木叔的2026

2026-05-25 07:43来自 Redmi Note 12 Turbo

安全完赛，再见兰州！ 确实是气氛天花板，而且每一个志愿者都真诚的让你觉得他不是在工作，他的每一句欢迎再来兰州都像熟悉的朋友！ 随便逛了逛，生活物价很便宜，水果新鲜价格公道，临走在烟酒店买了两瓶酒，比京东价格还低！ 这几天公交地铁都是免费，对比无锡，地铁卡只用了一次。 最后再说说比赛， ​

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2026-01-07 00:09来自 Redmi Note 12 Turbo

往事不提，勇敢向前[加油] 2026开了个好头， [鲜花]登天塔比赛赠送的彩票中了10元 [鲜花]宁波中签 [鲜花]无锡中签[给力] 抓住这波好运，争取持续一整年[祈祷]。 很感谢微博好友这一个月的关心， 不一一回复了，跑就对了[握手] #无锡马拉松# #宁波马拉松# #跑步[超话]##微博送你去跑马# ​

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2026-07-04 00:00来自 Redmi Note 12 Turbo

带儿子大连玩几天， 喂海鸥，赶海，玩儿沙滩， 晚上累的躺下了， 我出来打个卡，到此一跑[害羞] 10公里打卡完成！ 明天发现王国，赶上周年庆， 估计一半的时间都在排队[允悲][允悲][允悲] #跑步[超话]##运动就是坚持##运动打卡# ​

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2026-06-30 12:16来自 Redmi Note 12 Turbo

全球限量版涉水鞋来了 这要让巴黎世家抄走创意， 还不得卖个十几万。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 还是挺佩服自己的动手能力， 一只鞋被湍急的水流冲走了， 儿子还在河里飘着， 也不敢到外面去买鞋， 随手看见岸边有一个废弃鞋底， 灵机一动，用车钥匙钻了几个洞， 抽出背包的带子， 一只涉水鞋手搓成功， 脚感 ​

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2026-06-25 23:29来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天收到推送提示（图一）， 思绪带回2024年6月24日， 翻微博，那天早上第一次做第一班地铁， 赶早上七点多点航班回宁波上班， 一切都过去了…… 前几天买的杨梅冻起来了， 今天跑步回来那一盒化开， 太好吃了，和在宁波的时候一样。 和小伙伴约了个10公里， 回来后驴肉火烧，啤酒，素什锦， 夏天最 ​

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2026-06-23 23:17来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天辅导完英语和数学， 早上送进考场就回农村了， 小睡了一会儿，去跑了一小时， 泳池里头每个泳道都有三四个人， 不想跟他们挤了。 鸡蛋涨钱了，麻酱鸡蛋也跟着涨了， 水果蔬菜应季的便宜了。 买了三个小西瓜， 一盒西红柿，一兜桃子， 一共才15块。 #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-06-21 23:33来自 Redmi Note 12 Turbo

端午，父亲节都赶在一起， 祝好友们节日愉快[作揖][作揖][作揖] 咳嗽一直没好利索，还在喝中药， 加上给神兽复习功课， 一直没跑步。 今天发现再不跑，连续周就要中断了， 拉着儿子一起跑了三公里， 连带试试618给他买的跑鞋。 42.5号的，比我还大半号， 竟然一点都不富裕， 感觉就是几个月的光景， ​

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2026-06-16 17:47来自 Redmi Note 12 Turbo

跟风转一个，万一中了呢， 而且现在儿子已经跟我穿一个号的了， 比我的鞋可费多了。[允悲] #安踏真香测评 ##安踏马力lite# ​

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2026-06-14 23:44来自 Redmi Note 12 Turbo

夜跑才是成年人的自由 饭做了，碗刷了， 神兽的功课也完了， 剩下的就是自己的时间了， 打卡10公里， 回来哪都舒服了。 清肺消炎丸+氨溴索还是有点威力的[赞] 有点小开心，30天小红📚1000粉， 也遇到了很多微博上的好朋友 第一目标完成[耶][耶][耶] #跑步[超话]##运动就是坚持##运动打卡# ​

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2026-06-08 21:39来自 Redmi Note 12 Turbo

上周睡觉开窗着凉了， 咳嗽好几天， 去医院给开了中药， 跑休好几天， 今天觉得好些了， 在家里跑步机补补卡[耶][耶][耶] 之前在宁波每年都会吃很多杨梅， 现在回来了还是馋这一口 网上买了点儿，不知不觉一筐没了。 白杏也下来了， 不过好像这个倒不能多吃。[嘻嘻] #跑步[超话]##运动就是坚持# ​

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2026-06-04 22:55来自 Redmi Note 12 Turbo

