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2023-09-30 17:05来自 5G自拍手机vivo S6

十月份是女性乳房健康国际日，关爱女性乳腺健康。 一、找到乳腺区，触摸颗粒、块状阳性物。推揉力度逐渐加大渗透。 二、胸部淋巴区，触摸痛点加颗粒阳性物。用大拇指腹推按。 三、女性乳腺健康重要区域，坚持每天按摩15－20分钟，有意想不到的结果[心][抱抱] ​​​

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2024-10-02 09:32来自 5G自拍手机vivo S6

胸部常见问题及原由 1.乳房扁平过小、心脏不好，循环差，营养不足，乳房过大肺不好 2.乳头乳晕颜色黑：肝火旺，易怒，肝气郁结，代谢差 3.乳头乳晕淡白：气血不足，循环不畅，脾胃虚 4.乳晕颗粒形状：乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好 5.双侧出现副乳：腋下淋巴结不畅，毒素堆积，内衣穿着不恰当 6. ​

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2026-07-02 17:35来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 每天10分钟护肝穴不能少，疏肝理气肝好人不老。 中医说“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”，肝气不舒就容易长痘、失眠、脾气爆，连姨妈都不准时！ 春末养肝穴位，每天按一按，疏肝解郁整个人都通透了。 太冲穴 ， 肝经“出气筒”。 位置：足背第一、二跖骨连接部位的凹陷处 作用：消气第 ​

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2026-07-02 17:32来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 简单的手部养生法，每天花5分钟按这两个穴位，身体舒服好多！ 三眼穴=手上的“足三里” 抗老还能调理脾胃肠，气色不好、消化弱的姐妹一定要多按！中医说它是健脾养胃的“秘密武器”，坚持按下来吃饭都香了，抗衰老的效果谁按谁知道。 劳宫穴=消化“助力器” 吃完饭总觉得不消化？便 ​

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2026-07-02 09:33来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 藏在日常餐桌里的脏腑偏爱：吃对食物，给五脏更温柔的滋养 顺着脏腑喜好安排一日三餐，就能在烟火气里养出扎实好状态。 作为人体“呼吸屏障”，肺偏爱清润舒缓食物，日常可多吃雪梨（蒸熟后更适配肠胃敏感人群）、银耳、百合、莲藕等白色温润食材，缓解换季肺部干涩，维持肺的清爽运 ​

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2026-07-02 09:32来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 七月正值盛夏，天地阳气达到全年峰值，正是虚寒人群借天时排陈年寒气、调理冬日顽疾的黄金窗口期，这便是中医传承数千年的“冬病夏治”智慧。所谓“冬病”，多指秋冬寒凉时节易发作、反复加重的虚寒问题，比如入冬频发的老慢支咳嗽、降温即发的关节冷痛、秋冬迁延的脾胃腹泻，以及常 ​

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2026-07-01 10:37来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏日养生必修课：姜枣茶常见疑问解答 民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜。有病不用开药方”。夏日喝姜枣茶恰好契合身体状态：入夏后人们长期处于空调环境，又常饮用冰饮消暑，体表燥热却体内积寒，正应了传统所说的“夏月伏阴在内”，温性的姜枣茶能帮身体逐步发散沉寒，是顺时养生的好方法 ​

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2026-07-01 08:36来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 三伏天，抓住“以热逼寒”的养生好时机！ 三伏很短，健康很长…… 长夏不排湿，入秋必有寒 寒中带着湿，骨病没有完 冬病夏调，长夏排寒 三伏天是排湿，排寒，排毒的最佳时机！ ​

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2026-07-01 07:34来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 舌头就像身体的镜子， 看一眼就知道什么体质。 请对号入座，关注舌诊。 ​

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2026-07-01 00:18来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 湿气重，毛病多。 湿乃万病之源 ​

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2026-07-01 00:17来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 今年三伏灸时间表来啦！ ​

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2026-06-30 13:55来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏日暑气浓重，我最记挂家楼下小菜园里攀着竹竿生长的苦瓜藤。昨日晚上雷雨突降，浇醒了连日晒蔫的菜叶，雨后风里都裹着湿润的青草香气。 白天我走进了小菜园，只见在绿叶间点缀的小黄花，还有不少青绿花苞藏在叶间静待盛放。叶缝里藏着一支长势喜人的苦瓜，碧绿色的瓜身饱满周正， ​

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2026-06-30 12:53来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 接下来的三个月： 是冬病夏治的最佳时节——体寒，宫寒，排寒祛湿，拒绝瘀堵！ 世上没有治百病的药，但有调百病的方，提升阳气是关键[拳头]健康无价。 1.肺气往上跑 表现：咳嗽喘得厉害，胸口闷，还总便秘。这时候可以用莱菔子，它能把肺气往下顺，还能帮你把大便通开，呼吸变顺，排 ​

