大厨Alex

2025-08-13 13:22

更新一条置顶： 说说关于英文学术论文的润色修改问题。 英文学术论文不是随便一个母语是英语的人就能润色修改，至少要有学术科研经历，也就是至少也得有PhD的科研经历。这就好像一个没搞过科研的中国人虽然母语是中文，但也修改不了中文的硕博论文一样。学术写作的风格和语言是另一套表达体系。 另 ​

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大厨Alex

2023-06-15 12:42来自 微博网页版

帮毛姐@毛毛虫Claire 打一个广告。 毛姐和几个好朋友一起创业做留学服务，朋友里有澳洲本地大中介的前首席咨询师，现在和毛姐一起创业做留学服务机构，目前申请英国、澳洲、新西兰三个国家从小学到硕士的留学。 我说说她们的优势和劣势，先说优势： 1.首先是她们对这三个国家非常了解，信息精准丰富 ​​​

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大厨Alex

2026-07-02 10:14来自 微博网页版

这次世界杯我和豆哥一起看了不少场绝杀和翻盘的比赛，今天他跟我说他的观赛感悟：不到最后一分钟绝不要放弃，最后一分钟会发生很多事情。这个时候如果你落后，对方觉得可以放松了，你就有机会了。同理，如果你领先，一定要全力顶住直到结束。 挺好，升华得很有高度[允悲] ​

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大厨Alex

2026-07-02 09:32

留学季到了，支持一下毛姐工作室，有留学打算读本硕或者博士的同学都可以咨询她们。

帮毛姐@毛毛虫Claire 打一个广告。 毛姐和几个好朋友一起创业做留学服务，朋友里有澳洲本地大中介的前首席咨询师，现在和毛姐一起创业做留学服务机构，目前申请英国、澳洲、新西兰三个国家从小学到硕士的留学。 我说说她们的优势和劣势，先说优势： 1.首先是她们对这三个国家非常了解，信息精准丰富 ​​​

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大厨Alex

2026-07-01 19:19

作为父母，自己没出人头地，家里祖祖辈辈也没人出人头地，所以不要逼着孩子必须出人头地。不要大事上帮不了一点忙，却在小事上逼逼叨叨，逼孩子确实比逼自己多挣几百块钱容易多了，而且这事还容易上瘾。 ​

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大厨Alex

2026-07-01 16:30

性格和另一半都相当决定命运

今天听我爸爸说起来家里亲戚的一件事儿。 这个人是我爸的同龄人，我叫表叔吧。 八九十年代的高材生，考入了某985大学。 毕业后顺理成章进入当地的知名国企。 好多人都给他介绍对象，其中有个姑娘对他死缠烂打。这姑娘学历和他相当，那时本科毕业都叫干部，在厂办坐办公室。父母还都是老师，在当地也算 ​

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大厨Alex

2026-07-01 13:57

日常提醒我自己： 真不要根据过去不好的经历给自己打负面标签，一年前的你和今天的你也有可能是两个人。人是会变的，会被动改变，也会主动去变，但是一旦给自己打上负面标签就会阻止这个过程发生。 ​

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大厨Alex

2026-07-01 13:09

今天在外面开会想到一件事，在学术或者商务会议里，演讲之后的问答环节没有观众提问，这种感觉让人挺尴尬的。 如果真遇到无人提问，千万不要匆匆收场，不要说“既然没人提问，那今天的演讲就到此结束。” 这种收场给听众的感受很不好，尴尬气氛一直持续着无法化解。 化解这种演讲现场尴尬有一种常用 ​

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大厨Alex

2026-06-30 19:31

很多人觉得生活应该是波澜不惊的。 其实不尽然。 事业上升需要付出，精进技能需要付出，获得幸福需要付出，积累财富需要付出，变好变美也需要付出。 对于志在达成某个目标的人来说生活从来不是波澜不惊，每天都犹如战斗。当然，为目标战斗是快乐的，这也是很多人体会不到的。 ​

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大厨Alex

2026-06-30 09:17来自 微博网页版

今天澳洲同事跟我说了他的一个观点： 一个社会如果大多数人过得都不错，生活其实是不太方便的。因为方便的本质是别人提供的低成本劳动，如果大家都过得不错，就没人会廉价贩卖自己的劳动力，所以就没有方便，除非出的价格足够高。如果一个社会十分方便，需要有一部分群体愿意或者不得不提供廉价劳动。 ​

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大厨Alex

2026-06-29 19:41

所以我相信毒食品、毒衣服、毒餐具只要想管就一定可以管好，只是现在还不想管//@林饭恩:这里最有趣的点在于，这甚至不是正式的监管或者行政处罚，就是官方媒体点名批评，企业就立马响应服从了。要是食品安全也能这么管就好了。//@钟鸿钧:消费不好就是这些部门这一下那一下被搞死的。//

谢娜北京演唱会被人民日报点名后取消。 ​

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大厨Alex

2026-06-29 14:50

没错，亲兄弟姐妹之间都差异巨大

我觉得人天生是自带一种性格底色的，这部分不是后天教育培养出来的。 有的孩子对自己在乎的事特别执着，你叫TA放轻松、做不好没关系的。但TA就是做不到、放不下，因为自我要求高。 有的孩子则是每天乐呵乐呵就过了，你希望TA认真做点事，TA就给你来句I don't care[笑cry][允悲] 在养育孩子的过程中 ​

