去浊相，养出清透精气神，颜值自然升
《黄帝内经》有云“浊阴走五脏”，这里的“浊”，藏着影响颜值与健康的关键密码。所谓“浊相”，就是体内浑浊淤堵的能量与代谢废物，它们会悄悄体现在外在状态上，拉低整体气质。
你是否有过这些情况：眼神黯淡无光，少了灵动神采；总觉得疲惫乏力，没做什么事就累；脸上、头发爱出油，刚打理完就显邋遢；身上肉松垮垮，毫无紧致感。其实这些都是“浊相”的表现，核心就是体内清气不足、浊气堆积，整个人少了精气神。

要知道，浊气不除，清气难存。想要养出清透颜值和饱满状态，关键就在“去浊相”。做好以下四点，慢慢就能找回干净通透的质感：

第一，去身体之浊。通过适度运动促进循环，让汗液带走体表淤浊；也可养成规律作息，给身体足够时间代谢废物，避免浊物堆积。

第二，去心灵之浊。长期焦虑、烦躁会让情绪淤堵，进而加重浊相。学会调节情绪，通过冥想、放空等方式梳理思绪，保持心态平和，才能让内在能量顺畅流转。

第三，去饮食之浊。减少高油、高糖、重口味食物的摄入，这类食物会加重身体代谢负担。多吃新鲜蔬果、清淡主食，多喝水，帮助身体清理内浊。

第四，去环境之浊。保持居住与工作环境的整洁通风，远离潮湿、闷热、杂乱的空间。干净的环境能滋养身心，减少外界浊气对身体的侵扰。

颜值的核心从来不是五官精致，而是由内而外的清透精气神。把“去浊相”融入日常，体内清气足了，浊相消散了，自然会容光焕发、气质飙升。