语姐姐yummy

2025-10-12 19:25来自 iPhone客户端

好吃好看，嘻嘻嘻，周末就要吃吃喝喝，开开心心哇#日常分享# ​

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语姐姐yummy

2025-10-04 20:05来自 iPhone客户端

📍𝐖𝐞𝐢𝐇𝐚𝐢 布鲁威斯号🚢 有人走向山 有人走向海 潮水褪去 我们终将上岸 #日常分享##我的旅行日记# http://t.cn/AXvAsTUA ​

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语姐姐yummy

2025-06-10 10:08来自 iPhone客户端

谁懂这一刻的含金量✨ 我也有属于自己的dreamhouse🏠了 耗时2年，终于能住啦～ 自媒体6年，送自己一套房 也是给自己的奖励和底气 从单打独斗到自我馈赠 我学会更好的爱自己 先成为自己的光，才能更好的照亮别人 房子软装ing，现在就已经很美很温柔了 每天都想宅在家，舒适温馨，充满爱❤️ ​

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语姐姐yummy

2025-05-06 18:12来自 iPhone客户端

晚餐怎么吃？掉秤飞快！晚上8点到家，还要减肥的姐妹，看过来#掉秤最快的晚餐怎么吃##减肥# http://t.cn/A6d1GRJu ​

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语姐姐yummy

2024-10-21 17:43来自 iPhone客户端

如何正确饿瘦？学会分辨真饿假饿？才能减脂不减肌肉#腹肌数量和运动能力有关吗##减肥[超话]# http://t.cn/A6nhg7QT ​

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2024-09-18 13:53来自 iPhone客户端

“十八岁你说要去西藏，诸多顾虑，遂止； 二十二岁朋友叫你去西藏，你说工作重要，憾而； 二十八岁你终于走到了布达拉宫脚下， 然欲买桂花同载酒，终不似，少年游。” 下次是哪次，改天是哪天，以后是多久 体验才是人生最大的意义，山的那边是什么， 你不用告诉我，我会自己看， 答案在路上，自由在风 ​

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2024-08-21 19:08来自 iPhone客户端

20分钟，搞定懒人减脂餐，4菜1饮🧋手把手教学～#全民健身日##减脂营# http://t.cn/A6RyiKq4 ​

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2024-08-07 09:31来自 iPhone客户端

好气质比外貌重要，十米开外，看到的是你的体态，十分钟体态矫正练习，改善驼背圆肩，提升气质，yyds，#全民健身日# http://t.cn/A68QWdYq ​

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2024-07-30 14:28来自 iPhone客户端

姐妹碰头，万事不愁，延吉好吃，下次还去～#国际友谊日##友谊日晒运动搭子# ​

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2024-07-24 18:29来自 iPhone客户端

带粉丝减重，真的成就感满满哇😄 · 阶段性汇报减脂营成果☺️展示下我学生的成绩 一个月瘦8～12斤，3个月减18～20斤，恢复产前体重，突破60瓶颈期 看到大家如愿以瘦，比我掉秤还开心 重点是，不节食，正常吃，大姨妈正常来，体脂率降低，健康指标变好，运动是按需定制，三伏天减肥，掉秤更是嘎嘎快～ ​

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语姐姐yummy

2024-07-22 17:55来自 iPhone客户端

一起体验一下不一样的周末吧✨ 放下手机，远离都市，开启身心的洗礼 卸下疲惫，忘记内卷，给灵魂放个假 ​7月26-28日，2天2晚，静心.养生.疗愈.收获 ​（如果周五晚上来不及，可以直接参与六日2天的行程，退一日差价，愿与大家分享平和与喜悦❤️）#夏日户外大营家# ​

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2024-07-17 17:09来自 iPhone客户端

自然瘦🍃6天5晚山谷减脂营招募ing 去大自然里，身减重，心减压 挑战6天瘦7斤的山谷减脂计划～ 🌱时间：9/09-9/14 🌱地点：杭州莫干山 🌱行程包含：1对1定制营养餐/山野运动/户外瑜伽/户外骑行/山顶日落/户外徒步/曼陀罗疗愈/颂钵音乐会/养生功法/经络排毒/呼吸训练法/真空腹训练/自重训练/晚安 ​

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2024-07-10 13:15来自 iPhone客户端

#如果露营只能带一件装备#周末参加了微博户外运动节，去大自然里感受鲜活向上的生命力，去露营，享受阳光，音乐，美食，放空自己，还试驾了轻野SUV北京汽车BJ30，体验了上山，过坎，车里躺平的从容，放下琐事，一起远离喧嚣，回归自然，去户外撒野吧@北京汽车_与家出发向心所悦 #夏日户外大营家# ​