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大厨Alex

2026-06-29 13:22

期刊润色好评！恭喜作者们，文章发表在Chinese Medical Journal（Q1）上。 ✅工作室现在为润色客户根据文章内容，免费定制投稿信和推荐期刊，来缩短投稿时间和增加投中成功率。对于需要快速发表，又不确定自己文章定位的朋友十分重要。 需要学术文章润色或者翻译的朋友请看置顶微博的详细介绍： ​

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大厨Alex

2026-06-29 12:31来自 微博网页版

这两天都在讨论韩国的生育率增加。 未来人口越多，国家不一定越好，以后的生产力不再严重依赖人力劳动，ai和机器人可以满足很大一部分劳动力需求。 人口过多的地方肯定内卷严重，甚至很多人根本找不到像样的工作。有资本积累的人投资ai和机器人变得越来越有钱，没有资本积累又没有足够竞争力的人就会 ​

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大厨Alex

2026-06-29 12:17来自 微博网页版

过去这两年过得比以前轻松很多，只是因为一个观念上的转变：慢慢开始接受自己不对这个世界负无限责任。 这是一件很爽的事，因为很多事就可以心安理得地放手不管。 该同事干的活绝对不接手，干不好就接着干，不能因为我干得好就甩给我； 亲戚朋友的人生选择可以建议，但不要试图扭转别人的重大决定， ​

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大厨Alex

2026-06-28 17:15

日常提醒我自己： 心神不宁的代价十分昂贵，不要为了一点便利和节俭搭上内心平静，这里面有巨大的隐形代价。 心神不宁会让你的快乐/专注/精力/生产力/创造力在时间轴上加速流失，在你忍受不了的时候，你又会不计一切代价换回内心平静。 所以在一开始就把内心平静当作做事、做决策的重要指标。 ​

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大厨Alex

2026-06-27 19:01

增加一点运动量对内向敏感的小朋友也有非常明显的改善作用，不需要多大的量，一些趣味活动就可以。

内向者和敏感者发展一个体育爱好十分有益。 不少内向者和敏感者把健身当成一种精神力量的强化方法，而且大部分身材都不错。 很多人在成长过程缺乏鼓励，或者长期受到否定和打压，再加上性格内向敏感，很容易形成自卑感。 健身几乎是最容易帮人克服自卑感的方法，只要使劲就有立竿见影的效果，一两个 ​

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大厨Alex

2026-06-27 17:33

想起之前发的一条： 人干很多事情都是为了获得快乐激素，那种满足感、成就感的本质都是人体内的快乐激素。 吃好吃的、消费购物是刺激快乐激素分泌， 考试考得好、学习学得好也刺激分泌快乐激素， 职业成功，升职加薪也是为了更多的快乐激素…… 我们的大部分努力都是为了获得快乐激素，来对冲生活 ​

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大厨Alex

2026-06-27 10:25

内向者和敏感者发展一个体育爱好十分有益。 不少内向者和敏感者把健身当成一种精神力量的强化方法，而且大部分身材都不错。 很多人在成长过程缺乏鼓励，或者长期受到否定和打压，再加上性格内向敏感，很容易形成自卑感。 健身几乎是最容易帮人克服自卑感的方法，只要使劲就有立竿见影的效果，一两个 ​

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大厨Alex

2026-06-26 19:04

惊闻今年河南有37000多个考生考到600分以上。 山河四省的孩子们真挺不容易的。 ​

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大厨Alex

2026-06-26 17:39

聪明的人有很多种，最高级的之一就是能根据听众迅速找到最优表达方案，对智商和情商要求极高。 ​

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大厨Alex

2026-06-26 10:22

没什么更好的办法，只能再使一把劲彻底脱离那个圈层，因为你已经不属于那个圈层了，让那帮人从眼前消失，只能在背后蛐蛐，但是拿你没有任何办法。//@缪缪缪志彬:那怎么对待这种情况呢

有时候别人不喜欢你可能只是因为你更好，没别的了。 ​

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大厨Alex

2026-06-26 10:11

看球就看球，不要往爱国上带，给邻居加油很正常，因为文化和基因都更相近。 爱国就爱国，就多工作，多交税，多生孩子，多买房，买大A，爱护同胞，爱护公共财产。 诅咒人家世界杯被淘汰算鸡毛爱国[笑cry] ​

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大厨Alex

2026-06-26 09:55

有时候别人不喜欢你可能只是因为你更好，没别的了。 ​

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大厨Alex

2026-06-25 16:43

持续重复已经会做的事几乎没有太多思维上的拓展和神经刺激。如果想获得快速成长，不要总想着做重复的事，而是做些有门槛和挑战的事。 刚开始这个过程非常不舒服。会暴露你的知识缺口、思维漏洞和能力短板，让你意识到自己还有很多不足的地方。但每跨过一个难点，都会明显感觉到自己的能力边界被拓宽。 ​

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大厨Alex

2026-06-25 09:42

生活里还是需要有几个干劲十足的朋友，并且多多与他们接触，斗志强烈的人非常鼓舞人心，一言一行都让人充满力量。 相反，日子过得浑浑噩噩的人带来的大多是消极的心态和心理暗示。 这种影响非常微妙。 前一种环境能增加人的勇气，提高人的复原力，面对风险和困难的心态更乐观积极，主观能动性确实在 ​