跑休日常 汗水作答，时间见证成长🏃 没有凭空而来的状态 只有日复一日的付出 跑累了就放慢速度，但绝不轻言放弃 时间会回馈每一份努力 小伙伴一起变更强[加油][加油][加油] （图六是当时帮忙给我拍照片的） #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-06-02 22:27来自 Redmi Note 12 Turbo

交叉训练：力量+5km跑+2000m游泳 回来路过超市买了点菜，然后送了一瓶雪碧。 拿回家看了半天，喝也不是，不喝也不是。 最后忍不住拧开盖尝了尝， 真好喝。[害羞] #跑步[超话]##运动就是坚持##运动打卡# ​

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2026-05-31 10:57来自 Redmi Note 12 Turbo

兰州回来一直没运动， 小的肺炎拖拖拉拉， 在家做饭熬药+辅导功课， 彻底拴住了[允悲][允悲] 五月最后一天，补个十公里， 回家顺路买几棵果子， 煎饼果子走起[耶][耶][耶] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-05-27 19:01来自 Redmi Note 12 Turbo

周一在石家庄站了一下， 和老同事吃个饭，晚上终于回家， 兰马圆满结束，重回柴米油盐[允悲] 娃有点咳嗽，说想吃肉。 于是炖了一锅牛肉，拍了两颗凉黄瓜， 结果咳嗽好像更厉害了， 今儿赶紧去医院，被大夫说了几句， 牛肉也不能吃了，凉的东西也不能吃。 因为不好好写作业，我打了他两下， 然后告诉 ​

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2026-05-23 19:56来自 Redmi Note 12 Turbo

终于赴兰马之约啦！🏃‍♂️ 来兰州的第一天就被狠狠暖到了！ 领物现场的工作人员超热情，连周边都可爱到犯规～ 手里的铃铛一响，感觉整个金城都在为我加油✨ 42.195公里，不求PB，只求安全完赛， 太热了，感觉能把自己烤化了[允悲] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持##兰州马拉松##兰马pb包# ​

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2026-05-23 04:01来自 Redmi Note 12 Turbo

这几天连上厕所的时候都努力涨粉， 争取保证每天一个笔记， 幸好微博有一些压箱底儿的素材[允悲] 小有成效，应该离1000不远了[耶] 前几天跑友们满屏520，521，1314， 人世间最美好的表达就是双向奔赴， 想想都是会偷偷笑笑的美好[心] 朋友圈好多兰马领物的图片， 心里都长草了。 不过为了看老妈， 晚 ​

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2026-05-20 23:28来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天忘了发 晚上被邀请陪局， 于是趁下午有空，先去跑了一小时， 感觉就是白白浪费了一晚上时间。 回家吃了个西瓜就赶紧上床， 随手找了张发票，结果抽了50。[耶][耶] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持##兰马pb包# ​

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2026-05-19 00:26来自 Redmi Note 12 Turbo

早上先去了养老院， 给老妈洗洗头，掏耳屎， 然后赶了12点的火车。 下午理发，打算周末利利索索去兰州[耶] 1000米游泳+1小时力量 保存下体力。 小hs到今天500个粉丝了， 第1个小目标达到。欧耶！ 评论区有截屏，留步凑数[害羞][作揖] #运动就是坚持##运动打卡##兰马pb包# #兰州马拉松# #跑步[超话]# ​

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2026-05-14 18:20来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天娃请家长，溜回家了， 没想到今天早上又被提溜回来啦， 就为了晚上一顿饭， 下午也不能白白浪费掉， 能跑多少跑多少吧 #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持# 努力了快一周，小🍠弄了300， 距离500再努努力 走过路过的，留个爪 （勇往直前 运动互）[作揖][作揖] ​

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2026-05-11 23:20来自 Redmi Note 12 Turbo

标题：坚持跑步，是成年人最好的自愈✨ 正文： 不用追赶别人的脚步 只慢慢沉淀自己的状态 晨起奔跑，晚风同行 汗水不会辜负每一份坚持🏃 喜欢跑步的朋友互关一起打卡 互相监督，一起越跑越优秀💪 #跑步[超话]##跑步打卡 #夜跑 #运动励志 #天津跑步 #运动互关 今天的文案是豆包给的，省心。 最 ​

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2026-05-08 19:47来自 Redmi Note 12 Turbo

移动wifi忘记带了， 转战健身房蹭网办公，一举两得[嘻嘻][嘻嘻] 游泳1500m，因为赶火车，提前结束。 这会闲着，琢磨昨天说的小hs的事情， 今天试着发了几篇，粉丝数还在慢慢积累， 那就拉个[作揖][作揖][作揖][作揖] #运动就是坚持# #运动打卡# ​