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2024-07-06 15:09来自 iPhone客户端

4步体态管理 | 提升气质，挺拔身姿～当你体态变好，人看起来精气神都不一样，也会更加自信，每天睡前坚持练这几个动作，改善圆肩驼背，开肩美背，打开胸腔，练完也很舒服#零基础瑜伽女生必备干货##健身人最近都在居家云备赛# http://t.cn/A6Q8lw3T ​

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2024-07-03 17:17来自 iPhone客户端

都说大自然是最好的能量场，在这个充满自然美的世界里，多去户外运动，绝对是能量修复的绝佳方案，户外运动不仅仅是对风景的欣赏，还有自由，探索，冒险和平静，本周六参加微博户外运动节，去小白营地露营🏕️一起来玩呀～#微博户外运动节##夏日户外大营家# ​

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语姐姐yummy

2024-07-02 15:59来自 iPhone客户端

瘦手臂，拜拜肉，练出锁骨，直角肩，练这节课，准没错，综合上肢训练，顺便调整体态，一首歌欢快跟练啦#打工人减肥 压力管理##人人运动家# http://t.cn/A6Ql4zBM ​

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2024-06-25 09:31来自 iPhone客户端

睡前5分钟拉伸·滋养女性·快速助眠✨跟练版来啦～#苹果型身材越练越瘦# http://t.cn/A6QiMwWA ​

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2024-06-21 11:30来自 iPhone客户端

今世簪花🌸世世有钱花～泉州簪花太香了！拍出了人生照片～每次被夸线条好看，就觉得，这身还要继续健😁😁#今天星期五##夏日户外穿搭# ​

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2024-06-14 08:43来自 iPhone客户端

被绿色🍃安静的滋养着，晨间在大自然里的瑜伽🧘🏻‍♀️，是惬意是享受是安于当下🌲🌲#阻碍你坚持运动的原因是什么##坚持运动和从不运动的人差别在哪# ​

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2024-06-09 15:25来自 iPhone客户端

睡前4个动作，滋养女性，快速入眠，姐妹们，学起来，明天姐姐出跟练#三个动作轻松改善体态# http://t.cn/A6HeDjo9 ​

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2024-06-05 13:24来自 iPhone客户端

Vlog | 出差时如何控制体重，这是很多粉丝问我的，给大家看看我出差时怎么吃滴～#控制饮食和坚持运动哪个更有效# http://t.cn/A6HuIk2N ​

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2024-05-24 10:28来自 iPhone客户端

6点30起床就没有睡了，练完阿汤全序列（生理期倒立没做），接着快速处理完工作，准备出差🚞高效的晨间🌅#原来腰腹赘肉也有天敌##运动给女生带来的变化# ​

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2024-05-08 13:14来自 iPhone客户端

肩颈斜方肌僵紧，脊柱侧弯的家人们，每天睡前练这几个动作，改善侧弯，放松肩颈，很舒服哦#每天4分钟矫正脊柱侧弯# http://t.cn/A6H24s4e ​

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2024-05-02 15:41来自 iPhone客户端

专注在当下的事上，就会充满快乐和安全🥰 装备陆续到齐，骑行小趴菜，先浅骑20公里🚴🏻‍♀️#很难坚持运动不是因为你懒# ​

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2024-04-26 11:19来自 iPhone客户端

容易身材焦虑的姐妹们，一定看完，保你瞬间释怀😊#今天星期五##你好春天# http://t.cn/A6T1drtz ​

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2024-04-25 11:03来自 iPhone客户端

尝试新风格，第一次穿旗袍，是不敢多吃一点，太紧了😁 ​

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2024-04-24 10:22来自 iPhone客户端

再忙也要抽空锻炼啊，只有运动的时候，才觉得时间属于自己，自己属于当下，不会被念头带走，也不会被手机捆绑，只专注于运动，累但也享受～#运动给女生带来的变化# ​

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2024-04-08 18:22来自 iPhone客户端

居家哑铃力量训练来喽，全身循环，大量复合型动作，调动身体多肌群参与，高效燃脂，塑型紧致，姐妹们，快试试#张俪四分钟翘臀不粗腿跟练# http://t.cn/A6TSxJA5 ​

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2024-04-03 10:04来自 iPhone客户端

假如博主拍摄不剪辑，主打一个真实😂#三月不减肥,全年徒伤悲# http://t.cn/A6TMYZBc ​

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2024-03-26 14:04来自 iPhone客户端

