【#5种蔬菜可以帮身体抗炎#】#西兰花和西红柿都是抗炎高手##中医式生活#

“抗炎”是现代术语，中医不讲炎，而关注 火、热、毒或痰瘀互结等状态。
某些蔬菜因其性味偏于清热、凉血、解毒、化痰、利湿，确实有助于改善身体内“上火”或“瘀堵”的环境，这与“抗炎”有相通之处，但应了解自己体质是实热还是虚火，是痰湿还是湿热后，再选择相应的蔬菜。

1. 冬瓜：润肺消热痰，止咳嗽，利小便，其性凉，味甘淡，能清热化痰、生津利尿，对于肺胃有热、痰湿内停所致的不适有益。


2. 芹菜：性凉，味甘苦，能平肝清热、凉血利湿，对肝火上炎、湿热下注的情况有辅助调理之效。


3. 苦瓜：性寒，味苦，以其苦寒之性 “清热泻火、解毒” ，适用于实热火毒较盛之时，但脾胃虚寒者慎用。


4. 西红柿（番茄）：性微寒，味甘酸，能清热生津、凉血平肝，对于阴虚内热或肝阳上亢有辅助之益。


5. 西兰花（及多数十字花科蔬菜）：其性平偏凉，味甘。此类蔬菜多有通利之性，能助消化、利肠道。