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2026-05-07 22:04来自 Redmi Note 12 Turbo

两个多月，体重终于回到68- 下午跑步+游泳。 然后当地朋友送了点新摘的西红柿， 特别甜，确实好吃。 最近好多跑步赞助商活动 都要看小hs和d🎵的粉丝数， 可我的大本营在微博， 有点儿纠结。[允悲] #跑步[超话]##运动就是坚持# #运动打卡# #兰马pb包# ​

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2026-05-06 21:24来自 Redmi Note 12 Turbo

放着手机相册记录日常 前天该跑步的，结果满天的柳絮，把鼻咽气管勾起来了，跑了1公里多就回家喷药了。 多多买菜，买了点羊肉串，结果吃的时候觉得太嫩了，都不像羊肉，以后不能买了。神兽不到最后一刻，都完不了作业。[抓狂][抓狂] 临走之前把我妈接出来，吃了顿锅贴儿，小花园里又坐了一会儿，就 ​

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2026-05-03 00:31来自 Redmi Note 12 Turbo

五一去逛了逛车展，这个小熊是个意外收获， 被招银的小哥看着办信用卡，问了我大概情况挺开心，说我资质好肯定没问题，我笑着说没戏，他不信，最后线上审核通不过，觉得耽误我时间了，送了个小熊，我心里门清啊，就是卡太多了[允悲] 和小伙伴凑团队参加悦跑圈的跑步活动，虽然知道抽奖大概率嘛也抽不 ​

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2026-05-01 00:08来自 Redmi Note 12 Turbo

晚上搞了12公里，这个月凑够了200，也是有史以来跑得最多的一个月，不过也少不了手表提供了十几公里的情绪价值[嘻嘻] #跑步[超话]##运动就是坚持##运动打卡##兰马pb包# 小伙伴刷抖音发现附近有流苏的景点，驱车前往才发现买家秀和卖家秀还是有区别，晚上打卡火车站旁网红肉饼店，捎了点超市乌鸡蛋回 ​

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2026-04-29 16:09来自 Redmi Note 12 Turbo

前面三次都没中，看看今年的运气[加油] #上马# ​

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2026-04-28 22:16来自 Redmi Note 12 Turbo

都是碎碎念的事： 第1次听说共享厨房。昨在市里订了个外卖，离得近，就自提了，这一间屋里就是好几个外卖商家，然后这一层楼得有三四十家，几乎都是预制菜。 今天运动量有点大。跑步一小时，手表又多送了3公里，今天最满意的是心率，没想到才138，好像是有史以来跑10公里最低的一次。然后游泳1千米。 ​

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2026-04-27 00:06来自 Redmi Note 12 Turbo

早上被邀约参加了一次聚会跑， 也是难得的早起，六点钟就出门了， 带队的是经验丰富的6分配兔子， 果然一路轻松，558配速很舒服， 之后去了跑友推荐的沈氏云吞， 没想到天津还有做云吞这么出名的地方， 不光排队，店里座无虚席， 找老板要了外面的桌椅， 我们这几个才能凑到一起吃， 果然硬壳，剔骨肉 ​

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2026-04-23 20:14来自 Redmi Note 12 Turbo

跑步机18公里，手表显示25公里， 得，又占便宜了[害羞][害羞] 跑了那么多，可以消耗一瓶小可乐。[嘻嘻] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持# 今天世界读书日，早上搞了点活动， 不过这个主题确实不适合在村里搞， 实践出真知。 逛超市买了点水果，都比市里便宜， 随便买买，又弄了一大旅行箱。 ​

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2026-04-22 17:06来自 Redmi Note 12 Turbo

盘山也完事儿了，踏下心来忙工作， 有豆包帮忙，五篇微信推文很快搞定， 然后准备明天“世界读书日”捐赠活动， 下午把出租屋的卫生搞一搞。 沙发休息刷刷手机 在别人的vlog视频里看到了自己 蠢胖蠢胖，还一扭一扭。哈哈哈！ 打开微博看到了那年今日， 没想到往年4/22有这么多事情发生： 2023：网络 ​

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2026-04-21 20:14来自 Redmi Note 12 Turbo

恢复打卡，跑步机10公里，手表又送了3公里。[害羞] 看着游泳池真痒痒啊，可是还不能去，膝盖的咖还没掉。 昨天早晨本来要走的，结果发现老大手机没带，老二语文书没带。挨个送完就10点多了，刚要去养老院送个饭，老师又来电话，说儿子体育课眼睛给碰了。于是又带着去眼科医院看眼。 今天换药，所以我 ​

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2026-04-21 20:10来自 Redmi Note 12 Turbo