一批接一批的减脂学员毕业(੭ •_•)🎓 看到大家的反馈，除了「瘦」之外，还收获了内在能量的提升，只有心力够强，才能更好的面对生活的不确定性，我一直说带人减肥这事太小，使学员身心健康（顺带瘦了），才是我的初心和目标#三月不减肥,全年徒伤悲##减脂# ​

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2024-03-21 20:56来自 iPhone客户端

健身的意义：穿衣显瘦，脱衣有肉🏋🏻‍♀️ 前几天参加活动，穿了一身正装，现场代课时候换了瑜伽服，现场的朋友们都说：你穿上衣服很瘦，脱下衣服就看到了肌肉，训练痕迹～哈哈，开心，瑜伽没白练，铁也没白撸，雕塑自己的时间都很值！#三月不减肥,全年徒伤悲##三月不减肥 全年徒伤悲# ​

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2024-03-14 14:49来自 iPhone客户端

小基数掉秤的关键，竟然是勇敢吃米饭🍚姐妹们，快来学知识，做笔记～ #一个月减重4到8斤比较合理##减肥20%靠运动80%靠饮食##4个动作改善小腿外翻# http://t.cn/A6YkeQUG ​

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2024-03-12 19:40来自 iPhone客户端

春季气血瑜伽🧘🏻‍♀️疏通经络，有助排毒，促进代谢，放松舒缓，快来试试吧#帕梅拉体验苏州非遗##当代年轻人突如其来想运动下##疏通经络# http://t.cn/A6YeHhOw ​

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2024-03-08 15:20来自 iPhone客户端

力量训练让我坚韧，瑜伽冥想让我修心 运动，让我更好的活在当下 与其把时间花在焦虑，把念头停在过去和未来 倒不如享受当下，动静皆宜～#运动给女生带来的变化# ​

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2024-03-06 10:46来自 iPhone客户端

结束🔚上肢训练，每天脸也不洗就训练，反正谁也不认识谁😂训练时，聚焦自己身上就好，和身体连接，和肌肉对话，感知，体会，要有力量，也要柔软🥰#坚持锻炼相当于1年多赚17万##年轻人开始流行在工位上健身# ​

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2024-02-26 21:35来自 iPhone客户端

姐妹们，想知道自己的最低体重是多少吗，今天教大家3步，自测自己的定点体重，用这个体重做减肥目标，达成后体重就会维持在这里，多吃也能很快恢复啦～#龙年一起向更高的目标进发##运动打卡接龙# http://t.cn/A6YlI4Ej ​

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2024-02-23 10:35来自 iPhone客户端

带上耳机🎧那一刻，沉浸在自己世界里 早8-10，抗阻训练，一周4练 想抗衰，冻龄，保持好状态 脸上可以科技与狠活，但身体，唯有训练！ 加油吧，宝子们#应对久坐毛病的小技巧##全国特色元宵习俗# ​

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2024-02-22 15:27来自 iPhone客户端

过年吃胖的姐妹，如果还在焦虑，一定看看这期内容，一周恢复体重，亲测有效的方法，只需做到这3步，很快恢复，用行动战胜焦虑吧#16加8减肥# http://t.cn/A6YNhpG6 ​

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2024-02-10 13:27来自 iPhone 15 Pro Max

大餐后清肠刮油果蔬汁🧃高钾高纤维，解腻还掉秤✨我喝了至少4年了，这2款，是大餐后必喝，也可以早起空腹，或者代餐，或者在噗噗不顺畅㊙️时喝 🥰一喝一个不吱声，口感是很清淡 💁‍♀️第一款微酸🍋可以加蜂蜜调和下 💁‍♀️第二款很清淡微甜，可以用纯椰子水替代白水，快来试试吧，连续 ​

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2024-02-09 22:17来自 iPhone 15 Pro Max

运动完吃吃喝喝最开心🥰 大家新年快乐哇～新年发发发～顺顺顺#春晚# http://t.cn/ELT0hke ​

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2024-02-07 17:09来自 iPhone 15 Pro Max

过年不想长胖，这20种食物一定要控制住啊#减肥瘦身# http://t.cn/A6YzOwse ​

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2024-01-26 10:58来自 iPhone 15 Pro Max

一起看看，减肥一个月的身材变化～ 1月2号开始的减脂营学员 1月26号，28天即将结束🔚 我们一起来看看数据变化 初始体重：113 结营体重：105 ➖减重：8斤 初始腰围：72 现腰围：67 ➖缩腰：5cm 初始臀围：91 现臀围：88 ➖减少：3cm 初始大腿：54 现大腿：51 ➖瘦腿：3cm 初始手臂：28 现手臂：27 ➖ ​

