惠子老师_

2026-07-02 23:35来自 iPhone 15 Pro Max

疲惫～疲惫了～｜No. 2148 满满当当的一天，早上去了医院。虽然周二刚去过产检，但我同时在看免疫科。没想到今天是最后一天去免疫科了，医生给我发了「毕业证」。「啊，真的不用来了吗」我小声问，「那要是发生什么问题，我可以再来看吗」。 「不会有问题的，能有什么问题，安心去生吧」医生笑着把病 ​

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惠子老师_

2026-07-01 22:53来自 iPhone 15 Pro Max

自由真的很可贵｜No. 2147 迎接26年的下半年啦，一切都要顺利平安哦。 最近两周，连续接待两边的家长来沪看望我们，主要是看望我。原本我是非常期待的，可能有些矫情，就是觉得很希望家长们能关心我。但是体验后，觉得还是两个人的生活更惬意。我只是想要关心，但随之而来的除了关心外还会有很多其他 ​

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惠子老师_

2026-07-01 21:33来自 iPhone 15 Pro Max

一起沉浸式开榴莲 人生第一次开，以前觉得挺难的，没想到还可以！已经吃进肚子里啦（开了倍速好好笑C http://t.cn/AXoyXRDc ​

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惠子老师_

2026-07-01 18:02来自 iPhone 15 Pro Max

分享一下我们1/3的卫生间。非常喜欢这款维宝的马桶，虽然它的智能马桶盖我们只用到冬季加热功能，但是造型很漂亮。记得当时销售说盖子像一片树叶。墙排的设计隐藏了水箱，会更有质感一点，底下也更好清理。小彩蛋：窗台右边放了一只拉屎的小猪，可可爱爱🐷 ​

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惠子老师_

2026-06-30 22:21来自 iPhone 15 Pro Max

雨天的情绪｜No. 2146 昨天还只是闷热潮湿的天忽然就像漏了一样，早上是直直往下落的大雨点，傍晚是把天都下白了的密雨。淋浴房的窗户开着，雨水都从纱窗里钻了进来，还好是淋浴房倒是不怕水。 但人怕水。 白天有很多事，跟爸妈吃饭、逛街、产检，注意力被转移了。傍晚送完他们到火车站，两个人回家 ​

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惠子老师_

2026-06-30 08:50来自 微博音频

与 @肥杰_FatJay 共创的音频： 【新一期播客发布啦～】 让人抓狂的歹物，折磨得我想吐！｜VOL.236 六月即将结束，今天给大家带来一期欢乐的吐槽向节目，希望大家带着快乐开启七月～ 这次吐槽要从我俩最近的生活聊起，我们近期收到了很多生鲜快递，都是用泡沫保温箱包装。肥杰每次拆泡沫保温箱快递都 ​

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惠子老师_

2026-06-29 22:36来自 iPhone 15 Pro Max

是家庭日！｜No. 2145 今天不仅是更新日，还是家庭日，我爸妈终于来上海看我们啦。下午到的，他们自己从南站坐地铁直达我家门口。 我跟肥杰性格有点不同，他爸妈来的时候说自己在机场叫个车，他坚持要去接。这次，他也很在意说没去接我爸妈，但我希望让我爸妈锻炼一下，获得「在大城市自己也是可以玩 ​

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惠子老师_

2026-06-29 11:30来自 iPhone 15 Pro Max

赞美食物和朋友。前天我忽然很想吃朋友送给过我的一个台湾凤梨酥，我就问她是什么牌子我要去买。结果巧了，人正好在台湾说给我带，更巧的是几个小时后又正好经过这家店，立刻拿下。昨天她回上海，今早就叫了闪送去取。她还附赠我一个季节限定口味的小零食，以前我不爱吃香菜，现在口味有点变化能吃。总 ​

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惠子老师_

2026-06-28 22:17来自 iPhone 15 Pro Max

失败的外出觅食｜No. 2144 气温比较高的一天，顶楼真的伤不起，开点太阳屋子里就很热了。处于开空调嫌冷，不开嫌热的尴尬状态。 午餐吃了一条清蒸鱼，还有昨天剩下的蔬菜进行了乱炒。肥杰误判，以为自己不吃米饭，结果被乱炒迷了心窍，要盖饭吃。所以我只好把自己的米饭让给他一些，以至于到五点多我 ​

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惠子老师_

2026-06-28 08:36来自 iPhone 15 Pro Max

还是不太耐受小孩的哭声！连续两天了，早上在厕所蹲坑，听到邻居小孩的鬼哭狼号，让我能瞬间如厕完毕赶紧逃离。之前看到一个说法，说要宽容婴儿和孩童的啼哭尖叫，这是自然现象像打雷下雨一样。还有人说什么当了妈之后分泌激素就不会讨厌了，骗人的哈哈哈。我唯一感觉到的是生理性厌恶是少了点，比如不 ​

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惠子老师_

2026-06-27 22:20来自 iPhone 15 Pro Max

肥杰厨艺展示日｜No. 2143 这个周六好幸福，虽然早上工作强度拉满了，但是，下工就看到肥杰在厨房忙活。中午他给我做拿手菜：炒青菜、番茄炒蛋和鱼香肉丝。 哇塞，特别是鱼香肉丝酸酸的香气从厨房飘出，钻进我的鼻子里。他还破天荒的给番茄炒蛋撒上了小香葱，小鸡黄的鸡蛋搭配橙红色番茄再点缀绿葱， ​