我那个都已经喝完了了！睡的快还沉，一觉到天亮。两盒换1个月好觉，还算划得来！现在生物钟有点习惯了，能睡个好觉、白天活力满满！随时应对熊孩子学校老师发来的微信，就这个还焦虑 http://t.cn/AXxMS1pm //@沃-在睡亿分钟:不得不说，这睡眠饮还真有点东西，头两天喝了没效果，我还吐槽又是智商税。

一小时跑步机，打卡完成！[耶][耶] 就那个睡眠饮，前几天寄给跑友试了试，他说真的好！！！以前每天躺下后好不容易睡过去，但有点动静就醒了，现在喝完一会，玩着手机就困了。然后就是一觉睡到天亮！！得了，就当他生日礼物了。[握手] #运动就是坚持##兰马pb包# ​​​

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2026-04-18 14:22来自 Redmi Note 12 Turbo

太开心了，数据出来了，第202名，23公里组一共795人，男性521，女性274，已经中等靠前啦，超额完成目标。[耶][耶][耶][耶][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/AXx7euBY

回来啦，正在冰敷， 很顺利也很开心，449， 至少是中等成绩，要求不高[害羞] 每次赛前都想完赛就行， 但现场一有人超过，就还想抢回来， 至死是少年[允悲] #天津蓟州盘山越野赛##跑步[超话]# ​

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2026-04-18 13:28来自 Redmi Note 12 Turbo

回来啦，正在冰敷， 很顺利也很开心，449， 至少是中等成绩，要求不高[害羞] 每次赛前都想完赛就行， 但现场一有人超过，就还想抢回来， 至死是少年[允悲] #天津蓟州盘山越野赛##跑步[超话]# ​

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2026-04-17 23:07来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天下雨，在家跑了10公里， 膝盖已经快十天了，愈合的特别慢[挖鼻] 今天车限号，和前同事约好赛场一聚， 去年他40公里，今年70公里了，巨🐮x！ 火车站去接站，妥妥的大神身姿[赞] 今年比赛还要查酒，两瓶啤酒叙叙旧， 念叨念叨东家八卦，和进去的几位ld， 最后结论，就是个草台bz。 因为长期用豆 ​

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2026-04-13 22:50来自 Redmi Note 12 Turbo

晚上给他们做完饭， 然后赶了最后一班火车。 到家九点多钟， 正好还可以跑一小会儿[耶][耶][耶] #运动打卡##运动就是坚持##跑步[超话]##兰马pb包# ​

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木叔的2026

2026-04-12 22:20来自 Redmi Note 12 Turbo

晚上有了点自己的时间， 出去跑一圈，保持下状态， 现在常规配速就是六分配了， 其实也不太轻松，就是跑量太少[加油][加油][加油] #跑步[超话]##兰马pb包##运动就是坚持##运动打卡# ​

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2026-04-12 00:38来自 Redmi Note 12 Turbo

今天本来应该跑步的， 辅导了一天作业也没完事， 效率极低，粗心大意。 摄像头看老妈摔了，好在无大碍， 还是赶紧去了趟养老院，哄一哄，安慰安慰！ 跟风测了一下人格特征，ctrl， 有点那味啊[嘻嘻][嘻嘻] 无锡回来后背晒的印记一直没下去， 当时应该找人帮着涂防晒好了[二哈] 200个俯卧撑，算是对 ​

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2026-04-09 16:31来自 Redmi Note 12 Turbo

一小时跑步机，打卡完成！[耶][耶] 就那个睡眠饮，前几天寄给跑友试了试，他说真的好！！！以前每天躺下后好不容易睡过去，但有点动静就醒了，现在喝完一会，玩着手机就困了。然后就是一觉睡到天亮！！得了，就当他生日礼物了。[握手] #运动就是坚持##兰马pb包# ​​​

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2026-04-07 22:00来自 Redmi Note 12 Turbo

回来第一件事，把卧室换了新锁，我真是个中华好租客啊！ 本来是不需要太拼，但还有10来天要跑盘山，下个月还想拿兰州那个pb包，所以伤口赶紧上药，就开始慢慢恢复了。 一共三块伤口， 抹了点儿人体表皮生长因子，两块小的恢复就很快。所以昨天跑了半小时，今天刚跑了半个小时，又被视频喊过去辅导功 ​

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2026-04-04 23:39来自 Redmi Note 12 Turbo

跑完肚子有点空，看完这个想去煎个鸡蛋吃

[礼物][礼物]转发+关注，2026年4月8日抽一位粉丝得孜然扇子骨一盒[给力] #国民优选扇子骨# 宝子们，家庭小聚别再做老三样了！试试这道孜然扇子骨，香到邻居来敲门～ 外焦里嫩带着孜然的烟火气，刚端上桌就被全家围抢，连平时挑食的娃都啃得停不下来。快给家人安排上！ http://t.cn/AXInEMaa ​