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2024-01-22 18:09来自 iPhone 15 Pro Max

听劝❗姐妹们，走出暴食🔥真的不难 我以身说法，并且我减脂营的学员 通过半个月的调整，对于食物也没有了以往的贪爱 主打一个「食欲稳定，情绪稳定」 并且「好好吃饭」，「大胆吃饭」 反而让他们掉秤了8斤！！ 其实曾经的我，也因为压力，情绪，暴食3个月 从90变成了100多，当时很难受，看着走样的身 ​

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2024-01-18 17:03来自 iPhone 15 Pro Max

线上学员又掉秤啦😄 阶段性汇报学员成果 1月学员已经开始执行第二阶段的减重方案 这个阶段体重会稳定甚至回升 需要大家心态稳定，养好代谢 2月学员开始执行第一阶段减重方案 年前执行第一阶段，过完年开始第二阶段 这样大家也能好好过年，该吃就吃 该认真就认真，这才叫松弛有度 当然，有了第一阶段 ​

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2024-01-09 12:20来自 iPhone 15 Pro Max

感谢时尚健康，让我拥有新年第一个奖🏆 爱运动，爱生活，让自己健康，影响他人健康 是初心，也是目标 2024，继续努力，遇见更好的自己 #2023健康榜样颁奖盛典##健康榜样予你与我# ​

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2023-12-26 16:46来自 iPhone 15 Pro Max

28天线上减脂营招募啦 28天，用崭新的自己迎接新年吧。。。 姐妹们，想一起挑战年前瘦10斤吗？ 科学的饮食➕运动➕内调 这真的可以实现，并且我也亲测有效！！ 关注我很久的粉丝都知道我是一个很实诚的人 我从不营销粉丝，也不会以💰为出发点做事 这次上线「28天减脂陪跑」 也是很多粉丝呼唤，让我 ​

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2023-12-14 09:38来自 iPhone 15 Pro Max

夜爬泰山，人生新体验➕1 爬之前听到泰山闻风丧胆，不敢挑战 不想给大脑太多犹豫时间，一鼓作气 2h从北京直奔泰山，12点开始爬到了5点多 等了2h，可惜下雪，没有看到日出，但看到了云海 人生就是这样，充满变化和遗憾，允许发生，一切都是最好的安排～ 夜爬消耗1000多大卡，被炒鸡和淄博烧烤补上😂此 ​

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2023-11-10 17:00来自 微博 weibo.com

[天猫双11]有没有宝子跟我一样，不带手环去运动，就很没有安全感，感觉白练了一样，很多宝子问我运动手环买哪个？我可以拍着胸大肌推荐→买keep，性价比之王，超级耐用，续航也强，日常首选赶着天猫双11，我又买一块keep的b3手环⌚，记得蹲蹲直播间，有超百个直播间发放超多大额红包，凑满减，真的比平 ​

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2023-11-06 18:18来自 iPhone客户端

居家美胸训练，1：1还原健身房，仅需哑铃弹力带～包括热身，训练，拉伸，紧致升杯防下垂，姐妹们！必须要练呀#适合办公族的6分钟塑形操##6分钟无器械无氧塑形# http://t.cn/A6WNF3ys ​

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2023-09-27 15:39来自 iPhone客户端

又是自我习练的1h，修身修心，临在当下，namaste🧘🙏🏻#如何练出游泳队同款身材# ​

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2023-09-20 19:04来自 iPhone客户端

天津citywalk✨尝了一口海河风，是自由的味道哇🌬️今日没做有氧，去了户外吸氧，初秋的海河边，真的太舒服了，空气里都弥漫着自由的味道～ 今日快乐除了徒步和好天气外，还在大光明桥的河 里，看到了狮子林桥的天津伯伯们，虽然没有表演跳 水，但依旧游的自由自在，很是可爱 天津人普遍心态都很好 ​

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2023-09-17 11:55来自 iPhone客户端

不健身的日常，爱上这个「一刀切」发型，真的又飒又A又卡哇伊，姐妹们，心动就去剪，真的好看！#秋日变美大作战# ​

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2023-09-11 18:09来自 iPhone客户端

新买了一套水晶钵，颜值好高，声音好听，治愈➕1，有想体验音疗瑜伽的嘛？天津的可以约，公益🥰🥰#秋日变美大作战# ​

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2023-09-05 18:54来自 iPhone客户端

看天津伯伯跳水，跟天津姐姐练胸，2个字→完美✨～4个居家弹力带美胸动作，紧致副乳，防垂上提，效果棒棒哒～#秋日变美大作战# http://t.cn/A6OVgBMi ​