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惠子老师_

2026-06-27 20:47来自 iPhone 15 Pro Max

【领养帖】小猫持续找家中 我们是一只坚强的小母猫，非常健康已绝育。限江浙沪0猫或1猫家庭。快来联系我吧。 ​

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惠子老师_

2026-06-27 08:26来自 iPhone 15 Pro Max

有没有梦到过快速坠落的电梯和脏厕所？以前都分别梦到过，但昨晚梦到快速坠落的电梯在脏厕所里，可真是想都没想过呀。一直被困15楼😭 ​

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惠子老师_

2026-06-26 21:56来自 iPhone 15 Pro Max

差点累晕掉了｜No. 2142 每到下半个星期，工作就会给我上强度。今早8点从床上起来，几乎就没停歇过。甚至没什么时间吃午餐，于是，抽空吃了肥杰牌加蛋方便面。因为我只吃汤面，所以他改良了一下，我给吃个精光。 下午在外面工作，肥杰错过路口，我差点迟到，甚至在等红绿灯的时候下车往咨询室走。 ​

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惠子老师_

2026-06-26 07:44来自 iPhone 15 Pro Max

我非常羡慕、欣赏和支持那些让孩子冠母姓的妈妈们，特别是在异性恋婚姻里的。我奶奶的大部分孩子们就都是姓她。但那些让孩子冠父姓的妈妈们也没做错什么，甚至她们可能是无奈的、遗憾的，目前的进步程度，在异性恋婚姻里要考虑的东西还是很多，不公平依然存在且固着。比如有人说你写的论文为什么写别人 ​

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惠子老师_

2026-06-25 22:19来自 iPhone 15 Pro Max

就是吃饱饱｜No. 2141 吃是今日主题！也是我的人生主题！所以，今天是非常快乐的一天。早晨是自己在家吃的蛋白质大餐，一般早上我会吃非常多的蛋白质。最近吃不下海参，所以就吃两个煮蛋，一盒无糖酸奶，太酸了会配一点儿蓝莓，蔬菜吃的是水煮的西兰花。 碳水早上我煮了粥配榨菜心。虽然粥是升糖炸弹 ​

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惠子老师_

2026-06-25 10:22来自 iPhone 15 Pro Max

肥杰每天最开心的事就是等我起床后用我的枕头，他比我更需要和喜欢它。以防有人问，这个是叫舒适宝。刷dy刷到买的，我感觉有点贵，其他还行。 ​

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惠子老师_

2026-06-24 23:03来自 iPhone 15 Pro Max

踏踏实实休息的一天｜No. 2140 昨晚睡前，跟肥杰说，其实工作根本不增加我累的感觉，因为现在只要还在呼吸就感觉是有负担的。前几天晚上的睡眠也只能在6-7小时，经常是感觉没睡够，但又睡不着了。 终于，物极必反，昨晚不知道是怎么触发的，晚间睡眠有8小时。快中午了躺床上又睡了一会儿，下午又睡了 ​

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惠子老师_

2026-06-24 11:43来自 iPhone 15 Pro Max

有人和我的「抠门爱钱」类型一样吗？我觉得很多人会觉得我矛盾，一方面我说我很抠门，另一方面其实我但凡消费其实都挺高的。我觉得我舍不得花钱的感受是，我很不喜欢钱花出去那一刻，就很难让我花钱。但真的要消费买东西、买服务体验，我又要求挺高的，用不了便宜东西。所以，我东西很少，但都很贵。 ​

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惠子老师_

2026-06-23 23:16来自 iPhone 15 Pro Max

有一点失望的午后电影｜No. 2139 有没有看过「火遮眼」国际版的朋友跟我说说片子咋样，午后跟肥杰去看了国内的版本，完全没有达到我俩的预期，中途我差点要睡着了。现在担心是不是阴阳版本，面目全非，所以才让我们觉得不行。 看豆瓣评分那么高，我俩真的抱着很大期待。本来也好久没进影院了，因为觉 ​

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惠子老师_

2026-06-22 22:28来自 iPhone 15 Pro Max

该来的梅雨还是来了｜No. 2139 前段时间上海舒服的天气和刚入梅时候淅沥的小雨，让我对于「今年不会是一个舒适的梅雨季吧」这样的念头抱有幻想。 可是，早上醒来，看到客厅一片阴暗，下午甚至下起了持久的大雨，我知道该来的还是来了。唯一能安慰自己的是，气温暂时还不高，看预报再过一周可能这点安 ​

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惠子老师_

2026-06-22 18:39来自 微博音频

与 @肥杰_FatJay 共创的音频： 【新一期播客更新啦～】 关于生育，不一定要有百分百笃定的选择｜VOL.235 今年我们俩的人生即将迎来一个重大的变化 —— 我们要有孩子了。惠子一直很希望把自己有关生育和怀孕的真实想法和感受分享给大家，于是有了这一期节目。 我们会在这期中跟大家聊一聊是如何作出 ​