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2026-04-04 23:21来自 Redmi Note 12 Turbo

晚上想多跑点，海河边人群攒动，摩肩接踵，帮几个路人拍了合影，索性也边跑边拍。 快到家门口了，接个电话，迎面一躲电动车紧急减速，摔了一跤，太寸了[二哈][二哈][二哈] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持##无锡马拉松##兰马pb包# ​

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2026-04-03 15:25来自 Redmi Note 12 Turbo

之前因为血压焦虑，反思和春节后熬夜，重油重甜有关。 早睡有点难，习惯刷手机，还有夜跑后兴奋，越晚脑子越清醒！！！ 好巧不巧，大数据把伙什推给我，体验这个GABA睡眠饮，抱着试试心态，真要好用就给宁波的跑友寄一套，他常年失眠。 锡马之后回农村开始用的，睡前半小时直接撕开喝，偶尔也会兑点 ​

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2026-04-01 20:27来自 Redmi Note 12 Turbo

中午熬鱼炖豆腐，给自己压压惊[害羞] 下午把三月工作小结，完成第18期简报 然后换好衣服出去跑，结果两公里被电话叫回去了， 发了邮件就在家里跑了，一个小时是准确的， 公里数和配速，就看看笑笑好了。[嘻嘻][嘻嘻] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持##兰州马拉松##兰马pb包# ​

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2026-04-01 06:42来自 Redmi Note 12 Turbo

40分钟惊魂，平复下心情，发个微博 早上五点多去厕所， 卧室门打不开出不去了， 外面的入户大门还反锁了，有点慌了， 从网上搜的开锁师傅，联系也不顺利。 幸好卧室有一个修电脑的小改锥， 也感谢万能的豆包， 我的动手能力还是比较强，终于搞定。 给我妈买的那个坐便椅也派上了用场，不然憋坏了。 ​

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2026-03-29 23:20来自 Redmi Note 12 Turbo

周六参加了宝矿力水特试跑活动， 早知道拍宣传片， 就抢个多露脸的位置了[允悲][嘻嘻] 周五去了个国营农场， 研究精品草莓的销售策略， 我是觉得挺难的， 批发市场都已经15两盒了， 还会有多少人去消费40一盒十来个的呢 而且保质期又短，只有新鲜的才好吃， 还有桑葚，第一次摘下来吃，真甜！ ​

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2026-03-26 22:26来自 Redmi Note 12 Turbo

锡马三天了，肌肉的酸痛感没了，重新打卡训练，后面盘山越野和兰州。 张雪峰的事情很唏嘘，一下子想起在宁波的一次夜跑，本来很累，几天又没睡好，不情愿的出去跑，结果在江边越跑越没劲儿，出虚汗，头晕，心脏疼，直接躺在路边地上休息，好久才清醒缓过来，还慢跑回了家，现在想想真的是心大啊，幸亏 ​

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2026-03-24 14:04来自 Redmi Note 12 Turbo

回来两天了，基本恢复无恙，毕竟跑的慢，恢复也快，就是后背两大块晒伤，就是当时没好意思让旁边的选手帮着抹防晒霜，确实要有个小伙伴就好了。 今天去养老院了，给老妈看看奖牌，就像小时候100分的试卷第一个拿给她看[微笑]，按后面还有灯光，还有nfc手机可以显示赛场照片和成绩[赞] 无锡的装备确实 ​

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2026-03-22 16:05来自 Redmi Note 12 Turbo

来了来了，很累， 水平差，还总想场场都不落（la）[允悲] 长距离拉的少，所以过了半程就掉速了， 生不如死但还能坚持， 路上就看到其他选手思考人生： 只要放松，很快就有人上来， 但你没法保持长期优势在线， 因为后来的人中确实有强手。 累了放慢节奏，放过很多对手， 但歇够了一卯劲，失去的优势 ​

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2026-03-21 15:44来自 Redmi Note 12 Turbo

拿到了心心念的拉杆箱， 不过还是有些塑料感，诚意已收到[作揖][作揖] 看到了真人版的管大神， 薅到小提箱羊毛，不白集了30个赞[耶][耶] 回到酒店两腿都走酸了， 显摆显摆羊毛， 再把明天要穿的衣服摆摆， 帽子忘带了，只能用新发的奶狗帽， 感觉有点儿老树刷粉漆呢。[允悲][允悲] 今天累了，希望明 ​

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2026-03-20 22:28来自 Redmi Note 12 Turbo

