#中医式生活# #长期这样睡觉会导致大脑加速衰老# #长期碎片化睡眠大脑会加速衰老#
我们常以为睡眠只是休息，殊不知它是在给大脑提供能量补给。其核心，在于“阳入于阴”的转换。而实现这一转换的枢机，在于阴阳跷脉。
白天，卫气行于阳跷脉，人则清醒；入夜，卫气需顺利从阳跷脉转入并肾经而行的阴跷脉，人方能安眠。这不仅是睡眠的开关，更是启动大脑滋养程序的总阀。
当卫气顺利入阴跷时，能引心火下温肾水，激发肾中精气如地气上腾，上注于脑，从而滋养“髓海”。这便实现了“肾藏精，精生髓，髓充脑”的完美闭环，是大脑保持清明、延缓衰老的生命循环。
若长期熬夜失眠，等于强行让卫气滞留于阳跷脉。阳跷亢盛，阴跷失用，则：阳不入阴，心神不归， 心肾不交，肾水失于温煦，无法上济，则辗转难眠；髓海断供，大脑失去肾精濡养，日渐空虚。
长此以往，便会出现记忆力衰退、思维迟钝、精力不济的情况。
所以，我们应该在亥时静心，顺应天时，助阳入阴；日常可常揉足内侧的照海穴，或从脚底然谷穴沿肾经往上轻推，激发肾水上行。顺应天地阴阳升降，便是最根本的健脑法。