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惠子老师_

2026-06-21 22:45来自 iPhone 15 Pro Max

我爸其人｜No. 2137 今天父亲节耶，写点跟我爸有关的内容吧。可能是听了最新一期节目的原因，他这两天频繁给我发晚上吃水果雪糕的照片，证明在好好生活，而且还带到了客厅的电视机，要证明两个人在客厅看电视呢。 以前我总觉得他是个精神特别健康的人，几乎没怎么看到他发愁过。大概22年开始，情况急 ​

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惠子老师_

2026-06-21 09:25来自 iPhone 15 Pro Max

🐟和我分别给他爸爸和大米国王祝父亲节快乐，国王果然是国王，跟一般人脑回路不同。最绝的是，请看第三张！ ​

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惠子老师_

2026-06-20 23:00来自 iPhone 15 Pro Max

麦麦之夜｜No. 2136 早晨喝了咸豆浆，特意让肥杰买不加油条碎的，干净清爽。我是甜咸豆浆都喝的哦，甜味的特别香醇，咸味的更多的是鲜，而且很喜欢看到豆腐沫析出的样子。 但是粽子，我是纯纯的咸味儿党。特别搞笑的是，肥杰爸妈昨天给我们看了海参店送的咸味儿粽子，他爸爸说里面有「酱油炒饭那样的 ​

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惠子老师_

2026-06-20 17:17来自 iPhone 15 Pro Max

很喜欢的一句话💗 ​

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惠子老师_

2026-06-20 09:14来自 iPhone 15 Pro Max

一份付出，一分收获。这么多年，都没觉得大连樱桃好吃，直到这次肥杰爸妈亲自提来两箱。他妈妈说是买了好多之后一颗一颗精心挑选组合成两箱的，而以往都是大连亲戚直接跟果农买的直发。就是不一样！ ​

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惠子老师_

2026-06-19 23:24来自 iPhone 15 Pro Max

偶尔高精力人格出现的一天｜No. 2135 小长假要猛猛工作，似乎是我俩的魔咒了。忙碌了一天，现在才坐下来。 刚才回家的路上，车停在最后一个红绿灯，肥杰忽然说「我得夸夸你，从昨天傍晚我们更换选题，到由你挑大梁做内容，到今天这么好的呈现，你真的做得很好」。 我还挺惊讶的，他很少这么说，内心 ​

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惠子老师_

2026-06-19 17:04来自 iPhone 15 Pro Max

🐟：我希望以后我的孩子不要把我当爹，最好把我当个人，独立、平等互相尊重的； 👩🏻：你说的没错，但是我现在听了有点伤心，我也想和孩子独立平等，但目前这个孕育的阶段只能是我的身体全心全意供养ta。 🐟：行，那等ta出来，产房门口我立刻给ta扔地上，然后拉ta头上。 哈哈哈哈哈哈哈哈，笑 ​

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惠子老师_

2026-06-19 10:44来自 iPhone 15 Pro Max

自己妈妈和别人妈妈的区别。 我妈：孩子不用怎么管，饿一顿也没事，你小时候很快就一觉睡天亮了…… 🐟妈：为母则刚，孩子出生了日子就变了，将来你得管孩子，给ta做饭弄的有营养…… 虽然都没说错，心里觉得自己妈妈更爱我。我非常不喜欢为母则刚这个词，不过🐟妈对我说，我也不会反驳，以后就让 ​

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惠子老师_

2026-06-18 23:22来自 iPhone 15 Pro Max

好喜欢热情的关爱｜No. 2134 昨天，小黑湘菜馆的老板打电话给我问我在家不，他要给我炖鸡汤给我送来补补。这大概是他第三次这么说了，于是，我就跟他说明天送吧。于是，今天晚上就收到了他给我送的鸡汤。 还有两个菜，一个是芋泥羹，一个是辣椒炒肉和鲍鱼。湖南的朋友可以告诉我，这是湖南的大补菜品 ​

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惠子老师_

2026-06-18 12:44来自 iPhone 15 Pro Max

跟东北一家人相处的为难之处。东北男人大方，东北女人会过日子。昨天，肥杰下楼买了一大兜子早饭，四个人根本吃不完，但他妈妈要求光盘。最终由东北宠老婆老辈子男人（肥杰爸爸）全都吃完，我同情。懂的都懂！ ​

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惠子老师_

2026-06-17 22:53来自 iPhone 15 Pro Max

真没有完美父母｜No. 2132 今天送走了肥杰父母，这两天他又跟我分享了不少童年往事，让我觉得烟火气厨房固然让人羡慕，但和睦的父母关系也很值得我珍惜。 节目里，分享了小时候家人是如何「喂养」我们以及跟我俩内心安全感的关系。但，安全感的来源不止和能不能被喂饱有关，还跟我所在的环境是否安全 ​

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惠子老师_

2026-06-17 14:36来自 iPhone 15 Pro Max

前天：🛬终于来人关心照顾我了🥹； 现在：🛫一个人的房间全是自由的味道😭。 ​

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惠子老师_

2026-06-17 00:38来自 iPhone 15 Pro Max

漫长的一天｜No. 2132 今天一家四口出去度过了漫长的一天，我俩回到自己家又复盘到现在，本来想明早再补日记的，但总觉得不想断档，就上下眼皮打架着也要写好。 午餐，吃的是沪西老弄堂面馆，第一次上了淮海店的二楼，还挺大的。南方的绿豆汤，让大连来的两老折服。 下午一起去产检了，宝宝很懂事， ​

