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2026-06-13 21:05来自 iPhone 17 Pro Max

给这一路关注我的宝们汇报成绩啦🫶🏻 从早比到晚 ～太忙了太累了没时间玩手机 自然组第三🥉新人a组第三🥉 全场第三🥉 输得心服口服 第一第二状态极度干燥 对比下 我还是“肥”不够比基尼的小巧精致 继续努力呗 是不甘 虚荣和嫉妒支撑我走到这里 后面的路 希望有爱和陪伴 2016-2026 我的撸 ​

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2023-03-30 07:38来自 iPhone 14 Pro Max

想想美人鱼束腰已经是第八年了 那个时间中国市场运动束腰还是空白 适合健身适合中国人体的束腰更是没有 第一批客户应该还记得 第一批代理应该也还记得 合伙人的摩洛哥男友给了很多启发 也就是2017年开始辞掉工作 选面料改版设计才有了今天市面上的La Mermaidus pu束腰 有了各大职业爱好者的认可 到今天 ​

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2026-07-02 17:21来自 iPhone 17 Pro Max

这么辛苦的锻炼 在任何方面松懈 都是对不起你自己 http://t.cn/AXoqzwyt ​

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2026-07-02 07:41来自 iPhone 17 Pro Max

你们给我能量 也给我平静 好好吃饭 规律生活 和身体好好相处 如你所见 非赛季的日常里 我天天就这么吃 在舒适的节奏里 找到可持续的减脂方式 ​

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2026-07-01 10:06来自 iPhone 17 Pro Max

上半年吃了很多芋头🔚 下半年继续吃芋头 我不在任何人的计划里 我的计划里除了我自己也没有任何人 狮子子座🦁生日月 ～ 忙完出国度假庆祝我热烈潇洒自由的30岁 时间充足的话 我会再打一次比赛 ​

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2026-06-30 20:52来自 iPhone 17 Pro Max

人的顶级能力是屏蔽力 任何消耗你的人或者事 多看一眼 都是你的不对 ​

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2026-06-30 18:12来自 iPhone 17 Pro Max

#好物分享# 你知道我每个月花多少钱和精力 在管理身材这件事上吗？ 所以你说你 长相普通 身材普通 家境普通 凭什么？ 我图什么？你配么？ ​

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2026-06-29 21:08来自 iPhone 17 Pro Max

蜜桃臀 倒三角 也掩盖不了我是班主任的事实 还不是要搬砖画黑板报🤦 ​

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2026-06-28 18:59来自 iPhone 17 Pro Max

打比基尼减不干 打健康小姐 不想增 这还玩个毛 哈哈哈哈 http://t.cn/AXSuruew ​

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2026-06-28 12:53来自 iPhone 17 Pro Max

还没睡醒？刚睡醒？ 姐早上9:00过来 10:30 已经空腹消耗完462卡了 傻逼爬楼机爬完50分钟又他妈坏了 跑去跑步机爬坡凑一个小时… 备赛的熟悉感觉回来了 我又好开心🥳 http://t.cn/AXSmgEhe ​

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2026-06-27 20:47来自 iPhone 17 Pro Max

如你所见 只有我和这些不会说话的铁……各练各的 越不用力，越柔韧有余。 ​

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2026-06-26 20:23来自 iPhone 17 Pro Max

抓不住的东西太多了 还好我都无所谓 能抓得住哑铃就好了 ​

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2026-06-25 15:59来自 iPhone 17 Pro Max

草了 1-2张 我以前真肥啊救命哈哈哈哈哈哈哈哈 60斤的直观差距🤣 翻以前照片 真他妈肥的没眼看 草草草草！！！！ ​

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2026-06-25 11:24来自 iPhone 17 Pro Max

知道你为什么瘦不下来吗？ 今天坚持了 明天就吃顿好的犒劳自己 间歇性喝点奶茶吃点蛋糕搞液断 人人都想学你吃 但不是人人都能日复一日这么吃 ​

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2026-06-25 09:25来自 iPhone 17 Pro Max