上车啦，记录下这几天的碎碎念。 今天接娃被两科老师围堵在校门口教育， 回家直接不给饭吃作为惩罚， 不过估计我前脚走， 他妈就给拿火腿肠去了！ 周末跑锡马，连续两天先去看我妈， 给她炒了个荸荠虾仁鸡蛋， 说好吃但还是给我剩了不少， 其实我明白就是让我吃， 老改不了，我真不缺嘴。 前天火车 ​

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2026-03-17 20:43来自 Redmi Note 12 Turbo

我真不是个自律和意志坚定的人， 力量训练以后去游泳， 感觉实在没有劲儿能游到2千米， 于是1500米就放弃上岸了。 浑身累得慌，就想喝点啤酒， 纠结呀，这几天一直在降血压， 于是回家先测了下血压， 好像控制的还可以， 于是把熏肉煮淡了， 再加上油麦菜和西红柿平衡心理， 一瓶啤酒下肚，舒坦了。 ​

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2026-03-16 19:07来自 Redmi Note 12 Turbo

12°天气，阳光明媚，赶紧出来跑一圈，以为跑得挺快，呼哧呼哧的，结果一看表还6分多呢[允悲] 早上火车票花了11块钱，还正偷着乐的时候，看到去兰州的车票，已经涨到了700多，这回兰马可真不便宜啊。[二哈]，而且廉价航空没有水，没有饭，行李还要钱，竟然涨的比川航还贵。 昨天看到了#宁波马拉松# 很 ​

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木叔的2026

2026-03-14 21:28来自 Redmi Note 12 Turbo

薅到李宁的羊毛，今天收到锡马战队的战靴6c，晚上试了十公里，鞋挺好，就是我这配速配不上碳板鞋的科技[允悲] 养老院说我妈饭量小了，我去探望，然后一勺一勺喂她，都快盆干碗净了，护理员也说，这老太太就变着法的想儿子，一说吃不下饭，你看儿子马上就来了，其实我一周三四次呢[哼] #跑步[超话]# ​

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木叔的2026

2026-03-12 22:26来自 Redmi Note 12 Turbo

从早晨拖到傍晚，跑步+力量训练，晚上吃的比较清淡，不过血压又有点儿回去了。[允悲][允悲] 爱心团购困难村民种的生菜，6块钱这么一大包，正合我意，够吃几天的了。 锡马分配的号码挺人性，828，希望好运[蛋糕][蛋糕] #跑步[超话]##运动就是坚持##无锡马拉松# ​

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木叔的2026

2026-03-11 22:17来自 Redmi Note 12 Turbo

先说高兴的事，刚刚又去测血压了， 这次不焦虑了，爱咋地儿咋地儿吧， 结果没想到这么好，连着测了三次[耶] 复盘一下， 1、睡眠很充足， 2、早餐粗粮鸡蛋萝卜小米粥 3、午餐豆腐宴，好几种豆腐的菜 4、爬了两个山，运动量够了。 确实没想到三天就降下来了。 以后一定要好好珍惜。 #运动就是坚持# ​

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木叔的2026

2026-03-10 22:53来自 Redmi Note 12 Turbo

虽然50多岁了，心里还是盛不下事， 这两天没事就测血压， 一直也没下过90， 今天跑了两次了，跑完都没敢喝饮料， 终于看见低于90得了， 继续保持，少糖，多睡，多锻炼[加油] #运动就是坚持##跑步[超话]##无锡马拉松# ​

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木叔的2026

2026-03-08 15:14来自 Redmi Note 12 Turbo

心情又有点郁闷了， 兰马需要体检报告，去年报告找不到了，就早上去医院做个心电图，测个血压，一直对这些指标都挺自信，结果低压高了，测了好几次都是低压高，大夫给写了130/90，说只能这样，你自己试试运气。 回家测了两次，还是高，问问豆包，可能和我最近一直打扫点心有关系，家里没人吃，我吃了 ​

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木叔的2026

2026-03-06 22:08来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天刚早退就接到今天开会通知， 结果今天五点多起床赶大巴， 然而，大雾高速封了，出租走国道不去 幸好领导理解，同意把桌牌撤掉[祈祷][祈祷] 回家睡了回笼觉， 起床时候看到了“兰马”中签短信， 于是把盘山越野改成23km， 自己知道体力没那么好， 一切安全第一[拳头] #跑步[超话]##运动就是坚持# ​

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木叔的2026

2026-03-04 21:26来自 Redmi Note 12 Turbo

节后第1次去健身房， 为了把健身卡最大限度的利用， 跑步游泳加器械训练[拳头][拳头] #运动就是坚持##运动打卡##跑步[超话]# 今天体能负荷比较大， 手表1%的电，跑步都没敢开[允悲] 完事儿吃了两大碗打卤面， 外面下着雪，路上碰见老农在卖草莓， 帮他全收了，这么大才算我5块钱一斤。 又收了一大袋儿 ​