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大厨Alex

2026-06-24 19:39

在朋友圈看到当年帮我做课程海报的姑娘在世界杯现场看球。 记得那时候她正处于找工作的空窗期，一边焦虑未来，一边帮我做海报。后来只身去了美国打拼，买了奔驰车，如今又坐在世界杯看台上。 人生真的很有意思，很多当下觉得迈不过去的坎，回头再看，可能只是命运安排的一段过渡期。 所以别太早给自 ​

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大厨Alex

2026-06-24 17:13

现在有特点的球员越来越少，不像曾经那个球员各有特点和想象力的时代，梅西C罗只剩最后几场国际大赛了，应该庆幸你看过他们踢球。现代足球比赛和球员都缺少点人味，照着相似的套路练出来，照着相似的战术踢出来，有时候甚至感觉踢得有点ai味[笑cry][允悲] ​

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大厨Alex

2026-06-24 16:30

让自己忙起来是解决很多精神内耗的终极方法。 忙到足够自律，足够坚定，忙到没有时间去关注别人过着怎样的生活，没有时间进行毫无意义的比较，也不会被各种不理性的看法所左右。 专注于自己，把精力投入到自己的成长与目标上。 ​

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大厨Alex

2026-06-24 12:46

期刊润色好评！恭喜作者们，文章发表在Biochemistry and Biophysics Reports上。 ✅工作室现在为润色客户根据文章内容，免费定制投稿信和推荐期刊，来缩短投稿时间和增加投中成功率。对于需要快速发表，又不确定自己文章定位的朋友十分重要。 需要学术文章润色或者翻译的朋友请看置顶微博的详细介绍 ​

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大厨Alex

2026-06-24 10:55

说起钟美美，我想起之前发过的一条微博： 有些家庭教育确实能够培养出非常重要的底层能力。 首先是对世界运行规律的认知。比如经济规律、商业规律、人性心理等等。 虽然世界运转按照自然科学的法则，但人类社会的运转更遵从经济、商业和人性心理的规律。前者是学校里教，但后面的知识只能从学校以外 ​

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大厨Alex

2026-06-24 09:22

钟美美他妈也很了不起，在一个东亚家庭，如果孩子做一件家长不了解的事，特别是未成年子女，最大的阻力一定来自于家长。 钟美美多年来能继续做视频，说明他妈妈意识到了孩子在表演方面的天赋，其次他能坚持做下去也说明妈妈是十分支持的，在运营方面也是经过思考和探索的，也是有大人参与或者指导的。 ​

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大厨Alex

2026-06-23 19:40

真的，那么年轻，做得那么好，还知道要好好读书，就该人家过得好//@旖旎的吞金兽:大部分是眼红他这么清醒还是要好好读书提升自己这件事吧，很多人赚到钱了也不知道自己该做什么，更别说他是个孩子要好好读书。

钟美美是个很优秀的孩子啊，人家2020年十二三岁的时候就走红了，这么多年做得非常好，年纪轻轻就在一个领域有大量成功经验，有能力把事情做到极致，绝对是个人才。赚了钱去留学深造有什么可酸的？不知道酸的这些人在哪个领域做到了头部？ ​

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大厨Alex

2026-06-23 18:53

钟美美是个很优秀的孩子啊，人家2020年十二三岁的时候就走红了，这么多年做得非常好，年纪轻轻就在一个领域有大量成功经验，有能力把事情做到极致，绝对是个人才。赚了钱去留学深造有什么可酸的？不知道酸的这些人在哪个领域做到了头部？ ​

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大厨Alex

2026-06-23 18:10

今晚和朋友说，我已经很幸运了，通过努力得到了大部分自己想得到的东西，在每个低谷也都能坚持到触底反弹而没有放弃。 这两样看似理所应当，但实际并非如此，很多时候都败给一念之差。 ​

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大厨Alex

2026-06-23 10:36

智慧随着年龄增加仅限于open-minded的人群，这类人年轻的时候就有不错的积累，更多人是储备不多，精力下滑，常年碰壁，导致越老越保守、越固执。所以还是精力好的时候多学习、多积累。//@Elsa__Garden:随着年纪增加，精力可能会下滑，但智慧却是不断增加的。成事儿的方式也逐渐从靠体力转换到靠认知了

今晚和朋友们聊到大器晚成。 以前不理解，觉得没什么干不成的事，二十岁干不成，就三十接着干，三十还干不成，那就四十接着干……试到六七十岁也在所不惜。 后来慢慢体会到一个现实，随着年龄增长，体力和脑力都会下滑，年轻时候没什么本事，上了年纪大概率依然没什么起色。 因为精力下降是个严肃的 ​

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大厨Alex

2026-06-23 09:35

有时候想，有些人真是上天的宠儿，什么事情都能赶在点上，非常幸运。 风口起飞前早早站在上面等着，衰落前早早能抽身，上升之前能入场，下降之前能退场，干啥啥兴起，退啥啥衰败。踩几个风口或者避几个火坑一辈子就能活得不错。 随着社会阅历增加，这样的人我认识得越来越多。 我发现人家其实不只是 ​