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2026-06-30 11:34来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 接下来的三个月： 是冬病夏治的最佳时节——体寒，宫寒，排寒祛湿，拒绝瘀堵！ 世上没有治百病的药，但有调百病的方，提升阳气是关键[拳头]健康无价。 ​

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2026-06-30 11:33来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 自己就是最好的医生 我们要做的就是： 一是给到它所需要的营养；✅ 二是排除毒素。✅ 它都能帮你“修好”。 ​

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2026-06-29 21:50来自 vivo S18e

#西安中到大雨局地暴雨来袭# #中长视频流量扶持计划# 暴雨来袭，给炎热的夏季带来凉意。 http://t.cn/R2WxdDX http://t.cn/AXSDkd45 ​

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2026-06-29 14:00来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏日里来尝尝陕西八大怪里的“油泼辣子一道菜”，这可是西安城藏在烟火里的地道美味。 尤其是炎炎夏日，西安人的餐桌上，不管是凉皮、面还是各色小吃，总少不了油泼辣子的红亮身影，它早已不是简单的配角，而是唤醒味蕾的灵魂调味剂。日常食用记得结合自身身体状况，适量享用就好。 ​

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2026-06-29 13:04来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏日实用养生五常识 助你舒爽度盛夏 不少人知晓夏日是养阳气的黄金期，却常陷入贪凉、乱进补的误区。其实只需践行五个日常可及的小习惯，就能避开暑气侵扰，安稳度夏。 第一，别等口渴才补水，忌运动外出后猛灌冰水损伤脾胃，需常备温水，晨起小口饮温白开，上下午每隔半小时少量 ​

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2026-06-29 13:02来自 vivo S18e

#国医的精诚力量##新浪美食# 夏日炎炎，即将入伏喝上心心念念的羊肉汤美食。 这碗汤的羊肉炖得软嫩脱骨，入口咀嚼醇厚肉香缓缓散开，和兰州手抓羊肉的清鲜本味全然不同。刚端上桌的汤乳白油亮，撒上葱花芫荽后，草香混着肉香直钻鼻腔，入口毫无膻味，汤鲜味美，这碗汤早已不是单纯果腹的餐食，藏着满 ​

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2026-06-28 14:34来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏季做背好处多 ​

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2026-06-28 14:33来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 湿气从哪来？这个讲的真透 ✅外湿：潮湿环境、淋雨、空调直吹、湿气侵体 ✅内湿：脾胃虚弱，生冷甜腻吃太多、久坐熬夜、气血不通 脾虚才是湿气根源，日常少寒凉重养护，定期温养疏通，帮身体排湿升阳✨ 夏季做背好处多多 ​

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2026-06-28 14:31来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏天吹 空调 喝冷饮 熬夜湿气会更重🍹[太阳] 一周做一次背 就等于给五脏六腑洗个澡 做的是五脏六腑 调的是我们的心肝脾肺肾 疏通经络 驱除体内湿寒促进背部的排毒， 这才是养生的根本～ ​

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2026-06-27 17:00来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 六月盛夏暑气渐盛，中医认为“夏气通于心”，气温升高会加快人体气血运行，加重心脏负担，新鲜时令蔬菜以天然清润属性成为温和的养心选择，既能消解暑热疲惫，也能减轻心脏压力。 依据“五色入五脏”理论，红色蔬菜是养心优选：番茄富含的番茄红素可减少血管脂质沉积，糖拌食用能生 ​

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2026-06-27 16:21来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 科学补血吃什么？这份实用食材指南请收好 不少人常有面色苍白、蹲起头晕、换季易疲惫等不适，多和气血供给不足、造血相关营养缺失有关，选对食材、合理搭配即可通过日常三餐改善气血状态，提升活力。 动物性食材是补血核心来源，所含血红素铁无需复杂转化就能被人体吸收，吸收率超20 ​

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2026-06-27 16:20来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏日补钾不止香蕉：这些应季果蔬的钾含量更出众 盛夏高温会加速人体排汗，导致钾元素大量流失。不少人将香蕉作为补钾首选，可每100克香蕉仅含256毫克钾，在水果中仅处于中等水平，且部分人群需要更适配夏日需求的高钾低负担选择。 多款正当季的水果钾含量远超或接近香蕉，椰子每百克 ​

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2026-06-26 11:21来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 这五类人少吃香蕉 一则新闻引发了不少热议：一位大爷浑身没劲，每天都要吃个三四根，结果吃了半个月，出了问题住进了医院。很多人都懵了，香蕉不是公认的“健康果”吗，怎么还会吃进医院？ 其实，香蕉本身没问题，但吃对才养生，吃错反而伤身。尤其是以下五类人，真的要少吃香蕉 ​