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惠子老师_

2026-06-16 12:20来自 微博音频

与 @肥杰_FatJay 共创的音频： 【新一期播客更新啦～】 从小的家，竟然悄悄塑造了我们？｜VOL.234 由于最近我们俩经常在家里做饭，所以在厨房这个空间里发生了不少聊天。偶然一天惠子和我分享她看到的一个关于厨房的心理学研究，说的是童年家里的厨房是否经常使用、烟火气够不够足，会对成长的我们产 ​

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惠子老师_

2026-06-16 12:14来自 iPhone 15 Pro Max

我爸说我是有人性的人💗 ​

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惠子老师_

2026-06-15 23:30来自 iPhone 15 Pro Max

家里有股大连味儿｜No. 2131 今天，终于迎来了肥杰爸妈来上海看望我们。19年春节他们来上海过年之后，就再也没有光临过他们投资了一半的这套房子了。 手提两箱樱桃和一箱海鲜，自己的衣物行李只有一个小背包。到家后，发现连饺子皮都带了，据说是核桃做的，也不懂怎么做的。六个大鲍鱼切小片，葱油凉 ​

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惠子老师_

2026-06-15 11:00来自 iPhone 15 Pro Max

没翻到那个素鸡照片，但素！｜播客售后啦 翻到了我十几年前在英国留学的厨房照片，怎么能这么瘦！而且！看我手上就是我爸给我买的表！哈哈哈哈哈 ​

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惠子老师_

2026-06-14 23:28来自 iPhone 15 Pro Max

雨天也要相聚｜No. 2130 最不愿意看见的梅雨天，看来是到来了，不过暂时像是冷梅，温度不高，凉凉的。雨下的淅淅沥沥的，因为温度不高，所以不像常规梅雨那样难受，似乎还能保持一般的心情。 昨晚睡得不够好，今天白天吃的也不够好，全部的期待都放在晚上跟朋友见面上。上一次跟她见面还是去她家，四 ​

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惠子老师_

2026-06-14 10:18来自 iPhone 15 Pro Max

到底怎么才能不作啊，我自己都觉得自己作上天了，但又改不了。不作的话内心充满委屈[苦涩] ​

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惠子老师_

2026-06-13 22:27来自 iPhone 15 Pro Max

这样的夏日可以久一点吗｜No. 2129 最近的夏日上海实在是太舒服了，舒服的很梦幻，甚至有点假。就算气温不算低，但有风，又干爽，即使今晚下了点雨，依然觉得很清新。晚上从友人家出来，路灯下湿漉漉的柏油马路泛着光，凉凉的空气温柔的蹿进鼻孔里，真希望这一刻停留的久一点。 白天没什么事儿干，主 ​

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惠子老师_

2026-06-13 14:11来自 iPhone 15 Pro Max

自己弄的饭已经往变态方向发展了。现在有个悖论，自己弄的难吃，但吃完人舒服；外面做的好吃，但吃完人不舒服。 ​

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惠子老师_

2026-06-12 23:02来自 iPhone 15 Pro Max

阴转晴的际遇｜No. 2128 下午工作完，我们准备出门吃六六汉堡，好久没吃了很期待。因为我知道老板很随性开关门，所以特意在点评上确认了营业中，我还尝试打电话门店问问，可惜没人接。 从家开车过去不算太远，要经过门店一小段距离才能停车，所以，路过的时候特意看了一下，亮堂堂的，也有人在吃，于 ​

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惠子老师_

2026-06-12 14:30来自 iPhone 15 Pro Max

超敏感胃口测试。现在我能吃的，吃了舒服，觉得好吃的，只剩下这一家外卖了。推荐！童叟无欺。 ​

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惠子老师_

2026-06-12 08:51来自 iPhone 15 Pro Max

昨晚11点上床，自己先睡，肥杰要玩赛车游戏。我不太习惯一个人入睡，总是要人陪。于是开始自言自语，讲了很久很久，感觉胎儿能听见。其中有一句，我超级喜欢：你是一个棉花糖，你是一只小蝴蝶，你是一条小鱼儿。连续说了好几遍，翻了个身，想继续说下去，但感觉嘴已经张不开了。下一次有意识就是肥杰进 ​

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惠子老师_

2026-06-11 22:54来自 iPhone 15 Pro Max

最近燥热感下降了呢｜No. 2127 天气其实挺热的，温度蛮高，但是在家一天，我竟然丝毫没有要开空调的意思。肯定跟湿度不高有关，但我感觉自己身体也比之前强了，唇炎、皮炎那些消下去了不少，思绪没那么乱飞了。 今天就吃了两顿饭，要一日三餐实在是累人，反而两顿的话舒服多了，中间再吃点零食，比如 ​