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大厨Alex

2026-06-22 17:14

今晚和朋友们聊到大器晚成。 以前不理解，觉得没什么干不成的事，二十岁干不成，就三十接着干，三十还干不成，那就四十接着干……试到六七十岁也在所不惜。 后来慢慢体会到一个现实，随着年龄增长，体力和脑力都会下滑，年轻时候没什么本事，上了年纪大概率依然没什么起色。 因为精力下降是个严肃的 ​

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大厨Alex

2026-06-22 10:53

学习的最终目的一定是“去老师化”，如果去不了就是没有学会。 我在健身房看过一些人必须要跟着教练练，教练不安排、不指导自己就没法独立训练。职场里也是，相似的东西总要一遍遍提醒怎么做，不提醒就做不好，总需要别人supervise干活。 去老师化的最好办法就是弄懂做事情的逻辑，为什么这么做而不 ​

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大厨Alex

2026-06-21 16:28

大部分囤积习惯都不健康，主要是精神不健康，不管囤衣服，囤学习资料，还是囤社会关系……太多了都会对大脑造成负担，降低专注力，增加信息检索和存储负担，增加决策难度，对大脑是一种累积性的损耗。 扔东西时感觉快乐很大一部分也来自于大脑减负的快乐，所以定期清理长期不用的库存是一种良好的生活 ​

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大厨Alex

2026-06-19 13:34

有感而重发之前的一条微博。 我在很多事情上都有这种体会： 如果踏踏实实地做某件事，坚持两三年，可能会给自己积累来永久的资本。 比如健身，有时候不得不中断一段时间，但是每次再捡起来，都只需要很短的时间就能恢复之前的肌肉和体力。想想如果没有年轻时候攒下来那点健身底子，非常难达到这种效 ​

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大厨Alex

2026-06-19 11:38

恭喜作者们两连发！文章发表在Applied Optics上。 ✅工作室现在为润色客户根据文章内容，免费定制投稿信和推荐期刊，来缩短投稿时间和增加投中成功率。对于需要快速发表，又不确定自己文章定位的朋友十分重要。 需要学术文章润色或者翻译的朋友请看置顶微博的详细介绍：http://t.cn/AXvPolg6 ​

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大厨Alex

2026-06-19 08:40

人越是不够自信，越容易受外部批评侵扰。 如果被批评的问题存在，就很敏感自卑，不惜一切代价也要解决问题。相反，如果被批评的问题不存在，只是被冤枉了，就会非常委屈窝火。 自信是一个累积的过程，累积过程中对外部批评也持有越来越审视的态度。 如果被批评的问题存在，就分析存在的利弊，计算改 ​

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大厨Alex

2026-06-18 20:59

有时候觉得毒尿不湿、毒衣服、毒玩具、毒餐具，这些都挺匪夷所思的，生活里想找点有毒的物质都很难吧，他们如何能找到这么多，还要特意往这些东西里加点？ 现在理解为什么国外品牌在非常基础的领域里依然有强大的市场竞争力。 ​

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大厨Alex

2026-06-18 19:03

想起去年发的这一条： 医学里有两个概念，一个叫“认知储备”，一个叫“运动储备”。 在人生前期多多积累这两方面的储备可以大大缓解中老年时期的很多生活困扰。 “认知储备”是指人通过学习发展出来的神经网络和子网络，这些学习包括了学校学习、发展复杂的技能、学习外语、乐器等等。人生早期发展 ​

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大厨Alex

2026-06-18 06:26

早上跟同事又聊到生活里一件重要的事，叫正确的重复。 比如你读了一个作者的某本书感觉醍醐灌顶，那你读ta的其他书，或者过段时间再读一遍这本书，都可能有不小的收获。 再比如你跟一个类型的人相处很好，那你继续结交此类型的朋友，大概率依然会相处地很好。 错误的重复也可以让人轻松浪费好几年光 ​

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大厨Alex

2026-06-17 18:29

日常提醒我自己： 人和人在想法上其实都差不多，你能想到的别人差不多也能想到，别人能想到的你差不多也想到过。 差别主要还是在有了想法之后。 1. 怎么把一个遥不可及的大目标分解成立竿见影的小目标，防止迷失。 2. 如何持之以恒地追求这些小目标，应该重新培养哪些习惯。 3. 能否在大部分时间保 ​

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大厨Alex

2026-06-17 17:32

大家在工作场所里一定要对自己的隐私保密。 1. 下一步和未来的职业计划、生活计划 2. 自己的心理和精神状态 3. 自己的感情状态 4. 自己的身体状态 5. 收入来源、财产、消费支出，大部分关于钱的话题 6. 家庭关系 过度分享这些信息不会对你的职业进程有帮助，但很容易让别人对你有偏见，甚至当作你的 ​

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大厨Alex

2026-06-17 13:19

俗话说一白遮百丑，对于职场人来说，态度就是那个白，态度端正可以遮挡很大一部分能力不足的问题。 一个人可以笨，但是千万不能懒， 可以犯错，但是不能对错误不在乎， 可以不熟练，但是不能不想学、不想练。 在职场这么久，见过各种各样的人。 态度好的，能力都不差，至少未来可期，因为有那股要强 ​

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大厨Alex

2026-06-16 19:42

不管以后学历贬不贬值，我都觉得受过高等教育很重要，不光是工作上，更重要的是生活里的有个正常的常识水平，你知道什么东西不合理，什么东西伪科学，哪些观点和建议可疑，对生活里的大部分事情有个科学的归因。 这就保证了一个人的基本生活质量和正确合理的大方向，以及你能接触和融入其他认知水平比 ​