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2026-06-26 10:19来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 枸杞黄金搭配，这样喝才养。 今天分享枸杞黄金搭配，养出好气色，养生效率直接翻倍。 食材：枸杞10粒+红枣3颗去核 功效：补气养血，改善气色，女生经期后喝超舒服，长期喝脸色红润有光泽。 都说枸杞有不少养生好处，选对搭配才能把养生效果发挥到极致，今天就给大家分享这款经典的枸 ​

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2026-06-26 09:02来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 绿豆汤可以天天喝吗？会不会影响身体呢？ 夏天很多人都有爱喝绿豆汤消暑的习惯，但绿豆性味偏寒凉，并不适合天天饮用。频繁喝绿豆汤容易加重肠胃负担，本身肠胃敏感的人还可能因此引发腹泻。其实一周喝两到三次，就可以起到解暑养生的效果。 李时珍在《本草纲目》中记载，绿豆确实有 ​

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2026-06-26 09:01来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏季上火，这些茶饮帮你“灭火”。 夏季气温高，人们常待空调房、偏好辛辣冰饮，容易出现口干舌燥、口腔溃疡等上火症状，通过饮用合适的茶饮舒缓不适，以下是降火茶饮推荐： 一、清热祛火首选金银花茶。金银花味甘性寒，可清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦，能调理夏季外感风热、中暑、 ​

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2026-06-25 09:40来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 这几种水果，是心脏的“心头好”。 生活中也有不少水果，其实是心脏保养的“好帮手”，符合心脏的“喜好”。 第一是蓝莓。蓝莓中富含花青素，这是一种超强的抗氧化物质，能够帮助清除自由基，减少血管壁的炎症反应，还能改善血管弹性，降低坏胆固醇水平，减少斑块形成。 第二是苹果 ​

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2026-06-25 09:06来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 炎炎夏日气温攀升，人们格外偏爱清鲜不腻的应季食材，丝瓜便是这个时节不可错过的舌尖馈赠。它自带清甜香气，口感软嫩细腻，既契合夏日对清淡饮食的需求，又能变换出多样吃法，为闷热天气里的餐桌注入充沛的清爽活力。 丝瓜的吃法灵活丰富，最经典的是蒜香清炒，只需少许蒜末爆香后 ​

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2026-06-25 09:04来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏至后鲜嫩清甜，养阴护脾的平和之选。 养生既要消解暑热，也不能过度贪凉伤了体内的初阴，性质平和的养阴蔬菜，正是兼顾清润与护脾的好选择。 清脆的莲藕生着吃能清热生津，熟吃则可健脾养胃，梅雨时节炖一锅莲藕排骨汤，粉糯鲜甜，既补充营养又不会觉得油腻，完美适配夏至过后既要 ​

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2026-06-24 14:23来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 肝郁女生必看！懒人调理法 在家就能做。 现在女生，情绪不稳定。 动不动就烦躁易怒、胸口闷胀。 姨妈前增生还疼得慌 老中医说都是肝气郁结堵得慌！ 分享三个在家做的懒人调理法。 ✅ 多拍腋下通淤堵 腋下是肝经必经之路，肝郁最容易堵这里！ 每天闲着就拍5-10分钟 力度不用太重，拍 ​

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2026-06-24 13:22来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 女性月经量少预警，养护秘籍快收好。 月经量突然变少真的别慌！中医常说“预防大于治疗”，日常做好经期养护真的比出问题再调理省心太多！这份接地气的月经养护指南，姐妹们快码住！ 饮食调理吃对不踩雷 多补充维C、维E、钙、镁这些宝藏营养素！ 日常食材推荐： 维C补充：橙子、苹果 ​

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2026-06-24 13:06来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 打开身体利水湿的开关，阴陵泉要穴。记着按摩起来。 位置：小腿内侧，胫骨内侧髁下缘的凹陷处，顺着胫骨往上推，推到膝盖下卡住的地方就是啦！ 时间：同样每次按揉3-5分钟，早晚各一次 作用：脾经的祛湿要穴，专门管身体里的水湿，腿沉、水肿、大便黏的按它就对了！ 健康小贴士：按 ​

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2026-06-24 13:04来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 每天10分钟护肝穴不能少，疏肝理气肝好人不老。 中医说“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”，肝气不舒就容易长痘、失眠、脾气爆，连姨妈都不准时！ 春末养肝穴位，每天按一按，疏肝解郁整个人都通透了。 太冲穴 ， 肝经“出气筒”。 位置：足背第一、二跖骨连接部位的凹陷处 作用：消气第 ​