你们谁认识真零的品牌方？！！ 赶紧给我打钱吧 ！！！！！ 或者给我和我的小姐妹安排专场机制 很多人认识这个牌子都是从我这里 🤣 大家都买疯了😂我tm还不赚钱！！ 抖音粉丝儿6.2w， 微博粉丝儿11.8w， 可以安排我去做专场哈哈哈哈 我他妈能把真零卖到起飞🛫！！！ 不拉踩 但确实热量比某岛低 ​

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2026-06-24 20:24来自 iPhone 17 Pro Max

难的不是怎么赢，而是怎么输，我用了一年的时间才学会输比赛不发脾气，又用了一年的时间学会了输比赛不找借口 http://t.cn/AXS6iQpB ​

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2026-06-23 21:50来自 iPhone 17 Pro Max

我用我的整个屁股爱你 有人会说 用心 但我的屁股比心大 http://t.cn/AXSfQaxA ​

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2026-06-22 22:19来自 iPhone 17 Pro Max

完蛋了看来我适合打健康小姐啊… 但是我只想做细狗 ​

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2026-06-19 19:27来自 iPhone 17 Pro Max

你要站在光里 不要光站在那里 ​

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2026-06-19 15:02来自 iPhone 17 Pro Max

每天不是在买丸子 做丸子 就是在蒸红薯 蒸芋头 蒸南瓜 蒸玉米 0卡糖腌黄瓜🥒 卡路里可控的进嘴食物 只有自己做🤣 ​

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2026-06-17 12:31来自 iPhone 17 Pro Max

维持这个体脂 直到下个赛季 当我远离一切的时候 我离自己最近 ​

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2026-06-16 21:49来自 iPhone 17 Pro Max

维持这个体脂 直到下个赛季 依然随时可以为你疯狂 http://t.cn/AXaOQztF ​

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2026-06-16 18:50来自 iPhone 17 Pro Max

金色头发的是我 🫶🏻 “你看到的 每一个耀眼的女孩儿 都是踩着刀尖过来的 你这样的舒适坦然 当然不配拥有任何光芒” 这句话 对我自己说的 写在这里吧 感谢我的备赛教练 很迷恋舞台上发光的感觉 更加期待下次状态更好的自己 🫶🏻 http://t.cn/AXa0yIRl ​

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2026-06-14 13:37来自 iPhone 17 Pro Max

你很少会赢 但不会一直输 你总会不是第一 但却值得一直做下去 日复一日的独自训练时刻 下台后的理性复盘 饮食控制中学会与身体的和解平静 继续做正确的事情吧 时间会站在 认真的人这一边🫶🏻 http://t.cn/AXaMCeYO ​

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2026-06-14 11:42来自 iPhone 17 Pro Max

1631张没偷吃的饮食打卡 和295张爬楼梯机有氧打卡 记录了我 两年的来时路 166-110-100 减到小金说可以了 才开始一个月极限备赛 所以我其实悄悄努力了两年多 当然 无条件支持的永远是妈妈！ 到头来的人间美味 还是妈妈的饭🤣 匆匆一别 回武汉啦 南京🫶🏻下次见 http://t.cn/RdH7zBn ​

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2026-06-14 09:18来自 iPhone 17 Pro Max

本来去鸡鸣寺想断了我的执念 可是在扔香的那一瞬间 还是替你求了平安 http://t.cn/z8A59EI ​

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2026-06-12 23:05来自 iPhone 17 Pro Max

见老友见新友🫶🏻 不提了 冲碳 吃不饱 完全吃不饱 一直要渴到明天比完 一天吃馒头四个 我一顿都能吃完🌝 小金给我多安排了3个玉米！！！！ http://t.cn/AXabIUd8 ​

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2026-06-11 15:17来自 iPhone 17 Pro Max

我的心已经等你好多年 🏅 ​

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2026-06-11 09:59来自 iPhone 17 Pro Max

写在赛前最后一天 📝 明天不训练 买完馒头 断水出发南京 今早五点 完成了最后一次空腹 天没亮 睁眼就是爬楼流汗的日子 终于… 要告一段落 这一个月兼顾上班和备赛 确实做到了我能做的极限 （空腹 造型 力量 练后有氧 一天四练） 给我安排的休息日 我没休息 给我安排的有氧时长 我加量 除了偶尔偷 ​