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2023-08-18 20:22来自 iPhone客户端

一天1000💰➕投资学习，我收获了什么？ 半路出家的健身博主，因为热爱裸辞的职场经理人，这一切转变都源于这些年我在自我提升上的「下血本」，从基金，股市，房产以及其他方面的投资结果来看，我只能说，当下投资学习，才能稳赚不赔！！#全民健身季##青春运动日记# http://t.cn/A60sz08V ​

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2023-08-11 18:24来自 iPhone客户端

运动是情绪特效药，专治各种不快乐🥰 今天是网瘾少女～好开心啊～#秋天第一个星期五##全民健身季# http://t.cn/A60uHoK5 ​

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2023-08-03 11:55来自 iPhone客户端

坐着也能瘦，5个动作，瘦腿，直腿，美化腿型，上班摸鱼，课间休息，都能练哦～姐妹们，卷起来～#全民健身季##微博vlog大赛# http://t.cn/A60Oufcc ​

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2023-06-02 14:19来自 iPhone客户端

姑娘们，这期内容真的有必要看到最后，尤其爱生气，脾气急，情绪波动大，经常抑郁的妹子，一定要关注自己的乳腺健康，每天花4分钟时间，来做这几个动作，疏通乳腺，改善气郁，舒筋活血#发条微博快乐下班##时尚运动新风尚# http://t.cn/A6pGhcSI ​

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2023-05-22 17:51来自 iPhone客户端

扁平足自测与改善⭕️重建足弓·直腿必看❗ 矫正脊柱侧弯❌骨盆倾斜❌改善腿不直❌一定要检测下足底有没有问题➡️很多都是扁平足，足弓塌陷造成的～💁‍♀️为了出这期内容，我约了美中宜和的足踝检测，并且把👨🏻‍⚕️给我的方法都提炼汇总，姐妹们，这期内容，相当干货，看了不亏啊！！ ​

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2023-05-19 17:19来自 iPhone客户端

一周快速瘦肚子，缩腰围，本节课亲测有效❗❗当然，饮食咱也别瞎吃，每天睡前打卡1➕晨间空腹打卡1，一周腰围小3-5cm，我是做到了#周五ing快乐ing# http://t.cn/A6NDpzqx ​

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2023-05-15 16:46来自 iPhone客户端

瑜伽3年，身上的急躁，戾气，比较，贪念，逐渐消失，内心越来越柔软，越来越平静，越来越佛，活在当下，越静越有力量#运动给生活带来的改变# ​

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语姐姐yummy

2023-05-05 15:53来自 iPhone客户端

「年龄不是美的限制，应该成为美丽的沉淀」 好喜欢这句话🥰健身7年，从20出头到30岁➕ 这条路，还在坚持✨从健身撸铁，到瑜伽，到滑雪深潜，再到这两天体验的普拉提，运动真的带给我太多快乐✨ Ps ：谢谢重塑普拉提的欧欧老师，让我拍出美美的照片，上了节痛并快乐的普拉提🥰感恩～#明天也是星期五 ​

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语姐姐yummy

2023-04-26 18:22来自 iPhone客户端

何须下江南🏞️我发现北京后花园🌾人少景美超出片 周末去北京密云，发现一个小众打卡圣地，目测这个地方会火，赶在人少前快去玩，天然氧吧，人间秘境，梦幻森林，它都涵盖🥰 📍景区：北京清凉谷 可以徒步，吸氧，赏景，玩水，团建，带狗登山的小众景区，从北京市区开车2h左右就能到，那边有住 ​

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语姐姐yummy

2023-04-19 16:24来自 iPhone客户端

健身7年，穿衣风格从高跟鞋，连衣裙，西服套装变成了运动风，休闲风，怎么舒适怎么来，脱了外套就能运动😄你们觉得肿么样？#穿什么才走路带风# ​

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语姐姐yummy

2023-04-11 18:15来自 iPhone客户端

「像她们一样，做迷人自信的姐姐」✨ 💁‍♀️这周受邀参加利星行大北京丽星荟空中沙龙活动 邀请了30位丽星荟女性会员，最大年纪有80多岁 但无论年纪和高矮胖瘦，他们都呈现女性最好的状态 换上运动服的那一刻，全部忘记年龄， 沉浸在运动中，全情投入，充满能量，不被定义 💫10分钟灵活性训练+2 ​

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2023-04-10 20:01来自 iPhone客户端