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2026-06-23 10:15来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 健康冷知识: 看完赶紧收藏，越早知道越健康。 这些误区你中了几个？ 1. 吃完饭后立刻喝酸奶真的助消化吗？ 很多人觉得饭后喝酸奶促消化，其实真相是：饭后1-2小时喝才不会给肠道添负担、空腹喝也更好。 2. 喝果汁=吃水果？ 两杯果汁下去=摄入4-6个水果的糖！想喝甜饮品不如蔬菜汁+少 ​

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2026-06-23 09:43来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 睡前一个动作助眠又养气血。 最近分享给朋友这个简单的睡前小动作， 坚持了一个月，不仅入睡快了，连气血都好了很多！大家一起练起来。 动作简单，一看就会。 1.平躺到床上，全身放松，双手叠加放在肚脐上。 2. 以肚脐为中心，顺时针慢慢按摩，力度轻柔，适当力度以自己承受为限。 3 ​

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2026-06-23 09:40来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 绿豆百合莲子汤：清热养心安神 夏至后养生汤，天气炎热让人容易心烦意乱，夜间也难以安睡，此时喝一碗绿豆百合莲子汤再合适不过。绿豆味甘性凉，有清热解暑、除烦止渴的功效，是夏日解暑的“一把好手”；百合能清心安神、润肺止咳，可以帮助缓解暑热带来的心烦不安；莲子能补脾止泻 ​

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2026-06-22 14:28来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏至食姜：藏在酷暑里的养生智慧。 当太阳运行至黄经90°，北半球迎来全年白昼最长的夏至节气。民间传承千年的“冬吃萝卜夏吃姜”，是古人顺应时节规律摸索出的顺时养生经验，背后契合“夏三月阳盛于外而虚于内”的逻辑：此时外界阳气达到顶峰，人体气血大量涌向体表散热，脏腑内里相 ​

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2026-06-22 13:12来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 今日我们迎来夏至节气，此后十五天是全年阳气顶峰，老祖宗所言“阳极生阴”，阴冷之气正悄然萌生。不少人盛夏偏爱光脚穿凉拖，却不知穿袜子是极易被忽略的夏日养生妙招。体弱人群、老人与孩子尤其要注意，睡觉时也建议穿轻薄透气的棉袜。“寒从脚起”，脚部作为肢体末端最易遭寒邪侵 ​

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2026-06-22 13:11来自 vivo S18e

#国医的精诚力量##新浪美食# 夏至后食养可优先选用顺应时节生长的家常食材，借助日常食材的调养力度夏。这里有三类优选食材清单： 一是清暑苦味食材，如苦瓜、苦菊等，可缓解暑热心烦、口腔溃疡，脾胃弱的人群可先焯水减轻寒性再烹饪。 二是生津敛阴的酸味食材，如乌梅、山楂等，煮常温酸梅汤比冰镇甜 ​

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2026-06-21 08:17来自 vivo S18e

#节气的硬核养生##今日夏至# 今日我们迎来夏至节气，此后十五天是全年阳气顶峰，老祖宗所言“阳极生阴”，阴冷之气正悄然萌生。不少人盛夏偏爱光脚穿凉拖，却不知穿袜子是极易被忽略的夏日养生妙招。体弱人群、老人与孩子尤其要注意，睡觉时也建议穿轻薄透气的棉袜。“寒从脚起”，脚部作为肢体末端最 ​

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2026-06-21 08:15来自 vivo S18e

#夏至##国医的精诚力量# 夏至食姜：藏在酷暑里的养生智慧。 当太阳运行至黄经90°，北半球迎来全年白昼最长的夏至节气。民间传承千年的“冬吃萝卜夏吃姜”，是古人顺应时节规律摸索出的顺时养生经验，背后契合“夏三月阳盛于外而虚于内”的逻辑：此时外界阳气达到顶峰，人体气血大量涌向体表散热，脏腑 ​

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2026-06-21 00:25来自 vivo S18e

#节气的硬核养生##国医的精诚力量# 今日夏至 至者，极也：夏至日，一年中太阳最偏北、白昼最长的一天，它标志着盛夏的到来。 夏至一阴生，也正是阳极之至，盛阳在上而阴气始于下生之时。尽管阳极而衰，但阳气依旧旺盛。夏至不仅是夏季的转折点，更是一个养生的重要时刻。 夏季养生主在养心。身体保养 ​

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2026-06-20 08:00来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 夏日气温攀升，暑气易引发咽干咽炎、扁桃体不适、口苦燥热等问题，不少人贪凉饮冰易引发上火、口鼻干燥等不适。此时不妨试试温凉润养的乌梅三豆饮，是夏日理想的清润养生选择。 从中医角度看，这款饮品的食材搭配颇具巧思：性凉味甘的绿豆可疏解体表暑热，却不会像冰饮那样损伤脾胃 ​

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2026-06-20 06:29来自 vivo S18e