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2026-06-10 21:31来自 iPhone 17 Pro Max

你记住我低体脂干燥的状态 是什么样子就好了 这个状态不常有 日常让我运行维持这个模式 会很累的 ​

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2026-06-10 17:49来自 iPhone 17 Pro Max

大家很平凡 只是很幸运 能够为热爱买单 http://t.cn/AXXsUhxZ ​

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2026-06-10 07:57来自 iPhone 17 Pro Max

赛前倒计时第三天 完成倒数第二次空腹 明天还有最后一次 体重终于来到52 灌水减到4L 脱水前奏的干度我很喜欢☺️ 健美比赛 它就是要极致到反人性 竞技就不会健康 所以也不会是我的常态 对于食物热量的把控可以借鉴 但是个体差异的在 饮食摘抄不了一点 人生呐… 但凡想要点什么 它就轻松不了。 ​

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2026-06-09 13:01来自 iPhone 17 Pro Max

低皮脂/好身材背后 意味着的隐形东西可太多了 普通人生活本来就力竭了 运动是需要金钱，时间与精力的 你一天班回家累到洗澡都洗不动了， 还健身，健个鬼。 http://t.cn/AXXB0W9H ​

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2026-06-09 08:02来自 iPhone 17 Pro Max

五点早起空腹爬楼50分钟🔚 出发倒计时两天 周五可以吃四个馒头 300g酸奶了😭 今天最后一天灌水6L 我妈其实比我更希望结束🔚 早上备餐 还在跟我说 终于就两天了 一边心疼我这一个月备赛瘦得不成样子了，又累又饿又显老😂 但是一边还会鼓励我什么事情去经历 前期一直早起帮我煮鸡蛋炒菜 ​

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2026-06-08 20:33来自 iPhone 17 Pro Max

咬肌不拉丝 想必你也很难出状态吧 有氧做的多 吃的少 胶原蛋白流失 只剩一层皮 显老下垂 但奈不住我帅啊 这个体脂对肌肉状态帅爆炸了 ​

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2026-06-08 15:59来自 iPhone 17 Pro Max

我就站在你面前 你看看我几分像从前 减干了才知道自己 这八年到底练了个什么玩意儿☺️ 别肥出油了 还美其名曰 “纬度大” 图1-3今天 ，图4-6两年前最胖的时候 [微笑] 真肥啊那时候。 ​

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2026-06-08 09:37来自 iPhone 17 Pro Max

早五点起的空腹50分钟爬楼完成✔️ 6L的灌水明天搞完结束 10号可以减量了 周五出发南京 周六比赛 背都能看见骨头了 ​

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2026-06-07 10:28来自 iPhone 17 Pro Max

5:00起床 6:30完成空腹爬楼50分钟 7:20出发回老家 赶在下午三点前回家吃第二顿🌝 提前一晚备餐很重要 早起一天能干很多事儿啊！！我妈比我更希望赶紧比完赛 她说我 现在… 面黄肌瘦 ” “气虚无力” 能吃回以前正常的减脂餐就行了。 ​

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2026-06-06 11:56来自 iPhone 17 Pro Max

减干了才知道自己 这八年到底练了个什么玩意儿☺️ 别肥出油了 还美其名曰 “纬度大” ​

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2026-06-05 19:58来自 iPhone 17 Pro Max

当然要拍照记录啊 毕竟一年里面低体脂的日子 真的不多 ​

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2026-06-04 18:34来自 iPhone 17 Pro Max

本来食欲挺好的 在你们一声声的 “你怎么越来越瘦了？皮包骨了？夸赞中 迷失自我 ​

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2026-06-03 21:21来自 iPhone 17 Pro Max

你知道我体脂低的时候 是什么样子就可以了 让我一直运行这个模式 很累的 睁眼 除了有氧训练就是造型备餐 ​

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2026-06-02 20:51来自 iPhone 17 Pro Max

“会越来越干的” 这句话 支撑了我一天又一天 ​

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2026-06-01 21:16来自 iPhone 17 Pro Max