姐妹们，最近有没有追《爱情而已》，吴磊真的好帅，好甜，但是姐姐发现，不结合实际情况增加训练量❌以及训练前没有做好身体激活❌，都是会造成运动损伤❗❗ 所以今天姐姐分享一节「全身唤醒训练」，适合晨间身体唤醒或者运动前热身，正确训练，才能事半功倍，快来试试新课程吧，#你的健身习惯正确吗# ​

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语姐姐yummy

2023-03-30 18:23来自 iPhone客户端

心里想着运动，但身体很实诚（一动不动） 你有没有这样的朋友？👭 如何让身边的懒人朋友跟你一起运动？ 姐姐的方法是 「喂她吃好吃的」 不管是运动前诱惑还是运动后奖励🎁 这招准好使👌 当然也不是乱投喂，姐姐准备的都是健康的零食 比如这次给好朋友投喂的◎日本森永的in能量果冻 就非常适合运 ​

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语姐姐yummy

2023-03-27 18:54来自 iPhone客户端

8分钟居家翘臀训练，推荐⭐⭐⭐⭐⭐，提高臀线，改善凹陷扁平，不跑不跳，垫上完成，新手友好，冲冲冲#原来这才是减脂天花板##新手练臀不用花哨# http://t.cn/A6CDCugg ​

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语姐姐yummy

2023-03-24 14:10来自 iPhone客户端

改善圆肩驼背✅虎背熊腰✅这节课一定要练，每天2分钟，一首歌的时间✨充分开肩，瘦背，提升气质，还能拥有锁骨，直角肩✌🏻️穿小吊带都不带怕的，姐妹们，冲#和圆肩驼背说拜拜##春日减肥计划# http://t.cn/A6Cr3SeV ​

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语姐姐yummy

2023-03-22 15:14来自 iPhone客户端

春日户外瑜伽🧘回归自然·提升自愈的能量✨ 自然界的东西，会无时无刻给人能量 一花一世界，一叶一菩提 万物皆有灵性，都能带给我们心灵的抚慰和启迪 烦躁时、迷惘时，焦虑时 适时的放下脚步，走进大自然 你可以止语慢走，骑行，也可以户外瑜伽... 将感官回收，闭上眼睛，体会若有若无的微风拂面 让身 ​

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语姐姐yummy

2023-03-16 13:45来自 iPhone客户端

「懒人瘦肚子·真空腹教学」✨想根本性瘦肚子，你需要激活腹部深层肌群，加上正确呼吸模式，不用剧烈蹦跳，也会让腹部线条越来越明显，每天空腹练习，真的有用！！！#超爽训练带你虐出马甲线##春日减肥计划#  http://t.cn/A6C8fGE6 ​

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语姐姐yummy

2023-03-13 21:57来自 iPhone客户端

想瘦肚子，瘦侧腰，瘦手臂，练核心，挑战这节课，一首歌时间，一遍酸炸了～快来试试吧，姐妹们#火速加入瘦肚子挑战# http://t.cn/A6C0Fb26 ​

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语姐姐yummy

2023-03-10 16:01来自 iPhone客户端

女神节那天参加了“健康让女性更强大”的分享会 也很荣幸成为嘉宾，与大家分享我的故事 从开始健身到热爱健身 再到为热爱裸辞成为健身博主 又影响他人开始运动，既分享又吸收的一个下午 也遇见了年长的粉丝，还有来自粉丝家属的问候🥰 让女神节充满意义 姐姐想说：没有什么“女孩子该有的样子” 那 ​

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语姐姐yummy

2023-02-24 21:10来自 iPhone客户端

很荣幸作为嘉宾参与这场活动，健康让女生更强大，3月8号，北京的小伙伴，有时间来找姐姐面基呀，一起体验一下PICO给健身带去的乐趣～真的超好玩😄😄

#PICO 4# #PICO 超感体验日# 3月8日，PICO和@WeWork 将在北京、广州和深圳携手打造一个VR职场解压空间。在活动现场，你不仅可以听到关注女性发展和职场健康的商界精英的分享，还有超多福利等你领取，席位有限，先到先得。快来一起参加吧！报名请戳：http://t.cn/A6C5clDJ #PICO 探索无限可能# ​

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语姐姐yummy

2023-02-21 20:22来自 iPhone客户端

睡前一首歌健身系列来喽～这节课是瘦腿瘦肚子，一遍酸爽，2遍爆汗，音乐好听，心情欢快，睡前打卡，更好助眠，姐妹们，冲#这个训练紧致下腹太好使了##运动焕醒计划# http://t.cn/A6CbIEL9 ​