#国医的精诚力量##你好同学# 🍃顺应时节，调和阴阳，安稳度夏 天地有序，节气有常 养生之道，贵在顺势而为 夏日常伏寒，积则生瘀 终南艾缘丹灸循时节之律 温阳固本，祛寒散瘀 于四季流转间护一身安康 ​

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2026-06-20 00:18来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 📖时至农历五毒月（芒种—小暑） ⏰三波九毒日：初五至初七、十五至十七、廿五至廿七 🌧️湿热交蒸，阴阳失衡易生暑湿火寒诸毒 ❌养生禁忌：忌生冷油腻、熬夜贪凉、暴怒思虑、九毒日节制房事 ✅四时调养良方 1.饮食：清淡祛湿，养心安神 2.起居：晚睡早起，午间小憩 3.经络：常 ​

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2026-06-20 00:13来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 🪷原来上火也与这么多种🔥， 你是否曾感到身体不适？ 却不清楚具体的原因？ 或许❓你正在经历“上火”的困扰， 上火其实也有多种类型！ 每种类型都有着不同的表现。🪷原来上火也与这么多种🔥 你是否曾感到身体不适 却不清楚具体的原因？ 或许❓你正在经历“上火”的困扰 ? ​

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2026-06-20 00:01来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 最好的养生，从来不是昂贵补品，而是晨起按时喝水，不熬夜、少生气。新的一天，好好善待自己的身体。 ​

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2026-06-20 00:00来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 体态健康顶级养生 ​

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2026-06-19 08:00来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# “艾”自己，从“灸”对开始 用一缕艾草的温热 穿透肌肤，直达经络 把身体里的寒、湿、淤 一点点化开、暖透 ​

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2026-06-19 00:29来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 体重管理，从来不是一句空话，而是落实在日常生活的点点滴滴，自律的生活方式就会改变一切，管理好自己的身体指标，数据支撑，健康的抗衰老生活方式，营养均衡，适量运动，充足睡眠，良好的情绪。 一如既往做好自己的体重管理，貌似有点瘦[捂脸] ​

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2026-06-19 00:13来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 宫是胞‬女人的二第‬心脏， 寒、淤、堵， 是全‬悄伤悄‬害它的元凶。 心用‬养宫护‬胞，经温‬散寒、通疏‬气血， 内由‬暖到外，康健‬和美丽会才‬真正长久。 一暖‬个宫胞，一美‬个女人， 一护‬个家庭，福幸‬一辈子。 http://t.cn/ESoVitU ​

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2026-06-19 00:10来自 vivo S18e

#国医的精诚力量# 肾为作强动则生阳 心在志为喜则升阳 人之初性本善升阳 三阳开泰乃心脾肾 为生命需添两把火 ​

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2026-06-18 10:34来自 粉丝订阅VPlus

#VPlus粉丝福利惠聚# 发红包啦，今天加入圈子有惊喜！圈子年费7.5折，今天平台前100名下单再加码现金红包，最高666元。机会有限，手慢无。在这里跟随我一起学习手诊舌诊与养生知识，守护全家健康。点击下方卡片锁定福利↓↓ #VPlus喊你回来领钱# http://t.cn/AXaYeSYi ​

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2026-06-18 08:31来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# ​寒湿无时不在，无孔不入，千寒易除，一湿难祛！有寒必有湿，有湿必有寒，寒湿是不分家的！寒湿是万病之源，寒湿的危害大家一定要重视，不要让寒湿升级，身体发信号了马上就要去处理！ ​

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2026-06-18 07:30来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 越来越多的人有乳腺结节 那它是如何如何产生的呢？ ❌肝气不舒、气机不畅 ❌经常熬夜、经常生气 ❌焦虑、精神压力大 ❌情绪暴躁易怒、抑郁 ❌喜食辛辣、刺激性食物 ​

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2026-06-18 06:52来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 运动能提升体温，激活免疫力❗️ 晨起20分钟拉伸、快走，或晚上步行让身体微微发热，比穿再多衣服都暖。 适合各年龄段 ​

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2026-06-18 06:29来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 早安[太阳]🌻 为什么说＂冬病夏调＂❓ 一个刚从冰箱拿出的鸡蛋 在常温下十分钟，寒气从里面冒出，凝结成水珠这就是排湿寒 而冬天，鸡蛋从冰箱拿出来两小时 都不会有寒气排出来[嘘] ​

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2026-06-18 00:13来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 常见不良姿势 ​1⃣不良坐姿:如长期翘二郎腿.葛优躺.身子倾向一边坐.坐软沙发垫子等 2⃣不良站姿:倚靠门墙而立等 3⃣不良睡姿:如枕头过高.过硬枕头，搂抱式跨开腿睡姿等 4⃣长期低头，驼背等 ​

