260131 珉奎Mingyu丨直播

还在想 12 天是怎么瘦下 7kg 的 原来是连续十天只吃禅食（代餐谷物粉） 外加每天雷打不动 30 分钟有氧🥺

💎 瘦了好多 有教程吗
🐶 我做了一次排毒 觉得自己太胖了所以必须得戒断一下 吃了十天左右的禅食进行排毒 听说这样能清理肠胃 而且说排毒期间不要做有氧运动 但我每天还是做了30分钟轻微的有氧 结果肉一下子就掉下去了 所以感觉挺好

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