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大厨Alex

2026-06-16 14:17

有时候觉得低谷期没什么不好，人生大部分重大改变都是在低谷期里开始的。 这个时候人才会认认真真思考未来，开始反思自己的方向和策略，开始审视人际关系。 然后开始做减法和加法，减掉拖累自己的，加上给自己赋能的。 更有目的地调整生活轨迹，放弃消极的人际关系，不健康的生活习惯，无益的工作和 ​

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大厨Alex

2026-06-16 13:38

而且恢复平静之后才能找对人，慌乱的时候最容易病急乱求医//@withluckforwarding:我的感觉是 真正低谷的时候 连找人聊天的力气都没有，慢慢恢复元气后才能倾诉出来

一点浅薄的个人经验： 人在低谷期的时候尽量不要到处找人诉苦，而是远离大多数人群，自己安静地恢复。 人在低谷期精力差，注意力差，情绪敏感，判断力也糟糕，很容易被几句话影响，也容易因为急着摆脱痛苦做出很仓促的决定。 人性也没那么乐观。有人给你点廉价建议，有人用自己的价值观和认知水平替 ​

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大厨Alex

2026-06-16 09:47来自 微博网页版

说一个不完全的个人观察：各行各业里做得不错的人，绝大部分都是高精力群体，低精力群体凤毛麟角，因为无法持续兑现才华。 高精力可以长期持续输出，压力之下不崩不乱，复原力强暂停期短。 这就是为什么要锻炼，要改变生活方式来提高精力储备。 ​

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大厨Alex

2026-06-15 12:21来自 微博网页版

一点浅薄的个人经验： 人在低谷期的时候尽量不要到处找人诉苦，而是远离大多数人群，自己安静地恢复。 人在低谷期精力差，注意力差，情绪敏感，判断力也糟糕，很容易被几句话影响，也容易因为急着摆脱痛苦做出很仓促的决定。 人性也没那么乐观。有人给你点廉价建议，有人用自己的价值观和认知水平替 ​

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大厨Alex

2026-06-15 11:11

期刊润色好评！恭喜作者们，文章发表在BMC Infectious Diseases上。 ✅工作室现在为润色客户根据文章内容，免费定制投稿信和推荐期刊，来缩短投稿时间和增加投中成功率。对于需要快速发表，又不确定自己文章定位的朋友十分重要。 需要学术文章润色或者翻译的朋友请看置顶微博的详细介绍： ​

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大厨Alex

2026-06-15 09:53

精力充沛、做事毫不倦怠的人有两个基本特点： 一方面是身体上的优势。平时锻炼身体，作息健康，饮食也注意，没什么掣肘的坏习惯。 另一方面是非常善于自我赋能。能走出低谷，能主动行动，能忍受做长期看不见效果的事，很少有习得性无助的时候。所以有时候觉得看看鸡汤和励志的内容不是坏事，毕竟人都 ​

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大厨Alex

2026-06-14 20:25

日常提醒我自己： 不管做什么事，一定要努力成功一次，非常努力地成功一次，因为成功之后你就可以照搬自己的成功经验，然后反复在这件事上成功，如果你还聪明一点知道举一反三，还能在更多地方成功。在这个过程中需要的自律、坚韧、专注等等良好品质也会融进你的血液，变成你个人品质的一部分。 ​

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大厨Alex

2026-06-13 16:04

回复@动不动就嚷嚷:这才是中年人的核心竞争力[笑cry]//@动不动就嚷嚷:确实是。这些优点在人生后半程才显示出优势

好动、能吃、能睡，小时候老师和家长都不认可，所以总觉得这三个很负面。 现在再看，这简直是成年人最强的生命力指标：健身房撸个铁、吃一大份营养均衡的饭、没心没肺地睡八个小时，日子简直太爽了。 ​

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大厨Alex

2026-06-13 07:16

瓜哥和豆哥在客厅里聊天。 瓜哥：哥哥，你知道闯祸之后说什么大人就不会说你了吗？ 豆哥：说“Sorry”？ 瓜哥：不对，你要瘪着嘴说“I’m just a little kid. I’m only 5 years old. I’m so scared.”，大人就会说“没事没事啦” [笑cry] ​

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大厨Alex

2026-06-12 19:29

好动、能吃、能睡，小时候老师和家长都不认可，所以总觉得这三个很负面。 现在再看，这简直是成年人最强的生命力指标：健身房撸个铁、吃一大份营养均衡的饭、没心没肺地睡八个小时，日子简直太爽了。 ​

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大厨Alex

2026-06-11 18:47

人的思想观念一定不能过于偏离客观实际。 该听天由命的事就不要大费周章去改变，原生家庭、背景出身、社会环境、运气缘分。 该奋发图强的事就不要放任去听天由命，学业事业、知识技能、财富收入、身体健康。 一个人愿对自己负责的最大表现就是，该听天由命的地方不纠结，该奋发图强的地方一丝不苟。 ​

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大厨Alex

2026-06-10 21:16

一直在遵循的几个极简原则： 1.出门的行李少带。拿多了反而是负担，很多东西根本用不上。 2.送走道理浅薄的书。人的认知日渐增长，很多当时觉得有道理的书，再看已经越发浅薄乏味，不如送给需要的人。 3.减少看新闻的频率。一家一个说法，家家有道理，真相却不一定在其中。 4.选东西多了一个低维护 ​