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2026-06-18 00:11来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 女生为什么肚子大？ 1.肚脐以上突出是脾虚消化不好撑出来的 2.肚脐周围大是因为宿便太多，垃圾毒素堆积 3.肚脐下小腹突出，寒湿太重，宫寒，注意妇科调理 4.腰两侧有赘肉是告诉你是带脉堵了！ ​

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2026-06-17 07:40来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 🔖身体的这8个窝，最容易堵，也最爱藏邪气！ 这8个窝实际，就是我们常说的八虚，对应身体的八大虚弱穴位，也是五脏六腑邪气聚集的地方。 👋🏻拍八虚，就是通过拍打这8个窝，来疏通经络，排出藏在我们身体里的“垃圾”💨，帮助我们调和气血。 ​

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2026-06-17 06:38来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 气虚的人肠胃蠕动慢、消化差，夏天吃饭尽量清淡好消化。平时适量吃点牛肉、羊肉、韭菜这类温补的食材，帮身体补上阳气。 日常泡水可以用浮小麦搭配糯稻根，能敛汗、补气养阴，嫌补气力度不够的话，加黄芪或者西洋参一起泡就行。 还可以按揉、艾灸穴位补气，常用百会、气海、合谷、 ​

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2026-06-17 00:16来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 👉晚9-11点为免疫系统排毒 👉晚11-凌晨1点，胆排毒 👉凌晨1-3点，肝排毒，肝胆排毒需在熟睡中进行。  👉凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。  👉凌晨5-7点，大肠排毒应排便，应起床。 👉早上7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。 ​

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2026-06-17 00:00来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 五毒月！九毒日！19号（端午）开启排五种毒素（风，寒、暑.湿、燥）我们准备好了！你准备好了吗！ ​

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2026-06-16 11:27来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 在这个快节奏的时代，相信每个人都很擅长赚钱，但很少有人善于挽救健康。我们总是用身体拼命地赚钱过度透支缺乏保养。可曾想过为金钱“卖命”的人早晚会被疾病出卖，最后印证了一句话：“前半生用命挣钱，后半生用钱买命”。 ​夏季养心，心血管健康不容忽视。 ​

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2026-06-16 11:06来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 肚子凉一分，全身寒三分 肚脐周围有神阙、关元、气海 是人体的“暖气总阀” 这里暖了，四肢才能暖 这里寒了，喝再多姜茶也没用🍵 ​

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2026-06-16 06:22来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 经常做肚子好处 改善便秘、胀气，消化好 ​暖宫驱寒，缓解宫寒、痛经 ​帮助瘦肚子、收紧腰腹、腹直肌闭合 ​促进气血循环，睡眠更好、体质更暖 ​

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2026-06-15 10:33来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 最近好多人都喊腿胀， 腿痛，不舒服， 因为夏天阳气上升，寒气下沉！ 经络不通的人腿部下肢就会沉重不舒服 养生提示：一定要疏通腿部经络、排寒湿~ 因为小腿是我们的第二心脏❗ ​

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2026-06-15 10:03来自 粉丝订阅VPlus

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2026-06-15 09:31来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 黄帝内经素问篇里通篇都在强调，外在的节气与五脏六腑的关系，内在的脏腑时刻发生着相生相克等关系，同时脏腑也跟外界的节气发生着相生相克等关系，这是一个复杂又不复杂的关系 ​ ​对于平常没有正确的饮食，作息习惯，胡吃海喝，熬夜，压力大，过劳，又不注重顺应时节养生，冬天不 ​

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2026-06-15 08:30来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 每日小知识：开背为什么那么重要？ 一疏：梳理气血通道筋脉通达 二排：排除淤堵 使气血通畅 三散：散开结节 解除经血堵塞 四泻：泻出体寒体燥 泻出骨缝湿寒 冬天是做背部的好处，这时候夏天刚过，空调、冷饮让体内聚集的寒湿气到了一个小高峰，借助天时排寒祛湿有事半功倍的效果，对 ​

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2026-06-15 00:14来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 夏天养生分四步：补脾→敛津→清暑→排寒🌱 ▪️立夏、小满：山药/薏米/茯苓健脾，少吃生冷 ▪️芒种、夏至：乌梅/百合煮水，敛汗补津液 ▪️小暑、大暑：绿豆/冬瓜清暑，不喝冰饮 ▪️三伏：姜枣煲汤，借阳气排寒气 ​

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2026-06-15 00:06来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 最近好多人都喊腿胀。 腿痛，不舒服， 因为夏天阳气上升，寒气下沉！ 经络不通的人腿部下肢就会沉重不舒服 养生提示：一定要疏通腿部经络、排寒湿~ 因为小腿是我们的第二心脏❗ ​