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惠子老师_

2026-06-11 19:21来自 iPhone 15 Pro Max

刚吃完饭一直低头看肚子，肥杰问我怎么了不好好吃饭。我说小孩一直在踹我呢！他说「什么事情第一位搞不清楚吗？ta又没踹你嘴上，快吃饭」！哈哈哈哈哈 ​

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惠子老师_

2026-06-11 17:26来自 iPhone 15 Pro Max

没什么可多说的了，看图吧😭😭😭😭 ​

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惠子老师_

2026-06-11 09:26来自 iPhone 15 Pro Max

大概一个月前，跟大家说我怀孕的「好消息」，有一些朋友觉得难过，失去了同盟者。其实，我想说的是恋爱、结婚、生子只是我自己在我的个人条件和境遇下的选择（且很可能不是特别好的选择哈哈）。我身边大部分跟我同龄的女性都单身，更何况小于35的了，真的没骗你们。而且我时常也后悔结婚，但同时觉得跟 ​

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惠子老师_

2026-06-10 23:30来自 iPhone 15 Pro Max

在美丽的街道吹晚风｜No. 2126 难得的一个休息日，好难得，像是一个世纪没有这种两个人都休息的日子了。现在坐下来写日记，有一种特别放松的感觉。所以整个人都松懈下来，原本很坚持的饮食时间也相对混乱了起来。 晚上九点才抵达挽肉和米，差不多到了他们最后点单。以前我都要吃三块肉饼，自从上了好 ​

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惠子老师_

2026-06-10 15:09来自 iPhone 15 Pro Max

下周肥杰爸妈来上海探望，呆三天，经历一次产检，这么安排是为了增加一点他们的参与感。本来我想着做B超可以让他妈妈一起，这样还能看一下宝宝。但上一次产检时发现我躺下起身需要人帮忙了，所以跟肥杰说还是他陪我吧，不好意思让他妈扶。他说「没事儿，到时候让我妈跪着用头给你顶起来。你就说我们这 ​

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惠子老师_

2026-06-09 23:02来自 iPhone 15 Pro Max

调整好啦？！也太快了吧｜No. 2125 今早刚醒，在最接近潜意识的时刻，我悲从中来，不仅发了微博还自己掉小珍珠。网友们的暖心安慰让我重新「站」了起来，也很努力调整，一天做了非常多事儿。 首先，惯例跟咨询师联线，惯例在咨询中哭了一会儿，已经连续两次咨询哭了，挺发泄的，也让我觉得关系好像真 ​

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惠子老师_

2026-06-09 11:43来自 微博音频

与 @肥杰_FatJay 共创的音频： 【新一期播客更新啦～】 环球旅行两年，我绝不是这个世界的NPC｜VOL.233 今天这期可以算是咱们肥话连篇“听久见”的节目了，「身边的神奇女侠」系列终于迎来了第二期，让大家久等了！ 有些朋友可能还记得，在之前的节目中我们提到过一位辞去工作环球旅行的朋友，当时 ​

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惠子老师_

2026-06-09 09:11来自 iPhone 15 Pro Max

早餐早餐！！！今天又不一样哦 ​

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惠子老师_

2026-06-09 07:55来自 iPhone 15 Pro Max

早上醒过来，又因为人生要彻底改变而想大哭。连可以怪的人都没有，只有自责。 ​

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惠子老师_

2026-06-08 22:08来自 iPhone 15 Pro Max

期待更多自由的表达｜No. 2124 今天跟一个特别同频的朋友聊了聊，她跟我真的可以说一模一样，都是小夫妻两个人在上海，南北结合，在积极准备造人计划。两个浙江爸宝女和两个独立北方大男人在一起了，当然她老公挺高的，我老公「大男人」是虚指，指的是性格而不是外观。 我现在时常有父母不在身边的孤 ​

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惠子老师_

2026-06-08 19:02来自 iPhone 15 Pro Max

播客售后｜帮Apple Podcast的用户更新一下本次的图片啦。 #肥话连篇# ​

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惠子老师_

2026-06-08 18:07来自 iPhone 15 Pro Max

最近几天上海的天气太舒服了，特别是户外。家里会更热一些，开窗通风的话，我家最凉快的地方是厕所，真的好想一直呆在厕所啊，哈哈哈哈哈 ​

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惠子老师_

2026-06-08 09:10来自 iPhone 15 Pro Max

来分享你的早餐吧。前天吃了个煎饼，一天都不舒服。昨天和今天恢复寡淡饮食，😭。 ​

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惠子老师_

2026-06-07 22:06来自 iPhone 15 Pro Max

没有任何一个人有资格催生｜No. 2123 除了那位准备成为母亲的女性本人以外，没有任何人应该给「她」建议说你该生育。甚至我觉得建议「她」考虑生育都是很不负责任的做法，因为现在我真的感受到生育给人带来的那种消耗，是之前没想到的，而且我确信我是一个在这方面不矫情的人，但还是感受到了很多痛苦 ​

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惠子老师_

2026-06-07 17:26来自 iPhone 15 Pro Max

我争当水鬼，每天我都监督在备孕的小伙伴缓解自己的痛苦。 ​

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惠子老师_

2026-06-07 13:53来自 iPhone 15 Pro Max

最近早上能睡着懒觉了，结果今早被要求9点到社区卫生服务中心听课（不然不让建小卡）。越听越不对劲，最后发现是补剂的卖货课，手段主要是制造焦虑和拉踩。哇，有点生气哦 ​