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大厨Alex

2026-06-09 20:09

如果不想让孩子拥有真正的朋友，就经常拿ta的朋友和ta比较。 如果不想让兄弟姐妹彼此亲近，那就不断拿他们互相比较。 如果想让孩子长期陷入痛苦，怀疑自己，缺乏价值感，那就总拿那些比ta更优秀的人去衡量ta。 比较并不一定会激发成长，更多时候只会制造焦虑、嫉妒和自我否定。 有意思的是很多人习 ​

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大厨Alex

2026-06-09 11:42来自 微博网页版

今天看个帖子，帖主说当年如果all in某个资产，现在早就财富自由了。 很多人都有这样的想法，实际上但凡有点理性的人都无法all in，因为all in这个操作首先就会被理性否定。 能all in的人本身就放弃了风险控制，这种思维和行为方式导致守不住自己财富的概率也更高，因为他们以后也会在其他地方all in ​

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大厨Alex

2026-06-09 09:02来自 微博网页版

现在有一些“不要用变好来PUA自己了”的帖子非常火。 变好不是PUA自己，让自己放弃变好的想法才是PUA。 人都是在增量中才能感觉到快乐，这是人的激素和精神健康来决定的，是自然法则，是祖先在打猎和种植中收获成果这个过程中进化来的。 明白吗？人活着就需要在某个方面有增量感。 为什么有些人并 ​

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大厨Alex

2026-06-09 08:50来自 微博网页版

不要用自己的价值体系去轻易否定别人的人生动力，这件事对你也许没有意义，但是对别人意义非凡。 很多人有一个习惯，就是只承认自己理解的价值。 自己不想创业，就觉得创业的人是在折腾。 自己不喜欢苦练技能，就觉得别人是在内耗。 自己不在乎比赛和成绩，就觉得别人太功利。 自己喜欢松弛生活，就 ​

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大厨Alex

2026-06-09 08:02来自 微博网页版

少在背后议论别人，因为这件事特别损害你的能量场。 首先对别人没有任何阻碍，别人可能根本不在乎你怎么想，甚至还会把讨厌你作为前进的动力。 其次会让你产生一种不存在的优越感，感觉你自己是对的，非常影响你的正能量场，让你没法持续，没法全力以赴，扭扭捏捏，陷入又想要又不想争的两难境地，消 ​

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大厨Alex

2026-06-09 06:26来自 微博网页版

每个年代的人出国后对国外（指发达国家）的评价都不太一样，基于不全面的一点样本观察。 50、60后：国外真好啊，人家这才是理想社会。 70、80、90后：也就那样吧，外边有外边的好，国内有国内的好。 00、10后：外边简直是原始社会。 ​

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大厨Alex

2026-06-08 20:05

看一个体育博主感叹，现在小孩子的体育都这么强，比过去年代的小孩强多了。他觉得社会更卷了。 我倒是觉得挺正常。因为物质刺激的作用下降了，精神满足和身份认同的需求上升了。 过去的孩子，吃顿好的、出去玩一趟、买件新衣服，都很有吸引力。那时候物质生活没有那么丰富，很多快乐来自于物质满足。 ​

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大厨Alex

2026-06-08 12:37

日常提醒我自己： 我曾经有一个困扰，自认为自己思维还算比较清晰，情商也还可以。 但是我经常遇到思维也不清楚，情商也不高的人，每次和这些人打交道就很堵气，心想这帮人连逻辑常识和基本情商怎么都没有？ 自己费了这么大劲提高思维和情商也没什么用，不过是爽了别人，别人觉得和我一起做事爽，别 ​

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大厨Alex

2026-06-08 12:22来自 微博网页版

没事做做蹲起，平板支撑，农夫行走（两手各拿一个重物，比如哑铃、水桶、购物袋，身体站直，然后慢慢走）。你的身体会感谢你，感谢你帮它延缓了衰老，以及降低在衰老中不幸受伤的风险。 ​

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大厨Alex

2026-06-08 11:25

期刊润色好评！恭喜作者们，文章发表在Peptides上。 ✅工作室现在为润色客户根据文章内容，免费定制投稿信和推荐期刊，来缩短投稿时间和增加投中成功率。对于需要快速发表，又不确定自己文章定位的朋友十分重要。 需要学术文章润色或者翻译的朋友请看置顶微博的详细介绍：http://t.cn/AXvPolg6 ​

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大厨Alex

2026-06-06 20:31

刚刚有朋友问我怎么改变自己的生活方式，让身体保持一个年轻的状态。 我觉得至少得有一点基础常识，当你建立了这个常识之后，自然就知道该干什么，该吃什么，该做什么运动，该什么时候睡觉。 这个常识在你35岁之后会对你的生活产生非常大的影响，不夸张地说，一个人中年之后的生活质量，以及年老的时 ​

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大厨Alex

2026-06-06 09:10来自 微博网页版

跟食品行业的朋友聊天。 澳洲这边的食品标准比较高，在澳洲以外吃到很多好吃的东西根本引不进来，因为不符合本地标准。即便引进来，很多也要换个“诚实”一点的包装，比如“红烧牛肉面”要改成“红烧牛肉味”；“果汁软糖”要改成“果汁味软糖”。 配料表要清清楚楚、一五一十地把所有配料写出来，还 ​