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2026-06-15 00:00来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 五月是毒月，五日是毒日，五日的中午又是毒时，居三毒之端。端午节又叫“五月端”。五月是整个热天的开端，五毒虫开始活跃，鬼魅魍魉也会猖獗，这些都会给人特别是会给无所顾忌又无抵抗能力的孩子带来灾难，必须在五月端这天集中地为孩子消灾防毒。 ​

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2026-06-14 12:08来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 艾灸 如果艾，请深艾。 若要艾，请久艾。 久火为灸，贵在坚持。 艾灸不是立竿见影的法子， 更像慢火熬粥，火候时间都得够。 愿您在今年这个特殊的三伏天给自己灸出一个更健康的身体。 ​

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2026-06-14 10:03来自 粉丝订阅VPlus

#VPlus粉丝福利惠聚# 618买赠福利来啦！明天早上10点开抢。圈子年费专属折扣，前10名下单年费的用户加赠1个月时长，到手13个月。加入圈子分享更多手诊舌诊及养生干货，助您日常调理身体。点击下方卡片加入圈子↓↓ #买VPlus多送一个月# http://t.cn/AXay1xvn ​

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2026-06-14 07:54来自 vivo S18e

#我的健康观赛副本#四年一度的世界杯开赛，不少球迷已准备开启连续多日的深夜观赛模式。但深夜看球时肚子难免“抗议”，若选对食材，观赛期间享用到美味健康的宵夜，无需在口腹之欲与身体健康间两难抉择。 可选择天然低卡脆食替代：几乎无热量、带淡鲜咸味的烤原味海苔片，低温烘焙无额外糖油添加的红 ​

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2026-06-14 07:53来自 vivo S18e

#我的健康观赛副本#世界杯观赛期水果选对，畅享赛事肠胃零负担 为期近一个月的世界杯赛事，选对合适的水果就是关键的一步，既能解腻补水，还能补充熬夜流失的营养，让你全程轻松追完所有精彩赛事。 优先选温和低脂，拒绝生冷刺激。 观赛时，优先选择温和、膳食纤维细腻的水果是更稳妥的选择，比如熟透 ​

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2026-06-13 09:10来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 艾灸重在灸透： 第一层是形，形顺了肢体恢复了正常的姿态 第二层是质，质柔了，筋肉有弹性关节灵活 第三层是气，灸之要气至而有效❗能感觉到患者说身体里暖和了、热了 第四层是神，觉得舒服了 ​

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2026-06-13 08:00来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 🔥【火年火月，还能做三伏灸吗？】 正因为天之阳太偏，人之阳跟不上 才更要借地之阳——丹养结合 ☀️三伏灸 = 天之阳+地之阳+人之阳 帮你校准频率，与天地同频共振 今年调好了，能量上台阶 不调？波荡起伏，难受的是自己 ​

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2026-06-13 07:51来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量##中长视频流量扶持计划# 刮痧后的皮肤反应 （颜色、形态、感觉等）可反映身体状况，但需注意个体差异较大，不存在统一“对照表”。 刮痧本质是通过刺激体表促进局部血液循环，不同反应可能与气血状态、寒热虚实有关，需结合整体症状综合判断。 一、刮痧常见反应类型与解读 1️⃣鲜红 ​

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2026-06-13 00:16来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 思虑伤脾，女人爱琢磨事，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。 思虑多则生疑心，疑心重导致脾胃不好。 疑心就是信心不足。 脾胃属土，为后天之本。 一个人的健康与否，脾胃很重要。 脾胃不好，这个后天之本都没有了，那其他脏腑怎么能好呢。 ​

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2026-06-13 00:06来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 天清地宁，人心自安；三才同频，能量共生。​采天之气，纳地之精，养人之神，生生不息。 ​

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2026-06-13 00:00来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 1. 春夏养阳 春天、夏天自然界阳气不断升发、往外走，人体阳气也浮在体表。 不要过度贪凉、猛喝冷饮、久吹寒气，避免损耗自身阳气；顺势温补、少寒凉，帮阳气正常生发。 ​ 2. 秋冬养阴 秋天、冬天自然界阳气收敛、阴气充盛，人体精气向内藏。 别熬夜纵欲、大汗耗津，少过度发汗耗损 ​

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2026-06-12 16:02来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 单纯练肌肉是耗，所以你会发现健身总要补充很多东西，饭量变大。但以东方练习方式练习，饭量会变小，补气，气满不思食，而且肌肉在无形中得以锻炼。东方的练习总把人当成一个整体，练整体的气机。西方的健身思路，是这练一块，那练一块，缺少整体的流动性和活泼。 ​

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2026-06-12 15:58来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 自从有了冰箱，脾胃变寒了；有了空调，湿气变重了；有了手机，夜熬得长了。生活方便了，身体却悄悄吃了亏。别等到生病才想起养生，健康需要平常心。 ​

