吃多后运动40分钟_新浪新闻

青蜜香菠 26-01-12 00:10

微博认证：情感博主

今晚吃的有点多，多做40分钟有氧运动[挤眼]

发布于重庆

耳朵儿朵儿：

投稿：20天瘦了15斤！138➡️123 大基数食谱➕一周4次有氧！ ①burpeegirl5000步燃脂走 ②burpeegirl膝盖友好有氧舞蹈 ③jo姐5000步燃脂走 ④mizi 50分钟站立有氧 #运动##微博冰雪季##减肥#

2026-01-26 11:10:09

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我是健康自信小美女：

有没有什么办法有氧但是头不臭的[疑问]

2026-01-31 02:27:27

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净净岛日常：

260131 珉奎Mingyu丨直播还在想12天是怎么瘦下7kg的原来是连续十天只吃禅食（代餐谷物粉）外加每天雷打不动30分钟有氧🥺 💎 瘦了好多有教程吗 🐶 我做了一次排毒觉得自己太胖了所以必须得戒断一下吃了十天左右的禅食进行排毒听说这样能清理肠胃而且说排毒期间不要做有氧运动但我每天

2026-01-31 20:11:04

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一只甜圈圈耶：

运动➕健康饮食才是正确变美的打开方式！！！只要做好这两个基本上就可以在普通人群中脱颖而出。体脂率高的一定要刷脂，做有氧运动。年纪到了三十➕就要开始力量型训练➕抗阻训练了。还有健康饮食，一定会让皮肤变得光滑细腻。 1.少吃高油盐食物（防止水肿） 2.抗糖（皮肤变白白） 3.抗氧化（防止皮

2025-12-30 19:54:02

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耳朵儿朵儿：

14天空腹有氧瘦了7斤！！ 30分钟站立空腹有氧，瘦全身降体脂！很多姐妹都知道我特别喜欢练空腹有氧，空腹有氧的燃脂效率真的很高！这一组难度不高，很容易跟练。但是低血糖，低血压，身体不好，皮质醇高，没有运动基础的姐妹不要空腹有氧哦。 #微博超有用视频大赛##减肥##全民运动flag大会#

2026-01-09 09:29:40

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此间的山羊：

就说一点，单纯的运动对减肥是毫无价值的，有氧运动还好，好歹能消耗一点热量，如果是无氧，极有可能越练越壮，越练体重越大。靠节食加运动减掉了几十公斤，爱上了长跑，每个月跑量两百公里左右，体重一直控制得很好，早饭碳水管够，中午常态水煮菜，常态很稳定，后来练了三个月无氧，把力量练起来了

2025-12-31 22:31:00

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美ye：

推荐所有人坚持做有氧，首先是减肥非常立竿见影，只要大量有氧+少吃就没有瘦不下来的人，瘦子做有氧更是能把马甲线都做出来，其次是密集有氧一段时间之后会发现体能精力都会跟着变好巨多。。这种恐怖的效果真的像吃了返老还童药！怪不得有钱人天天早起跑步抗衰呢，原来不是小说里瞎编的！！！

2026-01-28 19:22:21

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青蜜香菠：

今晚吃的有点多，多做40分钟有氧运动[挤眼]

2026-01-12 00:10:12

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酷炫心理所：

长期坚持规律的有氧运动可以明显提高记忆力。建议的运动频率是一周三次以上，累积时间要超过两个半小时。摘自《大脑修复术》

2026-01-24 13:39:03

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cool宝不准再吃啦：

嘻嘻刚买了网球畅打月卡[卡皮巴拉] 可以换着花样有氧了～～～

2026-01-10 15:37:09

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