我想在那里最高的山峰矗立 不在乎它是不是悬崖峭壁 http://t.cn/AXXL9sNN ​

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2026-06-01 13:42来自 iPhone 17 Pro Max

六月份第一天状态很干燥✌️ 明天开始灌水 期待更干燥的我 备赛进入倒计时 累但也期待和兴奋 ​

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2026-05-31 23:08来自 iPhone 17 Pro Max

让我在他的怀抱中 彻底放松 http://t.cn/AXXzAqI7 ​

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2026-05-31 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

我挨了很多饿 才从两年前走到今天 以图2的状态结束5月份备赛阶段 倒计时10天 看我再干燥点 ​

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2026-05-30 19:15来自 iPhone 17 Pro Max

来又如风 离又如风 或世事通通不过是场梦 ​

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2026-05-29 18:13来自 iPhone 17 Pro Max

命运深处涌动着更多浪漫 梦想破土生长更多答案 繁星背后太阳已开始绚烂 谢谢你与我作伴 http://t.cn/AX61T5Ir ​

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2026-05-29 12:25来自 iPhone 17 Pro Max

之前太胖了 以至于现在瘦出腹肌了 还有一层皮 赛前要做技术处理 http://t.cn/AX63WrH0 ​

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2026-05-29 10:10来自 iPhone 17 Pro Max

5:00起床 5:16 健身房打卡 6:10分 50分钟爬楼完成✔️ 回家洗澡洗衣服 7:20坐在班上 高精力牛马备赛刷脂 http://t.cn/AX634tcA ​

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2026-05-28 20:20来自 iPhone 17 Pro Max

隔段时间就会觉得之前的自己肥的没眼看 然后开始疯狂删动态！ http://t.cn/AX6EgYrF ​

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2026-05-28 12:29来自 iPhone 17 Pro Max

倒计时15天 又是 15g碳水撑起了一上午 二练结束🔚（今早加做了45min空腹） 下午舞蹈室练造型 晚上有氧1h爬楼➕腹部 ​

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2026-05-28 09:40来自 iPhone 17 Pro Max

这会已经上完两节课了 10g碳水 撑三节课 然后去练上肢 想拿冠军 拿出态度 http://t.cn/AX68ptZY ​

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2026-05-27 16:04来自 iPhone 17 Pro Max

加了35g碳水之后的第二练 算是给我饿通透了 1.18L的bcaa下肚 一点都不饿了😅 回去上班 下班再来有氧和腹部 http://t.cn/AX6jenhv ​

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2026-05-27 12:04来自 iPhone 17 Pro Max

15g碳水撑起了一上午 三节课上完来练造型 然后赶回去打饭 打完饭 再来臀腿训练 吃练后餐 下班再来做有氧练腹部 碎片化的时间忍饥挨饿完成训练 我想拿个冠军啊[春游家族] ​

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2026-05-26 20:42来自 iPhone 17 Pro Max

主播为什么这么有男人味 主播的男人味是练出来的 笑死 肩背这么干了 臀腿依旧肥嘟嘟 http://t.cn/AX60oXUu ​

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2026-05-26 13:58来自 iPhone 17 Pro Max

执念消失的时候 平静就会登场 而平静的代价 就是杀死自己很多遍 http://t.cn/AX6N0Tyk ​

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2026-05-25 15:50来自 iPhone 17 Pro Max

上午没课练造型 中午没课力量训练 下班练腹部和有氧 明早五点来空腹 想拿冠军… 你以为就想想？[困] http://t.cn/AX6SL3Sa ​

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2026-05-25 13:09来自 iPhone 17 Pro Max

真的要燃尽了 周末练完可以回去躺着休息 两次也是偶尔疲惫 工作日直接给我榨干 http://t.cn/AX6aOHQK ​

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2026-05-24 21:51来自 iPhone 17 Pro Max

比赛终于来到 1字头倒计时 一周后开始灌水 期待 兴奋 甚至不睡觉想来做空腹有氧[微笑] ​

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2026-05-24 12:53来自 iPhone 17 Pro Max