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2026-06-06 22:07来自 iPhone 15 Pro Max

就是很需要人陪｜No. 2122 怎么这么矫情，心情不太好，胃口也一般。昨天过的太丰富，今天一整天都没什么特别的安排，睡到九点，吃掉一整个煎饼。然后整一天的饮食就乱了，中午怎么都不饿，吃了点西兰花，一条海参，带着一盒酸奶就出门了。 下午要去参加课程，是必修，离家还贼远，停车场也不太方便， ​

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惠子老师_

2026-06-06 15:08来自 iPhone 15 Pro Max

记录两个「肥爹」恐慌时刻。迄今为止，肥杰跟我分享过两次，他觉得当爸爸有点恐惧的时刻。一个是他看到有个视频里，妈妈问孩子晚上准备干嘛，孩子大声说「尿床」。还有一个是，妈妈跟孩子商量出门穿搭，孩子非要水晶鞋配卫裤同时胸前交叉斜挎两个小包，还要别两个艳丽的发卡。 ​

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惠子老师_

2026-06-05 22:02来自 iPhone 15 Pro Max

徒步1万步｜No. 2121 为了给肥杰更好的工作环境，我吃完早饭休息一会儿就出门了。 中午去高岛屋找前同事吃午餐，我好想吃满来寿喜烧锅。很惊喜的是，这家店是我目前遇到的对孕妇最友好的店。 进门就听到领班跟服务员说「照顾一下」，不仅给我拿靠垫，还自动把大麦茶换成了热水。全程帮我涮锅，一般 ​

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惠子老师_

2026-06-05 11:59来自 iPhone 15 Pro Max

千万不要给你老公买写给爸爸看的关于怀孕的书。因为他不会看，接着，如果你闲着没事儿看了，就会发现里面有很多说爸爸可以做、爸爸应该做的事儿，他一件都没干，你就会很生气。哈哈哈哈哈哈哈单纯的一个思考，没有暗示某人的成分哈哈哈哈哈。 ​

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惠子老师_

2026-06-04 22:51来自 iPhone 15 Pro Max

感觉苍蝇都和蔼可亲了｜No. 2120 今天发生大事件，还记得我那位环球旅行的朋友吗，最近她来上海办加拿大签证，我终于拿出了执行力跟她约好了时间，谈论了提纲，在今天下午完成了录制！ 晚上我们一起去吃饭，以前她住在江苏路附近，常去吃一家叫东北虎烧烤的店，我和她也去吃过几次，她想故地重游，所 ​

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惠子老师_

2026-06-04 12:15来自 iPhone 15 Pro Max

两个大活宝！ ​

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惠子老师_

2026-06-04 09:23来自 iPhone 15 Pro Max

正经分享一个胎梦，超级神奇。在发现怀孕的前一天晚上，梦到一条白色小蛇和一只白色大蜘蛛！ ​

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惠子老师_

2026-06-03 23:09来自 iPhone 15 Pro Max

会超级感恩的程度｜No. 2119 现在每天晚上持续的睡眠在6-7个小时，必会被翻身的不适感弄醒或者被不堪压迫的膀胱叫醒。这对于，原本就有睡眠问题的我来说是雪上加霜的，已经很明显的两个熊猫眼装饰上了。 白天的补觉效果也一般，不是每天都能睡着。但是今天！就在今天下午！酣睡两小时，实在太感恩了 ​

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惠子老师_

2026-06-03 12:38来自 iPhone 15 Pro Max

虽然不知道后面会怎么样，但我现在确实只重了4.5kg不到。原因主要是早期的时候孕反，直接掉秤，而且肉眼可见大腿变细。当时我内心窃喜，因为在孕前一段时间我明显感觉到代谢变慢腿变粗，甚至开始健身，没想到孩子直接来给我无痛减肥，ta不仅让我呕吐吃不下饭睡不着觉，还吸我我营养。我进行自我安慰说 ​

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惠子老师_

2026-06-03 08:47来自 iPhone 15 Pro Max

打个招呼吧，早上好🍉！ ​

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惠子老师_

2026-06-02 22:42来自 iPhone 15 Pro Max

闯入主理人咖啡厅了｜No. 2118 很长一段时间，网络上大家会吐槽主理人咖啡厅。其实一开始，我觉得有点太严苛了。咖啡厅老板或者咖啡师有一些相熟的朋友来捧场也挺正常的，我去喝咖啡，自己喝就行了，实际上也无所谓。 但今天，和肥杰下午出门去一个咖啡厅工作，做策划，在快五点的时候，忽然来了一大 ​

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惠子老师_

2026-06-02 22:19来自 iPhone 15 Pro Max

最绝孕妇装，就问还有谁来战？！ http://t.cn/AXXqWflW ​

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惠子老师_

2026-06-02 13:19来自 iPhone 15 Pro Max

咪的天，咪的身材很曼妙。哈哈哈哈，跟风玩一下。 ​

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惠子老师_

2026-06-02 08:08来自 iPhone 15 Pro Max

今早要去社区办事，昨天拿出户口本看了一眼⬇️ 👩🏻：啊啊啊，为什么我孩子的户籍要写旅顺（大部分情况下孩子的籍贯跟爷爷）； 🐟：你现在先不要想这些（毫无共情的回复）； 👩🏻：你当然无所谓了，属于既得利益者； 🐟：（跳脚）什么既得利益者，我自己都不想写旅顺，我想写北京（ps：讲 ​