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2026-03-04 01:04来自 Redmi Note 12 Turbo

元宵节给村里搞了有奖猜谜， 实践告诉你，劳动人民不玩儿文字游戏， 最后变成直接抓鸡蛋， 然后换件衣服再来抓鸡蛋[嘻嘻] 不过，过节不就图个乐呵吗[照相机] 考察了几个采摘园，第一次看见白雪草莓， 还挺甜的。 和几个不能回家的战友爬爬山， 然后一起吃个元宵，革命友谊的战友情！ 晚上和一个跑友 ​

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2026-02-28 00:30来自 Redmi Note 12 Turbo

睡不着觉了， 小心脏跳太快了[污][嘻嘻][嘻嘻][允悲] ​

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2026-02-27 22:47来自 Redmi Note 12 Turbo

这几天没运动所以也没得发， 脚伤，今天试着溜达溜达， 原本计划十公里， 闷头跑到十公里才想起折返， 饿的都快回不来了[允悲] 支付宝发票抽奖你们都弄了吗， 我运气还挺好，连续几天都中奖[嘻嘻] ​

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木叔的2026

2026-02-20 23:37来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天把老妈送回养老院， 终于可以安心的睡个整宿觉了， 以前觉得，只要有孝心就能做好， 现在明白，没有经历过没资格评价， 伺候不能自理的老人，体力和精力都是挑战！ 今天带娃遛了趟北海， 看看皇上学习的地方， 遛了20000步， 晚上回家下肢不用锻炼了， 问问豆包，小哑铃练肩200下[耶][耶] ​

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2026-02-19 00:53来自 Redmi Note 12 Turbo

#跑步[超话]##体育ai过大年##马年跑个马# 早上表姐把我妈接走了， 中午从岳父家吃完饭得空跑回家， 虽然才五公里，也算马年首跑了， 但心率不低，摄氧量都已经降到45了， 不能规律锻炼，心里有点着急[允悲] 豆包最近有点离不开了， 给我规划了三条家门口的“马”形路线， 过几天一定挨个试试 这以后 ​

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2026-02-17 07:21来自 Redmi Note 12 Turbo

给微博朋友们的拜年话都在下面了， 感谢日常的陪伴鼓励和互动。 马踏春风，新岁启新程。 大年初一，㊗️马年吉祥！幸福安康！ 愿马年千般如意，百事从欢， 所有期待都能如愿[烟花][烟花] 老太太属马，本命年， 昨天带着红秋衣秋裤红腰带， 红红火火得接回家 做了几道她爱吃的菜， 韭菜肉三鲜，南瓜虾 ​

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2026-02-12 21:44来自 Redmi Note 12 Turbo

告诉我被评为市级的先进， 今晚请客，请xxx的人吃饭， 我谁都不认识，就是个掏钱的机器。 但我还是想认识一下， 要不饭钱就白掏了。 最后我发现还是不认识的好， 因为他们都不知道我好在哪。 草梅又降价了，我好像又吃多了。 ​

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2026-02-11 22:31来自 Redmi Note 12 Turbo

今天痰少了些，跑了十公里， 有点费劲，果然手表也提示需要缓三天[允悲] #跑步[超话]##运动就是坚持##运动打卡# 报了4月份的盘山越野， 纠结20还是40km，狠了！ 在县城的面馆开了个会员， 便宜的我都不好意思了， 打卤面，自助6种卤， 若干配菜，免费续面 才11块钱。[允悲] 前几天晚上突然之间厨房 ​

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木叔的2026

2026-02-07 23:53来自 Redmi Note 12 Turbo

一周没跑步，翻翻相册写几句碎碎念 带孩子玩了几次雪， 回来气管有点不舒服， 歇了十来天，换了几次药[抓狂] 不能游泳和跑步， 就靠八段锦和力量训练维持着。 帮朋友单位弄了些柴鸡蛋和油， 想想前几年在市场上买的柴鸡蛋， 确实亏大发了。 采摘园的草莓40一斤， 批发市场小的才5块， 大的也就10来 ​

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木叔的2026

2026-02-01 23:59来自 Redmi Note 12 Turbo

借余总吉言，2026紫气东来，事遂人意[鲜花]

紫气东来！紫福临门！紫金满堂！紫色是高贵、祥瑞的象征！华为紫色旗舰全家桶更是大受欢迎！我准备了两台华为Mate 80 RS 非凡大师 槿紫，给大家先带点过年氛围🧨🧨[嘻嘻][嘻嘻]关注并转评这条微博，将于2026年2月11日12:00随机抽取2位幸运朋友，送出华为Mate 80 RS 非凡大师一台@微博抽奖平台 ​ ​