她想要的不多 只是和别人的不一样 http://t.cn/AX6M8KFw ​

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2026-05-24 10:37来自 iPhone 17 Pro Max

7:00起床 煮好燕麦 鸡蛋红薯 8:00出门 9:30前准时完成空腹有氧一小时 今日份状态肩膀都能看到血管[阴险] http://t.cn/AX6MbxR6 ​

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2026-05-23 19:12来自 iPhone 17 Pro Max

我的心已经等你好多年 爱不说满到自己快湮灭 http://t.cn/AX6c4IWP ​

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2026-05-22 23:10来自 iPhone 17 Pro Max

还好是女的 要不然又被人家说 肌肉这么小 怎么好意思发出来 ​

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2026-05-22 21:20来自 iPhone 17 Pro Max

没有人理解你，而你今天得到的一切也不是靠人理解得来的。 http://t.cn/AX6bQgiT ​

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2026-05-22 13:07来自 iPhone 17 Pro Max

必须对某件事极度执着 这种执念才能够显现得足够明显 才能被看透 做成任何事情都没有速成法 ​

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2026-05-21 22:08来自 iPhone 17 Pro Max

表达情绪是一件很疲惫的事情 甚至有时候我觉得不说话 反而让自己觉得更幸福 ​

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2026-05-21 20:05来自 iPhone 17 Pro Max

我做了那么多改变 只是为了我心中不变 http://t.cn/AX6Aiwm2 ​

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2026-05-21 14:09来自 iPhone 17 Pro Max

三十岁人生的梅雨季 我并不期待人生可以过得很顺利 但我希望碰到人生难关的时候 自己可以是它的对手 http://t.cn/AX6ZsbTb ​

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2026-05-20 19:09来自 iPhone 17 Pro Max

可以脆弱 可以是不完美的 http://t.cn/AX6vkecW ​

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2026-05-19 20:18来自 iPhone 17 Pro Max

“想要”和“得到”之间 有个词叫“做到” http://t.cn/AXieqqbk ​

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2026-05-19 11:57来自 iPhone 17 Pro Max

生理期第一天 早上的腹部还是能看见腹肌 吃的少动的多 还累 但教练牛逼啊 饮食牛逼 训练牛逼 慢慢熬 等来完 就期待我收干吧 ​

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2026-05-17 18:10来自 iPhone 17 Pro Max

这一路 经历了 爱与恨 错与对 一句话 很难说得完全 http://t.cn/AXiQRz0v ​

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2026-05-17 15:11来自 iPhone 17 Pro Max

自然都没尽力 谈什么科技 此处艾特我教练 充碳的时候 请给我安排10个馒头 馋干净碳水馋疯了 ​

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2026-05-16 13:14来自 iPhone 17 Pro Max

唯一的出息 大概就是 最崩溃的时候 也没有想过偷吃 http://t.cn/AXiORIv1 ​

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2026-05-14 19:50来自 iPhone 17 Pro Max

“就算你是颗丰满多汁的水蜜桃，世界上还是有不喜欢水蜜桃的人。” 所以啊，喜欢自己最重要。 http://t.cn/AXiXYt32 ​

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2026-05-14 14:33来自 iPhone 17 Pro Max

吃完奥通吃凯烊 一天到晚就跟鸡胸肉丸子过不去了 人类怎么可以没有 无糖饮料呢？ 尽情爆血管吧 🌝 ​

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2026-05-13 19:54来自 iPhone 17 Pro Max

像个人气高居不下的天后 http://t.cn/AXiIe5gt ​

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2026-05-12 19:46来自 iPhone 17 Pro Max

多试试爱自己吧 没人会和你抢的 http://t.cn/AXiqd9zT ​

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2026-05-12 15:36来自 iPhone 17 Pro Max

以前不理解为什么 有人备赛连红薯皮都要吃掉 自己备一次就只知道了 因为食物定量且饿和空虚 我都开始黄瓜蘸0卡糖了 ​

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2026-05-11 21:04来自 iPhone 17 Pro Max

情绪可以波动，但执行要稳定。 ​

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2026-05-11 14:01来自 iPhone 17 Pro Max