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语姐姐yummy

2023-02-16 20:18来自 iPhone客户端

狗狗陪我运动的一天🥰🥰🥰居家锻炼，想翘臀瘦腿，练这8个动作就好啦#想紧致臀腿的有福了##运动焕醒计划# http://t.cn/A6CAKLCB ​

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语姐姐yummy

2023-01-31 11:39来自 iPhone客户端

#一条plog告别一月# 挑战CK写真，摄影师不让我笑，说这样比较酷😎 ​

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语姐姐yummy

2023-01-19 18:31来自 iPhone客户端

快速瘦肚子🔥8分钟腰腹燃脂tabata🔥，过年大吃大喝的，快快安排起来啦，促消化，瘦肚子哦#春节要瘦不要胖##很喜欢有边界感的减肥操# http://t.cn/A69ojLdR ​

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语姐姐yummy

2023-01-11 22:30来自 iPhone客户端

阳康后运动指南+气血恢复瑜伽🧘每天一遍，康复更快哦，练完解压又缓解疲劳，超级舒服#如何科学稳妥地恢复运动##运动防疫指南# http://t.cn/A69Ayj4c ​

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语姐姐yummy

2023-01-01 17:35来自 iPhone客户端

心里住着小星星，生活才会亮晶晶！ 希望2023的每一天，都快乐，就足以❤#2023新年心愿# ​

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语姐姐yummy

2022-12-23 16:14来自 iPhone客户端

强烈安利❗❗怕胖嘴又馋的姐妹👭快试试这个，2步完成💫超低卡魔芋麻薯🍡一口一个糯叽叽～真的太太太好吃啦#周五花式晒美食大赛##今天周五宜快乐# ​

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语姐姐yummy

2022-12-20 18:00来自 iPhone客户端

在喜欢的状态里生活，做自己 生活不在富足 而在满足🧘#运动防疫指南##腰背终于轻松了# ​

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语姐姐yummy

2022-12-09 14:32来自 iPhone客户端

姐妹们，想要快速瘦下腹，这节课是必练，每个动作就1分钟，不耽误看世界杯哦，坚持到最后，腹部脂肪都在颤抖，快试试，我配了讲解啦#运动防疫指南##健身党的世界杯打开方式##冬日热练打卡# http://t.cn/A6KaZZLs ​

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语姐姐yummy

2022-11-30 13:11来自 iPhone客户端

看世界杯间隙，一起打卡这节「瘦腿瘦肚子」课程吧，全程躺练，超级欢快，心情好，猜球也会更准确哦，不信，你试试🥰#原来居家燃脂也可以很轻松##冬季小肚腩有克星了# http://t.cn/A6Ktupt4 ​

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语姐姐yummy

2022-11-25 17:42来自 iPhone客户端

3分钟放松情绪肌，释放肩颈背，舒缓解压，赶走emo，收获快乐，信我，1遍见笑🥰居家人必备，yq反反复复，希望课程给居家的大家带去治愈和欢乐❤#今天周五宜快乐##健身党的世界杯打开方式##冬日热练打卡# http://t.cn/A6KUBHFN ​

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语姐姐yummy

2022-11-24 14:01来自 iPhone客户端

#小腿想不瘦都难了# 全方位拉伸双腿，垫上完成，宿舍床上也可以练，每天睡前拉伸一组，柔美肌肉线条，改善硬邦邦的小腿肌肉，想瘦腿，拉伸是必修！#冬日热练打卡# http://t.cn/A6KyX9h2 ​

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语姐姐yummy

2022-11-22 13:39来自 iPhone客户端

#懒人瘦肚子真的很简单# 亲测有用的瘦肚子动作，每天睡前打卡1遍，转天线条好明显，小肚子也平平的啦，快来做笔记，学习，跟练呀#冬日热练打卡# http://t.cn/RampyJ5 http://t.cn/A6KA8eQS ​

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语姐姐yummy

2022-11-18 19:41来自 iPhone客户端

裸辞第3年，我收获了什么？500字概述我的故事 裸辞需谨慎，也需要勇气 纠结，畏惧，迷茫，担忧，收入，家人.... 都是限制，让你反反复复，犹犹豫豫 但这些，最终都抵不过内心那份狂热 如果你不喜欢现在的工作，也明确自己的爱好 那么，短暂几分钟，看完我的故事 希望能给你们一些肯定和力量💪 · 16年 ​

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语姐姐yummy

2022-11-11 16:40来自 iPhone客户端

出来漂了小十天，爬了雪山，逛了洱海 十一月，适合发呆，适合悠哉悠哉～ 圆滚滚的我，回去再减肥，认真拍课😄#超红燃动现场##冬日热练打卡# http://t.cn/RJAbBpG ​