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惠子老师_

2026-06-01 21:05来自 iPhone 15 Pro Max

没有很儿童的六一节｜No. 2117 儿童节耶，我记得前些年还都挺有热情过的，但今年反而意兴阑珊，只是在早上喝了个1点点，在晚上吃了根四个圈。对了，我前几天在上海买了10根四个圈儿，均价是2.6元，我巡视评论区，感觉沪币也是扬眉吐气了一回。 更新日，大家依然很热情，我现在会给自己减少点工作，所 ​

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惠子老师_

2026-06-01 20:19来自 微博音频

与 @肥杰_FatJay 共创的音频： 【新一期播客更新啦～】 这些赞不绝口的体验，真希望你也试一试｜VOL.232 又到了来跟大家进行生活分享的日子啦～虽然五月份的天气阴雨不断，但我们依然很努力地去体验了生活，总结了一些让我们非常满意的东西分享给大家。希望大家也都能在即将到来的夏天抓住好天气多去 ​

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惠子老师_

2026-06-01 12:32来自 iPhone 15 Pro Max

感觉我第一次感受到母爱的瞬间是，某一次感受到胎动，忽然觉得：啊，ta一个人玩很孤单吧。有点心疼的情绪。接着立刻反思：万一ta就喜欢自己玩呢？爱和关心有时候也会自以为是，不要沉浸在自己的爱里，观察和共情是更重要的。 ​

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惠子老师_

2026-05-31 23:00来自 iPhone 15 Pro Max

进入我俩一样「劳累」的阶段｜No. 2116 肥杰今日一日行程：起来给我买早餐，自己泡咖啡休闲，工作，给我做午饭，工作，简单晚餐，跑步20公里，开车上海大剧院接我回家，收衣服晾衣服，夜宵； 我今日一日行程：吃早餐，自己做了个银耳莲子百合羹，休闲，下楼理发店洗头，吃午餐，躺着断断续续午睡，简 ​

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惠子老师_

2026-05-31 14:57来自 iPhone 15 Pro Max

继续宝宝杯，还是阿华田好喝！另外收到了六维给我买的第二样礼物，是个奶瓶！ ​

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惠子老师_

2026-05-30 21:55来自 iPhone 15 Pro Max

我竟然看完了37集的国产剧｜No. 2115 终于把「爱情没有神话」看完了，它有37集，我竟然看完了，自己都觉得不可思议。很喜欢两位主演，都是超有辨识度的脸，看有演技的俊男美女真的是享受。 题材是讲网文写作和打榜，从来没了解过的领域，应该是有演绎的成分在的，但还是对这个行业的作者有了滤镜，太 ​

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惠子老师_

2026-05-30 08:59来自 iPhone 15 Pro Max

家里出现不明垃圾。呀！早上起来看到一团棉柔巾和一个空易拉罐。是不是进贼了？ ​

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惠子老师_

2026-05-29 22:56来自 iPhone 15 Pro Max

真是努力呀｜No. 2114 谁敢信，才刚刚结束工作，彻底离开话筒，录制到最后感觉整个屁股痛痛的。 这次中途我俩还发生了一些矛盾，他觉得我说话太过书面，很多时候他不知道怎么接入对话。这个矛盾我俩发生过不止一次，以前我都是反思自己的。 但今天，不知掉怎么滴，我就很想捍卫一下自己。跟他强调， ​

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惠子老师_

2026-05-29 11:46来自 iPhone 15 Pro Max

一部分人啊，我说一部分人啊。当了爹妈之后，登味儿直线上升。有则改之，无则加勉。共勉之～ ​

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惠子老师_

2026-05-28 21:46来自 iPhone 15 Pro Max

最爱我的朋友们｜No. 2113 早晨家门口收到了一个快递，拆开发现是一个放在床上给我用的枕头，可以托住肚子和给腰部提供支撑。可是我和肥杰都没买，于是，我心里有个人选。有一位朋友前段时间一直在问我一些身体尺寸的事儿。于是，我去问她是不是她购买的，结果她说她买的东西要明天才能收到。 实在想 ​

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惠子老师_

2026-05-28 16:21来自 iPhone 15 Pro Max

减肥饮食的关键是「结构」 1️⃣吃够蔬菜，深色为主，500g左右，没有上限； 2️⃣足量蛋白质，鱼、肉、虾、蛋，250g左右；牛奶500ml左右，分两次喝； 3️⃣适量优质碳水，最好吃杂粮饭、全麦面包、玉米山药这种，300g左右，薯类可以额外吃一小块； 4️⃣脂肪可以是炒菜的油，最多两勺，坚果一小把； 5 ​

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惠子老师_

2026-05-27 22:53来自 iPhone 15 Pro Max

惊讶于自己的变化｜No. 2112 近半年多，是我和肥杰在一起这么多年，我发脾气最密集、最多的半年。回忆一下，我自己都非常惊讶。 昨天晚上，我俩一起回家，在车里，肥杰就表达了一下自己偶感无聊。我就忽然发脾气，觉得明明有那么多事可以做，竟然还觉得无聊。「无聊了，你可以想想给小孩买什么推车啊 ​

