清爽的咖啡芋泥内陷，一口幸福！整只粽子含馅才59大卡～这个端午，实现粽子自由啦[馋嘴] ▫️Tips： 1）浓缩咖啡液可以用5g左右速溶咖啡粉替代，糖量根据自己口味调整 2）西 ​​​

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2021-06-08 17:54来自 iPhone 11 Pro Max

微波炉3分钟实现超人气【纽约曲奇】自由 🌱低卡纯素配方，松软绵密，香甜可口～ http://t.cn/A6VReKGw ​​​

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2021-06-04 18:02来自 iPhone 11 Pro Max

又到小番茄🍅上市的季节～0油低卡的【全麦番茄香肠面包】来啦[憧憬] 【搅一搅】就能做🤍烘培小白也能实现面包自由🤍 http://t.cn/A6VjOjAL ​​​

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2021-05-20 17:26来自 iPhone 11 Pro Max

微波炉3分钟实现【梦龙小贝】自由！0油低卡版！外香脆里绵软🤎🤍 Tips：无敌好吃！[馋嘴] http://t.cn/A6V50QSv ​​​

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2021-05-13 13:11来自 iPhone 11 Pro Max

0油超低卡的清凉🧊【流心绿豆糕】安排上！ 免泡豆免翻炒，做法超简单！ http://t.cn/A6Vw3wOn ​

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2021-05-02 11:30来自 iPhone 11 Pro Max

假期抛掉烦恼，工作，放松调整好身心🔅 怎么开心怎么来🤍🤎 期待收到大家来自于我那些“大道至简”美食视频的“作业”哦[嘻嘻] Hannah出门和阳光约会去啦🔅 http://t.cn/RMzaoSw ​

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2021-04-30 15:13来自 iPhone 11 Pro Max

微波炉3分钟实现肉松小贝自由！[憧憬] 无油超低卡配方！松软可口～🤍💛 http://t.cn/A6cn37IJ ​

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2021-04-28 12:22来自 iPhone 11 Pro Max

无敌好吃的一款低卡【全麦蒜香芝士面包】🌾 纯全麦，0油，超级香喷松软，满满的拉丝芝士🧀️无需揉出膜，烘培小白在家也能做🔅 http://t.cn/A6cRhbKo ​

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2021-04-23 20:02来自 iPhone 11 Pro Max

快乐星期五💛🤍💛🤍🖤 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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2021-04-23 17:03来自 iPhone 11 Pro Max

0油超低卡【黑巧椰蓉球】好吃又简单的小零食[馋嘴]一口酥香可口🤍 http://t.cn/A6cWqLaN ​

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憨娜好好吃

2021-04-16 20:06来自 iPhone 11 Pro Max

鸭舌新吃法！非油炸【鸭舌芝士球】一口酥脆拉丝，Q弹鲜爽 http://t.cn/A6caaISr ​

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憨娜好好吃

2021-04-12 14:35来自 iPhone 11 Pro Max

零难度，搅一搅就能做的超低卡🌷玛格丽特饼干，一块仅26大卡，做小零食太棒了，好吃养颜无负担[馋嘴] - 一口香酥浓郁的乳香🥛与令人松弛舒缓的玫瑰花香～玫瑰花用优质的大花苞玫瑰，做出来的饼干更花香四溢哦💛 http://t.cn/A6cM9z7Y ​

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憨娜好好吃

2021-04-10 14:52来自 iPhone 11 Pro Max

露小蛮腰的季节，好吃不胖的美食安排上🌟 0油0糖0面粉【低卡凤梨酥】🍍 一口奶酥外皮，拉丝凤梨馅，超美味！[馋嘴] http://t.cn/A6cV83aR ​

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2021-03-26 19:18来自 iPhone 11 Pro Max

简单健康的食材，不加油，也能做出软糯顺滑的拿铁咖啡咖啡慕斯～搭配黑巧燕麦脆与新鲜水果🍓🫐，一口好满足，好好吃的！作为早餐，或餐后甜点，美味又低卡～完美[馋嘴] http://t.cn/A6cPZBB1 ​

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2021-03-22 16:21来自 iPhone XS Max

-春暖花开的季节，来一杯这样令人神清明媚的创意拿铁再好不过啦🌼 -口感层次丰富，先一口Q弹的咖啡冻，再一口浓郁牛乳，慢慢渗透入清爽的蝶豆花茶～再抿一口清新的抹茶奶泡～犹如这个无垠大美的地球🌍真美妙⭐️ -🌼Tips：蝶豆花茶不宜孕妇饮用 http://t.cn/A6tDGowt ​

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