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大厨Alex

2026-06-05 13:15来自 微博网页版

我看一个朋友留言问我平时和毛姐吵不吵架。我们几乎从不吵架。 我觉得人和人的关系，尤其是亲密关系，一件非常重要的事是把话说清楚。 在亲密关系里几乎大部分矛盾都出自于没把话说清楚，比如 “我需要什么。” “我不能接受什么。” “我希望你怎么做。” “这件事让我不舒服的地方是哪。” 这些 ​

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大厨Alex

2026-06-05 12:29来自 微博网页版

学会遇到问题先问自己一句：这件事真正的问题是什么？ 很多人一遇到事情就急，有人急着行动，有人急着跟人吵架。一定要养成一个习惯，先问自己真正的问题是什么，不要小看这简单的一步，就能让你从情绪模式切换到理性模式。 养成这个习惯会极大提高判断力，问题解决能力，还有处理人际关系的能力。 ​

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大厨Alex

2026-06-05 09:46

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大厨Alex

2026-06-04 21:15

如果一个人或者一件事常常让你精疲力尽，这本身就是一种警告。 真正适合你的人、关系、工作、生活方式，不应该长期让你处在被耗尽和被压迫的状态里。 ​

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大厨Alex

2026-06-04 14:47来自 微博网页版

时代的变化真的很大。作为80后，我们小时候传话是要捎口信的，就是A要去B那，你让A顺便告诉B一个消息。异地就要写信联系，后来有了BB机，再后来有了大哥大和固定电话，又有了小灵通、手机和QQ，后来可以QQ视频，再后来又有了智能手机和微信。10年后的事情根本没人能想象到。 ​

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大厨Alex

2026-06-04 06:31

这几年经济下行，生意不好做，通胀又严重，银行又加息，前一阵油价还暴涨……平静地度过了一个又一个难关。 最近大盘涨得十分凶猛，每天都是难以置信的幅度，反而心里发慌，每天开盘之后都反思：我值得吗？[笑cry] 果然人过惯了苦日子是不习惯好日子的[允悲][允悲] ​

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大厨Alex

2026-06-03 19:13

这是实话，遇到问题稍微等一下再解决。 因为大部分人在紧急状态下的思维和决策都很难合理，导致把问题越搞越糟。很多事根本就没什么后果，也不紧急，搁置一下就自动消失了。对于这类事，不操作就是最好的操作。 ​

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大厨Alex

2026-06-03 17:39

想起之前写的一条： 一个人要想在职场/学术上有发展，就要经常去碰碰自己的领导，厉害的同事，行业里的牛人。 要想搞好学术，就要经常去碰碰自己的导师，碰碰厉害的师兄师姐。 要想干好工作，就要多碰碰出色的同事，厉害的上司。 要想做生意，就要多去拜访拜访自己做生意的朋友。 总之你要想干好 ​

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大厨Alex

2026-06-03 12:59

日常提醒我自己： 人一定不能活得太闭塞。 一定要有点朋友，有点人脉，有机会和条件一定要多见识见识。 现实是大多数人，包括我自己，只有到了具体情境之下才知道自己的真实需求，才能激发新的目标和想法。如果没有具体情景，大部分人都不知道自己想要什么。 你亲眼见到某个新东西，才能发现原先用 ​

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大厨Alex

2026-06-03 12:00来自 微博网页版

我觉得判断一件事和一个人的上限有两个重要指标： 一个叫启动成本，一个叫持续成本。 启动成本就是开始做这件事需要付出多少代价。 如果一件事不需要一开始就投入大量资金和时间，也不需要极强的意志力硬扛，执行者内心没有巨大的抗拒感，那它的启动成本就是比较友好的。 很多事情之所以开始不了， ​

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大厨Alex

2026-06-03 11:16来自 微博网页版

今年公司的核心业务有所变化，之前以销售为主，今年转型到以咨询为主。销售方面我们和本地另一家公司合作，用一些支出解放了极大的生产力，用这些生产力把利润更高的咨询业务发展壮大，也是这两年来第一次计划招聘新人。 有时候你要花一些钱去赚更多钱，要割舍掉你常做的去做你擅长做的，要放弃眼前的 ​

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大厨Alex

2026-06-02 12:42来自 微博网页版

我们家控制比较严格的东西有两个： 一是糖，有添加糖的食品很少吃，高糖水果也是有限制的，假期的要求会适度放宽，因为运动量大，生活也需要一点弹性。 二是小视频，名副其实新时代的精神鸦片，有的小视频挺好，但是小视频+平台推送机制就比较有毒，多巴胺的刺激严重超标。而且小视频十个里面八个假 ​

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大厨Alex

2026-06-02 12:16

毛姐工作室本月还能再接一个博士申请，打算留学读博的朋友可以联系她们。

帮毛姐@毛毛虫Claire 打一个广告。 毛姐和几个好朋友一起创业做留学服务，朋友里有澳洲本地大中介的前首席咨询师，现在和毛姐一起创业做留学服务机构，目前申请英国、澳洲、新西兰三个国家从小学到硕士的留学。 我说说她们的优势和劣势，先说优势： 1.首先是她们对这三个国家非常了解，信息精准丰富 ​​​