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惠子老师_

2026-05-26 23:24来自 iPhone 15 Pro Max

果然还是自己的耐受力下降了｜No. 2111 听说，这两天上海的湿度比亚马逊雨林还高。确实体感也很不舒服，在家还好可以开空调降温和除湿。早晨下楼买早餐，那闷湿的空气跟鬼一样缠上来，差点晕厥过去。 每次下地库的时候，电梯门一打开，觉得地库现在是全世界最舒服的地方，阴凉的，也不知道是啥原理。 ​

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惠子老师_

2026-05-26 11:36来自 iPhone 15 Pro Max

南通酒店咖啡龙虾享乐局！ 我的「劣质视频」大家凑合看吧。 1️⃣艾美酒店； 2️⃣浓碧里； 3️⃣红角龙虾（贼贵）； http://t.cn/AX6Nw7J3 ​

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惠子老师_

2026-05-25 22:14来自 iPhone 15 Pro Max

我俩的度假小技巧｜No. 2110 我俩有个共同的爱好，就是挺喜欢体验好一些的酒店的。这回我们去南通，就住了万豪旗下的艾美。因为有优惠，还订了一个套房，肥杰说比我们家里都大。进去的时候我惊呆了，甚至有两个厕所，被我们戏称为「次厕」。 昨晚一起在客厅坐着看载人火箭发射，两个人感叹，啥时候能 ​

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惠子老师_

2026-05-25 18:43来自 微博音频

与 @肥杰_FatJay 共创的音频： 【新一期播客更新啦～】 别再劝我算了！一场让加害者被制裁的完整维权实录｜VOL.231 今天是一期很特殊的节目，上周肥杰经历了一次很不幸的遭遇，但在我们不懈的努力下，最终成功保护住了自己的权益，让加害者得到了应有的惩罚。事后我们觉得整个事发和维权过程中的经历 ​

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惠子老师_

2026-05-24 21:49来自 iPhone 15 Pro Max

圆满的南通之旅｜No. 2109 去年有一次我来南通，六维姑娘带我去吃了一家龙虾店。回家后我跟肥杰大夸特夸，结果他想来吃的时候，店季节性休息了，直到今年3月才恢复。 一直有事、挺忙的，两个月后才有时间来。很奇特的是，只有九儿一人留守上海，我们其他人都来了南通。 路上下着大雨，我俩复听了明 ​

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惠子老师_

2026-05-23 22:03来自 iPhone 15 Pro Max

真是不容易呀｜No. 2108 今儿在宠物医院呆了很久很久，六维姑娘带着九儿来上海了。倒不是什么大病，而是一个有点慢性的问题，老是打喷嚏、流鼻涕，偶尔还会有一些血丝。一年多了，老不见好，所以来上海拍个ct，彻底排查一下。 她12点就到了，我是下午1点左右到的，最后我们晚上7点才从医院离开。幸亏 ​

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惠子老师_

2026-05-23 07:53来自 iPhone 15 Pro Max

关于伴侣间的情感表达 前几天，我抱怨🐟对我情感表达太少，都不如他表达喜欢维斯塔潘多，把他这个炮仗点着了。 昨天开着车又忽然跟我battle起来，说他就是个内敛的人。但他年轻时候还专门在自己的博客给我写文章，他竟然嘴硬到说没写过，不记得（我黑人问号脸）。 最后撂下一句他就这样，做得多、说 ​

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惠子老师_

2026-05-22 22:21来自 iPhone 15 Pro Max

控糖是所有人的课题｜No. 2107 很早之前，从大壹老师那里薅到一本「控糖革命」，开始了解糖的摄入对人的影响。肥胖、衰老、疲劳……糖摄入太多危害，而且不断刺激胰岛素分泌还会导致它的敏感性下降，让糖代谢进一步变慢，反正是一个恶性循环。 自从那时候，我就比较在意控制糖分摄入。怀孕之后，我知 ​

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惠子老师_

2026-05-22 17:30来自 iPhone 15 Pro Max

给肥杰买的520礼物开箱！ 等不及去美国了，冲去海鲜市场拿了一个！你们觉得怎么样？ http://t.cn/AX64cR4n ​

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惠子老师_

2026-05-21 21:18来自 iPhone 15 Pro Max

谈论起爱，我想到的｜No. 2106 今天跟朋友谈论起她在经历的一些事情，她感叹道遇到一个爱自己同时自己也能爱上的人特别难。 我忽然觉得爱情和友情要双向奔赴真的挺难，互相吸引、彼此相处和日复一日的维护也要花不少力气，但是亲情就容易很多，似乎我们恰好是一家人，就这么被绑定到了一起，有很多共 ​

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2026-05-21 17:06来自 微博音频

与 @肥杰_FatJay 共创的音频： 【新一期播客更新啦～】 字字未提我多狂，细品句句都在装！｜VOL.230 好久没跟大家做吐槽向的节目啦～今天就让我们来一期吧！一起来聊一聊「装」！ 相信大家生活中都或多或少遇到过一些忍不住想要爆发“天啊，这个人好装啊”的时刻，甚至（悄悄说）可能咱们自己也在不 ​

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