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2026-06-12 00:22来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 养情绪等于养命 ​

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2026-06-12 00:04来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 太阳穴凹陷面相 1、婚姻生活： 太阳穴凹陷的人，婚姻运势是比较差的，男子是很难娶到贤妻良母，女子是很难嫁得好夫家。婚后的生活也存在障碍和不和谐，有出轨和离婚的风险。 2. 健康状况： 太阳穴凹陷的人，可能身体健康状况不佳，容易生病。严重的太阳穴凹陷可能与慢性肾病、 ​

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2026-06-11 08:00来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量##中长视频流量扶持计划# 生‮孩完‬子后，骨盆‮佛仿‬松了。 弯‮抱腰‬娃，连‮己自‬都听‮关见‬节响。 医生说，这‮孕是‬期激素的‮遗后‬症。 修‮不复‬是变美，是‮建重‬支撑。 像‮屋老‬翻新，换掉‮朽腐‬的梁。 http://t.cn/AXahsoD6 ​

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2026-06-11 00:16来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 身体的两把锁: 代谢锁 平衡饮食 适量运动 免疫锁 充足睡眠 愉悦心情 ​

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2026-06-11 00:12来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 不要拒绝每一个和你谈健康的人！ 不要觉得谈健康，是要赚你多少钱？ 和你谈健康只是把健康的思维传授给你，让你正确对待✅ 人体器官很贵，等你失去了，花钱都为未必买得到 ​

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2026-06-11 00:06来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 为什么要冬病夏调？ 一件湿衣服在什么条件下最容易干？ ☀ ——温度高的时候 一块冰在什么条件下最容易化？ ☀ ——温度高的时候 一个寒湿重的身体什么时候调最好？ ☀ ——阳气最旺的时候 利用夏天的有利天时调寒湿体质带来的症状更容易 ​

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2026-06-11 00:00来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 不管是体力还是脑力，不可过度劳累！ 人如果超负荷劳动，不论脑力体力，过于繁重，又得不到休息以使精力及时恢复，就容易肾虚衰老。如果我们把人的身体比作一盏油灯，肾的精气就好比是油，过劳就像是挑长灯芯，让油过度消耗，耗伤了人体内肾中的精、神、气、血，日积月累，将导致肾 ​

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2026-06-10 10:35来自 5G自拍手机vivo S6

☀️ #国医的精诚力量# 🌙 夜卧早起，无厌于日，是夏季养生核心 🌙 夜卧≠熬夜，顺夏日昼长稍晚入睡 🌅 早起≠硬撑，随日出接住清晨阳气 ☀️ 无厌于日，适度晒太阳是养阳关键 🏡 别整日躲空调房，隔绝自然与阳光 🍃 顺天时而动，与自然同频就是好养生 ​

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2026-06-10 09:34来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 注意识别！3个部位发麻可能是脑梗先兆：舌头、面部、单侧肢体👇 ​

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2026-06-10 08:17来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 肩胛骨反复酸痛？⚠️ 此处关联肝脏与乳腺健康 淤堵久了不适感加重 专业经络疏通调理 排浊散结、舒缓疼痛📩 ​

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2026-06-10 08:17来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 入夏无病三分虚夏季养生心为先 养心=养命 心为君主之官是五脏首领，全身血脉的总枢纽，主神明主血脉 暑气燥热，不养心等于让心脏加班整个夏季 给心脏减负，护好心气才安稳。 心气足，人少烦、少累，睡眠也更踏实 ​

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2026-06-10 00:00来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 🍃卵巢以每十年15%的速度衰退，25岁达到顶峰，女人一生要经历3次“断崖式衰老” [皱眉]一次是35岁左右 😔二次是45岁左右 😟三次是55岁左右 有认知从哪个阶段抗衰，就保留在哪个阶段的时间更长 ​

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2026-06-09 11:30来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 🌹 • 脊柱与脏腑 脊柱是是阳气的生发通道☀️ 脊柱正，阳气盛🌞脊柱歪，阳气衰🍂 因为脊柱是脏腑的根和土壤， 脏腑，是阳气的源泉。 ​

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2026-06-09 10:28来自 5G自拍手机vivo S6

#国医的精诚力量# 减肥不掉秤的12种原因： 1.心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。 2.吃太饱、饮水过量，饮食‮规不‬律不掉秤。 3.吃咸、吃甜不掉秤。 4.便秘不掉秤。 5.做到一定时间，脂肪平‮不衡‬掉秤。 6.喝酒、喝饮‮不料‬掉秤。 7.经期或经期‮不前‬掉秤。 8.不吃不‮不喝‬掉秤。 9.感冒 ​

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