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大厨Alex

2026-06-02 11:03来自 微博网页版

我们在家里允许孩子适度打游戏，但是小视频一点都不能刷，因为对认知的损害很大。 游戏起码有规则、有策略，需要操作。小视频很短，十几秒到几十秒就给一次刺激，很多人看多了连3分钟的视频都看不下去了。而且自动播放，连自主选择都不需要调用，完全僵化了选择和判断能力。然后算法推荐的模式可以让 ​

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大厨Alex

2026-06-01 19:35

天涯有我美好的记忆，但是这一波我觉得很难再复现曾经的影响力，可能只是昙花一现。希望我错了。 首先现在网民已经很难再去看长文了，大家很难持续消化长篇和密度比较大的信息，这个能力在小视频和短文时代已经极速坠落。 其次天涯离场时间太久，之后出现了很多长文平台，比如公众号，虽然并不能完全 ​

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大厨Alex

2026-06-01 14:44

我同事是个工程师，非常开朗健谈。几年前我们刚开始在一起工作的时候他话特别少，典型的属于在后方做技术的类型，做了两年技术对接工作，期间掌握了不少沟通技巧，也做过公共演讲，这些经历都重新塑造了他。 其实人生不只是一个自我发现的过程，更像是一个自我塑造的过程，你过去是什么人不等于未来还 ​

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大厨Alex

2026-06-01 11:57

看毛姐写的一篇择业的，我之前也写过一篇，希望有点启发。 大家对未来什么是热门的学科和研究方向比较感兴趣，作为一个AI从业人员，而且在销售端，对市场和科技发展方向比较了解，我跟大家说一下。 随着人类算力提升，未来很多领域的发展都是横向探索和纵向探索。 所谓横向探索就是跨领域的交叉学科 ​

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大厨Alex

2026-06-01 11:52

有时候作为主事人即便仔细斟酌，也很难保证达到每个人心中的绝对公平，因为公平就不是绝对的，是相对的。你经常给甲8块钱，偶尔某天给了乙10块钱，甲就可能心生不满。人性就是这样，要学习人性，兼容人性。

最近好几个读硕和读博的女生，向我讲述生活的迷茫。 其实大家来来回回遇到的都是类似的事情：遇人不淑，同门不睦，导师不公，工作不顺…… 很多人以为自己的痛苦来自某一件事。 但聊了几句就发现，真正难接受的不是那件事本身，而是发现世界并不像自己想象的那样运行。 学历提高了我们的期待值，却 ​

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大厨Alex

2026-06-01 11:42来自 微博网页版

刚刚同事问我：当个文字博主有什么收获？ 我说以前我神经大条，说话和办事颗粒度都很糙，遇到吹毛求疵的客户就很棘手，有些挑毛病的角度我都想不到。自从开始写微博，我学会了多角度防杠，说2比1大之前都要想一想有没有1比2大的情况。所以现在客户给我的反馈比我预期中好太多了[允悲] ​

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大厨Alex

2026-06-01 09:52

期刊润色好评！恭喜作者们，文章发表在Applied Geography (Q1)上。 ✅工作室现在为润色客户根据文章内容，免费定制投稿信和推荐期刊，来缩短投稿时间和增加投中成功率。对于需要快速发表，又不确定自己文章定位的朋友十分重要。 关于润色或者翻译的具体信息请看置顶微博的详细介绍： ​

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大厨Alex

2026-05-31 20:05

日常提醒我自己： “如果愿望足够强烈，路径就会很明确”，有时候迷茫只是因为还没那么迫切想要。 ​

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大厨Alex

2026-05-29 10:55

我觉得一个人如果能在同一家单位，快乐地做同一个工作，并且坚持十几年，几十年真的需要热爱，极大的热爱。 否则身体根本调动不起来多巴胺，没有多巴胺的感觉让人非常不快乐。 根据我自己多年的职场经验也发现，长期在同一个地方做同样的工作的人一般分为两种：一种是热爱的人，一种是被碾压到眼里没 ​

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大厨Alex

2026-05-29 09:36

期刊润色好评！恭喜作者们，文章发表在Medicine上。 ✅工作室现在为润色客户根据文章内容，免费定制投稿信和推荐期刊，来缩短投稿时间和增加投中成功率。对于需要快速发表，又不确定自己文章定位的朋友十分重要。 关于润色或者翻译的具体信息请看置顶微博的详细介绍：http://t.cn/AXvPolg6 ​

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大厨Alex

2026-05-29 08:28

今晚照旧打算和豆哥出去轻松跑，早上我嘱咐他跑慢点（因为我跟不上），我说你那心率哪是轻松跑的心率，太快了导致心率太高。豆哥说，我心率高不是因为跑快了，是因为我害怕，我才9岁，那傍晚的林间小道没一个人，回头也不知道爸爸在哪。[允悲][笑cry] ​

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大厨Alex

2026-05-28 20:55

太直观了，这么看力量训练简直是养生

这张图展示了25岁 vs 55岁肌肉的真实差别。 左边是健康的、致密的肌肉； 右边是已经不健康的肌肉，里面布满了脂肪，像雪花牛排一样大理石纹。这种现象叫做肌脂症（Myosteatosis），而很多人其实已经在悄悄发生。一项针对74岁及以上老年人的研究发现：男性肌肉内脂肪增加了 48.5%，女性增加了 29%。随着 ​

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