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木叔的2026

2026-01-31 22:35来自 Redmi Note 12 Turbo

最后一天凑了100，要不太不严肃了[允悲]。 熟识了两个批发农品和水果的姐姐，很敞亮，每次我拿货都额外送点东西。昨天给了我两个黑猪碗肉（市里叫扒肉条），今天大锅蒸了，好吃是好吃，就是肥肉我也不敢多吃，看着馋啊[舔屏]，只能多动动消化！ 推荐个桌游《大宋百商图》，至少神兽少看了两个小时手 ​

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木叔的2026

2026-01-28 22:41来自 Redmi Note 12 Turbo

一天两卡，昨晚弄团购接龙到一点，今天晚起了，空腹跑步一小时就到了中午饭。 晚上去健身房续费，然后游了1千米，虽然搞活动多送了5个月，但是9个月后何去何从还是未知数呢？ 小草莓没人买，但是10块钱一大盒，真甜呀。 所以这个就比较适合我，追求实际！ #运动打卡##运动就是坚持##无锡马拉松# ​

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木叔的2026

2026-01-26 23:35来自 Redmi Note 12 Turbo

昨天儿子滑了五个小时， 我就在雪地里待了五个小时， 想想也别浪费了，跑跑吧， 最后手表没电了，记录也没了[允悲] 今天去养老院看我妈， 送了腊八粥， 待着没事，就做了两组keep， 刚才看监控，这八段锦做得好傻[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 晚上和老同事约了个饭， 说起单位老人儿的平躺风貌， 我们也 ​

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木叔的2026

2026-01-24 20:32来自 Redmi Note 12 Turbo

神兽考完了，带他去滑雪， 还赶上有活动，属马的免费！！！ 还去了冒险乐园，回去等分数吧[允悲] 抽空打卡，稀稀松松备锡马[二哈] #运动打卡##跑步[超话]##无锡马拉松##运动就是坚持# ​

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木叔的2026

2026-01-22 22:12来自 Redmi Note 12 Turbo

今天忘了限号， 想起来时已经过了三小时， 应该被拍了若干次。 豆包和元宝给了不同的回答， 虽然咨询了专业， 但已经这样了，为了赴宴， 算了吧，情谊无价，交罚款吧[允悲] 不过临去之前先10公里， 落个心理平衡[允悲] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持##无锡马拉松# ​

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木叔的2026

2026-01-22 09:25来自 Redmi Note 12 Turbo

http://t.cn/AXGgXgVL 跑步群分享的中行汉马抽名额，有中了的，也没啥成本，可以试试运气的，祝大家好运，就剩今天 ​

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木叔的2026

2026-01-14 16:49来自 Redmi Note 12 Turbo

早上述职，特意熨了衬衣西装，快两年没穿过衬衣了，到了现场才发现大伙都羽绒服，其实穿啥都行。[允悲] 晚上师兄要尽地主之谊请吃饭，下午赶紧跑一个小时（不是12公里），跑完肚子空了，来个麻酱鸡蛋[嘻嘻][耶][舔屏] #运动打卡# #无锡马拉松# #运动就是坚持# #跑步[超话]# ​

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木叔的2026

2026-01-13 13:19来自 Redmi Note 12 Turbo

接手一个离#无锡马拉松# 终点更近的酒店， 所以把之前当做保底的那间分享出去。 130有人要不， 今天下午五点没人需要我就退订了。 优点，便宜，28平米大床，装修环境还可以。 不足，距离起点15公里，车程23分钟。 距离终点4.8公里，车程12分钟。 地址：无锡新吴区佛奥天佑城-二期B2 已经 ​

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木叔的2026

2026-01-12 22:29来自 Redmi Note 12 Turbo

几天没发博，就是几天没跑步。周末回去就是养老院看老娘，弄娃语数外，还有一天三顿饭，又烦又累，但是还有点开心，我爸从小跟我说，无论好与坏，累与闲，这就是生活。 照着小红书，用空气炸锅做了一个手抓饼裹香蕉的甜品，不老好吃的。炸的剩云吞皮儿，当果篦儿，做了几套煎饼锅篦儿，好评。 早上送 ​

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木叔的2026

2026-01-08 23:15来自 Redmi Note 12 Turbo

#日常分享##运动打卡# 游2000米， 给同事们采购些草莓、西红柿、蓝莓， 提前一天回去， 因为白天又收到了老师微信[抓狂][抓狂][抓狂] ​

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木叔的2026

2026-01-07 23:10来自 Redmi Note 12 Turbo

原本想跑二个小时， 因为要给神兽弄语文， 一小时收摊， 多巴胺一点没留，全送回去了。[二哈] #跑步[超话]##运动打卡##运动就是坚持# ​

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