如果不练健美了 本人的早餐将是热干面油条面窝吃到撑 午餐炸鸡汉堡吃到撑 加餐辣条薯片吃到撑 晚餐地沟油 酱香饼吃到撑 营养价值再多一点 都算我对不起自己 ​

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2026-05-10 20:44来自 iPhone 17 Pro Max

一个人备赛再怎么痛苦，也比找个死肥猪发朋友圈强。 http://t.cn/AXiZ4t6S ​

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2026-05-10 09:46来自 iPhone 17 Pro Max

到613比完 在健身房碰到我 别问我为什么不理人 不讲话 也不需要打招呼 备赛饿 碳水低 还要保证90分钟造型 1h力量 40min有氧 还要上班… 换你 你也 不想说话 http://t.cn/AXihKWsW ​

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2026-05-09 20:48来自 iPhone 17 Pro Max

男子健体已经满足不了我了 姐！要！男！子！古！典！ ​

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2026-05-09 13:44来自 iPhone 17 Pro Max

感谢我一个小宝贝的赞助 第一次比赛你们就买2千的赛服 真的下血本 💖 💎 ​

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2026-05-08 22:54来自 iPhone 17 Pro Max

“世界从不奖励辛苦，只奖励判断力和复利” ​

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2026-05-08 20:43来自 iPhone 17 Pro Max

昨晚还在说 每天搬家带护具 赛鞋 称重的食物 一堆衣服 好累 我妈说既然选择了备赛就不要那么多抱怨 嗯， 比完赛我要怒吃bc黄油与面包 http://t.cn/AXJgyDub ​

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2026-05-07 19:51来自 iPhone 17 Pro Max

执念消失的时候 平静就会登场 而平静的代价 就是杀死自己很多遍 ​

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2026-05-07 10:23来自 iPhone 17 Pro Max

看透了人间聚散 能不能多点快乐片段 ​

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2026-05-06 21:13来自 iPhone 17 Pro Max

风和雷过招 我听到乌云说要苍穹的拥抱 http://t.cn/AXJ8jYa7 ​

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2026-05-05 21:36来自 iPhone 17 Pro Max

人类早期驯服赛鞋的珍贵视频 http://t.cn/AXJj79ry ​

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2026-05-05 10:00来自 iPhone 17 Pro Max

立夏至 万物长 溜了溜了 下次见咯🫶🏻 回武汉上班等发钱了 能坚持住下一站南京 坚持不住直接暑假南非🇿🇦 http://t.cn/RyhQyxm ​

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2026-05-04 21:25来自 iPhone 17 Pro Max

从上海奔到湖州打卡 这地儿绿化真好啊 空气也好 适合人类居住 即将备赛人士在外吃饭如图所示 包里也全是无糖饮料[裂开] http://t.cn/RyhQyxm ​

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2026-05-04 10:22来自 iPhone 17 Pro Max

撸铁撸狗又撸猫 这猫狗双全的好日子 有人带 训练强度大的我想睡觉 🤦 http://t.cn/AXxCo297 ​

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2026-05-03 18:46来自 iPhone 17 Pro Max

美女与小恶霸？ 两年没见 傻狗都不认识减肥之后的我了[裂开] ​

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2026-05-02 23:19来自 iPhone 17 Pro Max

时隔两年再见 http://t.cn/AXxCo297 ​

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2026-05-01 21:08来自 iPhone 17 Pro Max

那么多年得意忘形 闭起了眼睛 还以为握紧一块安稳的水晶 ​

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2026-05-01 12:16来自 iPhone 17 Pro Max

他们看见的是你的肌肉、你的奖杯、你的体脂率。 没有人问你累不累，没有人问你好不好，没有人问你开不开心。 那一刻 我明白了什么叫孤独。 http://t.cn/AXJGFsbZ ​

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2026-04-30 21:00来自 iPhone 17 Pro Max

我的目标就是： 从正面诋毁我的 可以看到我美丽的脸 从侧面诋毁我的 可以看到我曼妙的身材 从背后诋毁我的 可以看到我凹凸有致的曲线 从后面诋毁我的 可以看到我茂密的头发 ​

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