力量训练2026.7.2:锤式弯举 15Kg 12X4,杠铃臂屈伸 30Kg 8X4,哑铃划船 30Kg 8X4,杠铃划船 60Kg 8X4#上肢力量训练##力量训练##无氧运动##二三头肌##背肌# http://t.cn/AXoG3AuU
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