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语姐姐yummy

2022-11-04 11:54来自 iPhone客户端

秋天的第一杯酸奶😋 好吃～ 佛系工作的一天🥰 开心～ 连续运动的一周🏋🏻‍♀️ 充实～ 此时北平的秋天🍂 呗美～ 献上今日9宫格📸 来骗赞～😄😄 今天又是开心的一天🥰✨ OOTD: 🏷背包：alloy 吐司包 🏷卫衣：Egomov#挑战周五最果断下班##冬日热练打卡# ​

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2022-10-27 10:12来自 iPhone客户端

快速瘦腿4步曲💫肌肉腿✅脂包肌✅肌肉腿✅全适用❗史上最全，包括训练，按摩，放松，拉伸，亲测已减3cm🤏🏻腿粗的姐妹们，快来记笔记啦！@GROHE高仪中国 [打call]！#运动花洒##焕活肌肤 激醒梦想##动起来就现在# http://t.cn/A6oCRh62 ​

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2022-10-23 19:00来自 微博 weibo.com

首款「元气备孕」健身操🔥15分钟 全程站立低难度！养卵促排💫滋养盆腔💫调节内分泌💫提升受孕几率⬆备孕的姐妹，良心推❤🏻 这是姐姐和瑞士备孕验孕专家@Clearblue可丽蓝 共同设计，专门为备孕或未来计划备孕的女生定制：包括跳绳有氧燃脂，腰腹塑型，臀腿强化，拉伸舒展，协调性稳定性训练 ​

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语姐姐yummy

2022-10-17 19:31来自 iPhone客户端

懒人瘦身运动来啦🔥睡前3分钟·趴床瘦腿⭕️瘦后腰⭕️瘦后背⭕️，1遍腿抖，2遍爆汗💦简单好练，伴随欢快的音乐，边玩手机边瘦身吧～#运动教室##不跑不过瘾# http://t.cn/A6ox0T9b ​

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语姐姐yummy

2022-10-14 11:45来自 iPhone客户端

最近很多小伙伴和我说，平时很努力的锻炼但是训练痕迹不明显🏋🏻‍♀️和大家一样，我曾经也遇到这样的问题，后来知道除了加大训练量，吃也很关键 那除了日常饮食中摄入的蛋白质，我锻炼后还会来一杯蛋白粉作为补充🧈🍖🍗🥩 从我健身以来就一直在喝蛋白粉，这个是肌肉科技家的，我已经喝了 ​

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语姐姐yummy

2022-10-11 20:12来自 iPhone客户端

饭后走一走，活到九十九，轻松欢快的室内3000步燃脂走，1遍爆汗💦瘦全身✅促进消化✅大体重，生理期都可以哦～#运动教室# http://t.cn/A6ototW3 ​

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语姐姐yummy

2022-10-07 19:04来自 iPhone客户端

30分钟深度开髋·舒缓解压·滋养盆腔·调节生理期，姐妹们，这节课，有髋就多练，益处数不胜数，练完有助睡眠，重点❗❗顺带腿型矫正了哦，一举多得～#秋日运动企划# http://t.cn/A6obLm94 ​

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语姐姐yummy

2022-09-30 13:59来自 iPhone客户端

睡前3分钟💫趴着瘦臀腿🔥每天2遍，pp更🍑大腿前侧也会紧致！懒人瘦腿，谁能不爱！收藏跟练啊#微博街舞大赛##秋日运动企划##过了周五就国庆##动起来就现在# http://t.cn/A6ozdsRP ​

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语姐姐yummy

2022-09-28 16:50来自 iPhone客户端

3分钟💫躺练马甲线·瘦腰瘦大腿⭕️一首歌欢快健身🎵每天打卡2遍，腰腿脂肪嘎嘎瘦💦💦💦一周怒减3cm#秋日运动企划# http://t.cn/A6ohyiju ​

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语姐姐yummy

2022-09-26 20:46来自 iPhone客户端

所有想瘦屁股的姐妹👭睡前3分钟，趴床打卡这节课，提臀瘦腿，改善胯宽，大屁股变小💦💦一遍酸炸💥#秋日运动企划# http://t.cn/A6ov20m0 ​

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语姐姐yummy

2022-09-21 18:56来自 iPhone客户端

边玩手机边瘦腿🦵试试这节3分钟趴床瘦腿操，一首歌节奏跟练，bgm：BlackPink的Duu~Du，听歌，刷剧，瘦腿，都没耽误哦～#秋日运动企划# http://t.cn/A6SgaZT5 ​

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